Ciąża w pracy

Jak przetrwać ciążę, nie szkodząc maluszkowi, a jednocześnie pozostać jak najdłużej aktywną zawodowo? - to pytanie zadaje sobie wiele przyszłych mam. Wiadomość o zajściu w ciążę nie oznacza natychmiastowej zmiany trybu życia, kobieta najczęściej dalej jest w stanie pracować. Jednak praca z ciągle powiększającym się brzuszkiem nie jest taka łatwa. Zatem jak przetrwać ciążę w pracy?

Ciąża w pracy

Źródło zdjęć: © 123rf

Patrycja Nowak

19 grudnia 2013, 13:56

Przywileje kobiet w ciąży w pracy

Poinformuj jak najszybciej o ciąży swojego pracodawcę i innych pracowników. Ułatwi to waszą współpracę. Pamiętaj, że teraz przysługuje ci więcej praw. Być może będziesz odczuwała częstszą potrzebę oddawania moczu lub będziesz borykać się z nudnościami, co wiąże się z częstszymi wizytami w toalecie, czyli dłuższymi przerwami w pracy.

Kobietę w ciąży prawo chroni przed:

DLA CIEBIE
Szałowe tacosy. Wyglądają jak z szarpaną wieprzowiną, ale nie ma w nich ani grama mięsa

zwolnieniem z pracy,
wygaśnięciem umowy o pracę na czas określony przed terminem porodu,
delegacjami,
pracą w godzinach nadliczbowych,
nocnymi zmianami,
szkodliwymi i uciążliwymi warunkami pracy,
przerywanym trybem pracy.

Pamiętaj, że możesz udać się na badania w czasie pracy, jeśli nie masz innego wolnego terminu. Pracodawca nie może ani zabronić wyjścia z pracy, ani zmniejszyć z tego

powodu wypłaty. Jeśli to możliwe, postaraj się zachować urlop i dni chorobowe na dni bliższe porodu lub po porodzie.

Jak przetrwać ciążę w pracy?

Ból kręgosłupa w ciąży, szczególnie w zaawansowanej jest dość częstą dolegliwością. Zatem możesz odczuwać potrzebę częstej zmiany pozycji ciała. Staraj się nie stać lub siedzieć w jednym miejscu przez długi czas. Przynieś do pracy poduszkę, która przyniesie odrobinę ulgi twoim plecom. Natomiast po powrocie do domu poproś partnera o delikatny masaż karku i pleców. Pamiętaj o prawidłowej postawie ciała. Nigdy nie zakładaj nogi na nogę, jeśli nie chcesz, by twoje żyły na tym ucierpiały.
Pamiętaj, żeby mieć pod ręką zdrowe przekąski i butelkę wody. Posiłki w pracy spożywaj regularnie.
Unikaj stresujących sytuacji. Pamiętaj, że teraz w twoim organizmie rozwija się mała istota, która potrzebuje dużo spokoju. Pamiętaj o częstszych chwilach relaksu (np. wypicie ciepłej czekolady, krótki spacer na świeżym powietrzu).
Spróbuj dostosować stanowisko pracy do swoich potrzeb. Poproś o wygodniejsze krzesło lub podparcie pod nogi. Pamiętaj o wietrzeniu pomieszczenia, w którym przebywasz.

Przyszłe mamy muszą pamiętać, że zdrowie dziecka jest priorytetem, natomiast kariera zawodowa musi zostać odsunięta tymczasowo na dalszy plan.

Ewa Janeczko

Patrycja Nowak