6 rzeczy, których nie wolno robić przed snem

Problemy ze snem dotykają coraz więcej osób. Nie możemy zasnąć lub budzimy się w środku nocy. A gdy już zaśniemy, nasz sen jest niespokojny i płytki. Wystarczy nawet najmniejszy szmer, abyśmy obudzili się i znów mieli problemy z zaśnięciem.

Okazuje się, że sami przyczyniami się do tych kłopotów. Wystarczy tylko kilka złych nawyków, aby popsuć nasz komfort spania. Warto więc zmienić je już dziś i zacząć wysypiać się spokojnym i zdrowym snem. Nie wiesz, czego nie wolno robić przed snem? Dowiesz się z naszej galerii.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Wszystko co warto wiedzieć o śnie dziecka