5 z 7Eliminacja złych nawyków żywieniowych

Skupiając się na eliminowaniu cukru, youtuber zaczął się przyglądać swojej diecie. Wcześniej nie przywiązywał aż tak dużej wagi do żywienia.

Na cukrowym detoksie pozwalał sobie na posiłki odstępujące nieco od modelowego zdrowego żywienia. Np. do pieczonego kurczaka z ryżem dorzucał podsmażony bekon.

Zaczął jednak myśleć więcej o wartości żywności, po którą sięga. Tym sposobem rezygnacja z cukru uświadomiła mu także fakt, iż w jego diecie jest stanowczo zbyt mało warzyw.

Bez cukru Matt czuł się źle. Potwarzał sobie jednak, że małe różnice mogą skutkować wielkimi zmianami w życiu.

Postanowił eliminować złe nawyki. Zrezygnował z soków owocowych, które również mają dużo cukru. Zastąpił je własnoręcznie przygotowywanymi warzywnymi drinkami.

Zrezygnował też z sosów i innych dodatków do jedzenia zawierających cukier. Do sałatek i mięs służyła mu tylko oliwa z oliwek.

Białko w diecie oraz warzywa sprawiły, że po 2 tyg. bez cukru Matt D'Avella czuł bardzo duży przypływ energii.

Sam też miał chęć, by odżywiać się zdrowiej. Zaczął ograniczać nawet ukochany bekon.

Zobacz też: Warzywa krzyżowe zapobiegają nowotworom