Mama czwórki dzieci schudła prawie 30 kg w pół roku. Zdradziła swój klucz do sukcesu
33-letnia Abby Curry, mama czwórki dzieci, jeszcze pół roku temu ważyła ponad 100 kg. Po kilku nieudanych próbach w końcu postanowiła, że musi schudnąć - dla swojego zdrowia, ale i dobra dzieci. Program, z którego korzystała wraz z innymi mamami, przyniósł efekty godne podziwu. Dziś Abby chce inspirować innych do zmiany.
1. Trudności w zrzuceniu zbędnych kilogramów po porodzie
Abby Curry ma 33 lata i mieszka w Port Macquarie w Anglii. Po urodzeniu czwórki dzieci zmagała się z nadprogramowymi kilogramami, które niestety szybko przerodziły się w nadwagę. Kobieta była świadoma, że w końcu musi o siebie zadbać, ale niezwykle trudno było jej schudnąć. Każda próba kończyła się powrotem do niezdrowych nawyków żywieniowych.
"Zazwyczaj jedliśmy spaghetti bolognese, lasagne i smażony ryż” - wyznała Abby już po metamorfozie.
Nastąpił jednak przełom. Abby postanowiła diametralnie zmienić nawyki żywieniowe i zwiększyć aktywność fizyczną nie tylko dla swojego zdrowia, ale i dobra jej dzieci. Obawiała się, że one również mogą zmagać się z nadwagą. Tłuste makarony zastąpiła koktajlami, owsianką i warzywami.
Wyzwanie podjęła z australijskim programem "Healthy Mummy", który pomaga mamom wrócić do formy po ciąży. Stamtąd dowiedziała się, co powinna jeść, by schudnąć i jakie ćwiczenia wykonywać. Śledząc losy kobiet biorących udział w programie poczuła niezwykłą motywację.
"Energia od innych kobiet z "Healthy Mummy" jest niezwykła. Codziennie dodawała mi siły" - mówiła Abby.
2. Koktajle i długie spacery kluczem do sukcesu
Pierwsze zmiany dotyczyły diety Abby, której głównym składnikiem stały się koktajle. Zamiast objadać się czipsami i ciastkami, piła owocowo-warzywne koktajle.
"Do tej pory jadłam posiłki zawierające sporo węglowodanów. Zawsze o nieregularnych porach. W końcu je planuję i trzymam się ustalonego jadłospisu. To mi wychodzi na dobre" - mówiła Abby.
Na śniadanie przygotowuje smoothie z płatkami owsianymi, bananami i miodem, które - jak zapewnia - dostarcza jej energii na wiele godzin. Pożytkuje ją m.in. na długie spacery i lekkie treningi.
"Na początku nie byłam gotowa na obciążające ćwiczenia, a nawet bałam się nadmiernej aktywności fizycznej. Postawiłam więc na długie spacery, które okazały się nie tylko przyjemne. Dzięki nim zaczęłam tracić na wadze, choć pierwsze efekty nie były widoczne szybko" - wspomina Abby.
Wraz z upływem czasu do spacerów doszło jeszcze regularne bieganie z psem nad morzem. Jednocześnie Abby cały czas trzymała się ustalonej diety. I tak, w zaledwie 6 miesięcy udało jej się zrzucić 28 kg. Efekty są imponujące - co widać na zdjęciach!
Dziś mówi, że czuje się świetnie w swoim ciele i przede wszystkim - ma dużo energii, którą może przeznaczyć na wychowanie dzieci. Przyznaje też, że chciałaby inspirować innych do zmiany, aby poczuli się tak dobrze, jak ona.
Zobacz także: Kontrowersyjna mama 11 dzieci znów jest w ciąży. Liczy na kolejne trojaczki!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl