Jedzenie wspomagające rozwój dziecka
Produkty pełnoziarniste są bogatym źródłem węglowodanów. Posiadają niski indeks glikemiczny, dzięki czemu pozwalają na utrzymanie właściwego poziomu cukru we krwi oraz równomierne uwalnianie energii potrzebnej dziecku przez kilka kolejnych godzin. Włączenie ich do regularnej diety wpływa pozytywnie na rozwój koordynacji ruchowej.
Ryby
Ryby są mile widziane na talerzach dzieci ze względu na smak i korzystne właściwości odżywcze. Są bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i witaminy D. Dzięki takim posiłkom dbasz również o pamięć malucha.
Jajka
Jogurt
Podając dziecku jogurt, dostarczasz mu ważne dla jego zdrowia białko, tłuszcze i witaminę B. Tłuszcze zawarte w organizmie zapewniają właściwą elastyczność błon komórkowych mózgu i ułatwiają wysyłanie oraz odbieranie informacji za pośrednictwem komórek mózgowych.
Warzywa
Warzywa zawierają wiele ważnych dla zdrowia witamin i związków mineralnych. Wspierają rozwój i regenerację komórek, zapobiegają występowaniu wielu schorzeń oraz poprawiają sprawność intelektualną.
Jabłka
Jabłka zawierają kwercetynę – przeciwutleniacz, który zapobiega utracie zdolności poznawczych przez człowieka.
Woda
Odpowiednie nawodnienie organizmu zapewnia właściwy przebieg różnych funkcji życiowych. Zapobiega również powstawaniu uczucia znużenia podczas różnych aktywności fizycznych, w których dzieci uczestniczą na co dzień.
