4 z 7Sardynki
Najlepiej spożywać je w całości, wraz z ościami. Mowa o sardynkach. Te małe, smaczne rybki są źródłem kwasów DHA, w 100 gramach zawierają 1000 mg tej cennej substancji. Sardynki są także źródłem witaminy B 12, D i białka. Polecane są świeże, z których przyrządzić można pyszne dania. W kuchni śródziemnomorskiej serwowane są jako przystawka.
Przeczytaj także: Niegroźny wierszyk przedszkolaka czy dyskryminacja. Rodzice oburzeni
