2 z 8Picie alkoholu

Zdaniem niektórych osób alkohol pomaga w zasypianiu. Jednak nie jest to prawda. Piwo lub kieliszek wina przed snem mogą spowodować, że rano obudzimy się niewyspani i zmęczeni. I chociaż alkohol faktycznie może przyspieszyć zaśnięcie, jednocześnie wpływa na jakość snu.

Metabolizm alkoholu powoduje, że mózg skraca drugą fazę snu, czyli fazę REM. To właśnie sprawia, że mimo tego, że śpimy, nie jesteśmy wypoczęci. Jeżeli nasz sen jest prawidłowy jest to faza snu, w której organizm regeneruje się.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Nawet przez sen ten chłopiec pilnuje swojej chorej mamy