2 z 13Niektóre cukry są gorsze niż inne

Cukier stołowy, agawa, miód i wysokofruktozowy syrop kukurydziany dostarczają kalorii (między 48 a 64 na jedną łyżeczkę). Jak do tej pory, badania pokazują, że nasz organizm przyswaja te cukry w podobny sposób. Zamiast unikać tylko jednego rodzaju cukru, staraj się ograniczyć dodatkowe cukry każdego rodzaju, szczególnie te w napojach gazowanych i słodyczach.