3 z 7Pstrąg

Pstrąg wśród wszystkich ryb słodkowodnych ma najwięcej kwasów omega-3. W 100 gramach zawiera 2360 mg kwasu DHA . Wystarczą dwie porcje tygodniowo, by zapewnić pełne zapotrzebowanie na ten ważny składnik. Ponadto pstrąg jest źródłem witamin z grupy B. Zawiera witaminę A, cenną dla oczu i D, która wpływa na układ kostny i zęby. Jest źródłem witaminy E, zwaną witaminą młodości.

Przeczytaj także: Jako dziecko wypalał 40 papierosów dziennie.Zobacz jak teraz wygląda