Najzdrowsze mięsa. Zawiera mało cholesterolu, tłuszczu, ale wciąż mało popularne w Polsce

W Stanach Zjednoczonych i Australii mieszkańcy spożywają najwięcej mięsa na świecie – przeciętnie ponad 100 kg rocznie na osobę.

W Polsce statystyczny obywatel zjada około 78,5 kg mięsa w ciągu roku, najczęściej wybierając wieprzowinę.

Eksperci od żywienia od lat ostrzegają, że nadmierna konsumpcja mięsa może mieć negatywne skutki zdrowotne, co potwierdzają liczne badania. Według naukowców, osoby, które tygodniowo spożywają więcej niż 300 g czerwonego mięsa, są bardziej narażone na rozwój raka jelita grubego niż te, które ograniczają jego spożycie.

Zbyt duża ilość mięsa w diecie może także prowadzić do podwyższenia poziomu cholesterolu we krwi, co zwiększa ryzyko problemów z sercem oraz zaburzeń układu krążenia.

Mimo że nie każdy jest gotów całkowicie zrezygnować z mięsa, warto wiedzieć, jakie rodzaje są najkorzystniejsze dla zdrowia.

Aby dokonać świadomego wyboru, warto zapoznać się z rankingiem najzdrowszych mięs, który pomoże znaleźć zdrowsze opcje w codziennej diecie. Jeśli nie potrafimy całkowicie zrezygnować z mięsa w diecie, warto wiedzieć jaki rodzaj wybierać.

Zobacz galerię i poznaj ranking najzdrowszych mięs.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Odtrutka dla wątroby. Pij szklankę dziennie