5 z 6Pogorszenie samopoczucia

Wróćmy jeszcze do zaburzeń hormonalnych. Ich efektem często są wahania nastroju. Rozdrażnienie, popadnie w złość i konflikty – to wszystko może być skutkiem wzrostu poziomu kortyzolu. Hormon stresu może powodować nadmierne zmęczenie.

Natomiast problemy z koncentracją i skupieniem uwagi pojawiają się zazwyczaj gdy przemiana materii spowalnia. Aby cieszyć się dobrym humorem, trzeba mieć energię, a tę organizm czerpie ze składników odżywczych, a te najlepiej dostarczać regularnie.

Przeczytaj także: Wystarczy dodać jeden składnik, aby nie straciły najcenniejszych właściwości