Zachcianki w ciąży

Podczas porannego wstawania słychać śpiew ptaków, widać przenikające przez firanki promienie słońca. Z kuchni dobiega dźwięk krzątającego się ukochanego mężczyzny, przygotowującego śniadanie i kawę. Bezdyskusyjnie piękna chwila zmienia się diametralnie, kiedy to zbliżył się do nas aromat kawy, który zamiast przyjemnego uczucia wywołał mdłości… Być może ta niecodzienna reakcja sugeruje, że nadszedł najwyższy czas na wykonanie testu ciążowego.

Spis treści:
  1. 1. Pierwsze tygodnie ciąży
  2. 2. Dieta w ciąży
  3. 3. Ochota na słodycze w ciąży
  4. 4. Dziwne zachcianki ciążowe

1. Pierwsze tygodnie ciąży

Niejedna mama w podobny sposób zaczęła podejrzewać, że jest w stanie błogosławionym, podobnie wiele dziewczyn musiało tłumaczyć innym, że fakt zjedzenia kilograma ogórków małosolnych nie zwiastuje poczęcia. Z ust do ust krążą opowieści o zdesperowanych ciężarnych wyganiających swych partnerów w mroźne, śnieżne noce z ciepłych domów w poszukiwaniu lodów czekoladowych i śledzi, bez których nie będą mogły zaznać spokoju.

Niedoświadczonych kusi, aby zignorować wszystkie te anegdoty, to jednak ciążowe zachcianki są faktem, choć nie dotyczą wszystkich kobiet. Pojawiają się na ogół na początku ciąży, a trwają najczęściej to końca pierwszego trymestru. Przybierają postać nagłej niepohamowanej ochoty na coś lub wręcz przeciwnie – silnej awersji do danego smaku czy zapachu. Niejednokrotnie są powodem nagłych zmian w dotychczasowych nawykach żywieniowych ciężarnej.

Ich występowanie tłumaczone jest najczęściej występującą „burzą hormonów”, wpływającą na zmysł smaku i węchu oraz niedoborami określonych składników mineralnych w organizmie przyszłej mamy. Badania brytyjskie wskazują na większe nasilenie tego zjawiska obecnie niż 100 lat temu, między innymi ze względu na większą dostępność różnorodnych produktów spożywczych.

2. Dieta w ciąży

Występujący u większości kobiet dylemat dotyczący ulegania zachciankom, stanowi bardzo problematyczną kwestię. Odpowiedź na powstałe wątpliwości jest uzależniona przede wszystkim od rodzaju potrzeb. Jeżeli widok, zapach lub smak jakiegoś produktu odstręcza, zmuszanie się do zjedzenia, zdecydowanie nie jest wskazane. Jednak pewnych rzeczy takich jak mięso, nie należy zupełnie wykluczać z diety. Warto przyrządzić potrawę, która choć trochę zakamufluje jego obecność. Jeśli ten sposób okaże się nieskuteczny, należy po konsultacji z lekarzem znaleźć inne źródło białka. W sytuacji odwrotnej, kiedy to ciężarne mają wielką ochotę na produkt nie zalecany w tym stanie np. tatar, warto upewnić się czy jego konsumpcja nie zaszkodzi zdrowiu. Kobiety, które nie chorowały wcześniej na toksoplazmozę nie powinny jeść surowego mięsa.

Natomiast niechęci do kawy, mocnej herbaty czy alkoholu nie powinno się zwalczać. Brak tych substancji w diecie powinien poprawić kondycję i zdrowie zarówno matki, jak i dziecka. Jeśli natomiast w ciąży występuje większy pociąg do powyższych trunków, warto spożywać je w ilościach ograniczonych, oczywiście za wyjątkiem alkoholu, którego w ciąży pić absolutnie nie wolno.

3. Ochota na słodycze w ciąży

W sytuacji, kiedy to odczuwana jest wzmożona potrzeba zjedzenia słodyczy, warto zdecydować się na te, które mają najwięcej wartościowych składników. Należą do nich między innymi: gorzka czekolada, domowe ciasto, sorbety owocowe, suszone i świeże owoce. Warto pamiętać, że nadmiar słodyczy w ciąży może przyczynić się do podwyższenia poziomu cukru, co z kolei może doprowadzić do niekontrolowanego przyrostu masy ciała lub groźnych chorób. Ciężarnym, u których wykryto cukrzycę ciążową całkowicie odradza się spożywania słodkości.

4. Dziwne zachcianki ciążowe

Czasami w ciąży kobiety mają apetyt na różne niekonwencjonalne produkty. Zdarza się na przykład, że ciężarna ma ochotę na zjedzenie kredy. Wskazywać to może na brak w wapnia w jej organizmie. W takim przypadku powstały deficyt należy uzupełnić produktami spożywczymi, które nie zagrożą zdrowiu kobiety. Natomiast ciągła ochota na kiszoną kapustę czy ogórki może sugerować brak witaminy C. Zapotrzebowanie na magnez może z kolei manifestować się pociągiem do czekolady. Jednak wbrew przesądom smaki kwaśne czy słodkie nie są wiarygodnym wyznacznikiem tego, czy urodzi się chłopca czy dziewczynkę.

Nawet jeśli zachcianki ciążowe są częste i silne, nie należy traktować ich jako usprawiedliwienia do konsumpcji niezdrowych produktów. Przed zjedzeniem niezdrowych rzeczy należy się zastanowić nad ich wartościowym, naturalnym zamiennikiem lub skupić na innej aktywności, takiej jak spacer, czy wizyta u przyjaciółki. Nie oznacza to jednak, że kobieta w ciąży powinna odczuwać głód. Na to absolutnie nie należy sobie pozwalać. Wybierać należy natomiast te produkty, których konsumpcja wpłynie na poprawę zdrowia i samopoczucia ciężarnej.

Dobrze zbilansowana dieta oraz ruch zapewnią maleństwu idealny rozwój. Efektem prawidłowego odżywiania jest lepsze samopoczucie w trakcie ciąży oraz mniejsze występowanie dolegliwości ciążowych, szczególnie w ostatnim trymestrze. Ponadto kobiety, które dbały o dietę, szybciej wracają do formy po porodzie.

Porozmawiaj o tym na 9 miesięcy, ciąża »
+ Załóż wątek

Dyskusje na forum

Małgosia Nowe artykuły w portalu 0 odpowiedzi Zachcianki w ciąży Małgosia:

Ranek. Czas wstać. Słońce świeci, ptaszki ćwierkają, z kuchni płynie przyjemny aromat świeżo parzonej kawy, mmm… Zaraz! Coś się nie zgadza! Słońce - ok, ptaszki - też, nawet „aromat ‘ pasuje, tylko słowo „przyjemny” budzi...

iza20maj 9 miesięcy, ciąża 5 odpowiedzi Mięta iza20maj:

Hej dziewczynki. Ja mam termin na 20 maja Ale brzuch mam między nogami. Chciałam Was zapytać czy mieliście w ciąży ochotę na miętę. Bo ja całą ciąże piję miętę i jem ostre cukierki miętowe .

Artykuły Emocje w ciąży

Emocje w ciąży Dolegliwości w ciąży

Udało się, jesteś w ciąży! Ogarnia Cię radość, że po długim czasie wyczekiwania możesz spodziewać się dzidziusia. Entuzjazm mogą na pewien czas przyćmić nieprzyjemne objawy: wahania nastrojów, zaparcia, senność. Jak tu więc się cieszyć, gdy ciągle...

Nastrój w ciąży
Emocje w ciąży Nastrój w ciąży

Nastrój w ciąży jest bardzo zmienny z powodu zmian hormonalnych, jakie zachodzą w ciele przyszłej mamy. Kobieta doświadcza ambiwalentnych uczyć – raz cieszy się z faktu, że będzie mamą, by zaraz płakać i histeryzować, jak poradzi sobie z...

Emocje w ciąży Kontakt z dzieckiem w ciąży

Jeszcze trzydzieści lat temu skłaniano się ku twierdzeniu, że zmysły dziecka zaczynają kształtować się i działać z chwilą przyjścia na świat. Noworodek miał właściwie nic nie widzieć, nić nie czuć, nie słyszeć. Twierdzono nawet, że nie odczuwa bólu...

Emocje w ciąży Obawy młodej mamy

Jestem w ciąży. JA JESTEM W CIĄŻY!! Widzisz dwie kreski na teście ciążowym, patrzysz w lustro i dostrzegasz zupełnie inną osobę. Nie beztroską kobietę, nie lubiącą sobotnie imprezki w gronie znajomych, szaloną duszę towarzystwa, ale… przyszłą mamę!...

Humory w ciąży
Emocje w ciąży Humory w ciąży

Humory w ciąży to efekt zmian hormonalnych zachodzących w ciele przyszłej mamy. Kobieta skarży się na różne dolegliwości ciążowe – mdłości, ospałość, znużenie, zmęczenie, zawroty głowy, które pogarszają jej nastrój i...

Kłótnie w ciąży
Emocje w ciąży Kłótnie w ciąży

Ciąża to okres przygotowań kobiety do macierzyństwa, ale też czas dla mężczyzny, który musi sprawdzić się w nowej roli – ojca. Kobieta ciężarna stoi przed koniecznością radzenia sobie z różnymi nieprzyjemnymi dolegliwościami, jest...

Emocje w ciąży Rodzicielstwo zagadnieniem pedagogicznym

Fragment książki pt.: „ Ciąża zagadnieniem biomedycznym i psychopedagogicznym” Rozdział pierwszy „Rodzicielstwo zagadnieniem pedagogicznym” Wiek XX postawił ludzkość wobec problemów wynikających z zasadniczych i...

Poczucie bezpieczeństwa podczas ciąży i porodu
Emocje w ciąży Poczucie bezpieczeństwa podczas ciąży i porodu

Fragment książki pt.: "Ciąża i poród bez obaw" Poczucie bezpieczeństwa jest ważne dla każdego z nas - tak ważne, że Abraham Maslow uznał je za drugą co do ważności potrzebę człowieka, tuż po bezpośrednich potrzebach fizycznych, takich jak...

Nerwica w ciąży
Emocje w ciąży Nerwica w ciąży

Nerwica w ciąży jest podwójnie niebezpieczna – zagraża nie tylko kobiecie ciężarnej, ale również jej dziecku. Permanentnie przeżywany lęk powoduje, że przyszła mama pozostaje w ciągłym stanie gotowości. Przedłużający się stres może...

Strach w ciąży
Emocje w ciąży Strach w ciąży

Strach w ciąży to stan, którego doświadcza wiele przyszłych mam. Niejednokrotnie lęki i obawy biorą górę nad radością z oczekiwania na narodziny dziecka. Zamiast euforii, kobietę przepełnia niepewność i strach. Wraz z rosnącym brzuchem rosną...

Samotność w ciąży
Emocje w ciąży Samotność w ciąży

Ciąża to piękne chwile w życiu kobiety, ale jednocześnie wielkie wyzwanie. Dobrze, kiedy czas oczekiwania na dziecko można dzielić z partnerem, kiedy można porozmawiać o wszystkich obawach, lękach, marzeniach, wątpliwościach i nadziejach. Czasami jednak...

Sny w ciąży
Emocje w ciąży Sny w ciąży

Sny w ciąży u większości kobiet są dużo bardziej szczegółowe, pełne kolorów i smaków, emocji - pozytywnych i negatywnych. Zarówno koszmary, jak i dobre sny są intensywniejsze niż do tej pory. Wiele kobiet pamięta dużo więcej snów niż normalnie. Jest to...

Emocje w ciąży Lęk w ciąży

Lęk w ciąży towarzyszy większości przyszłych mam. Zamęt w głowie w czasie oczekiwania na dziecko jest zupełnie normalny i uzasadniony. Warto jednak pamiętać, że ciąża to nie tylko wyzwanie dla kobiety, ale również dla jej partnera, który...

Nerwica lękowa w ciąży
Emocje w ciąży Nerwica lękowa w ciąży

O nerwicy lękowej w ciąży mówi się niewiele. Poradniki dla przyszłych mam koncentrują się raczej na tym, czego w ciąży unikać, o czym pamiętać, jak przygotować wyprawkę dla dziecka, jak radzić sobie z dolegliwościami ciążowymi itp. Oczekiwanie na...

Emocje w ciąży Płacz w ciąży

Ciąża to czas ogromnych zmian hormonalnych w ciele kobiety. Wahania poziomu hormonów niosą ze sobą huśtawki nastrojów, dlatego przyszłe mamy naprzemiennie mają okresy obniżonego nastroju ze stanami euforii. W ciąży nawet najmniejszy drobiazg...

Emocje w ciąży Pierwsza ciąża

Pierwsza ciąża to dla kobiety jedna wielka niewiadoma. Podczas kolejnych ciąż kobiety zwykle mają większe doświadczenie. To, co jest dla nas niewiadome, nowe, nieznane, zwykle wiąże się ze strachem i obawami, dlatego wiele kobiet, które dowiadują...

Emocje w ciąży Niepokoje przyszłej mamy - jak sobie z nimi radzić

W dzisiejszych czasach kobiety mają prawie nieograniczony dostęp do wiedzy dotyczącej ciąży i macierzyństwa. Dzięki niej często mogą lepiej o siebie zadbać i przygotować się do nowej roli. Ale zdobywanie tej wiedzy ma też swoją drugą stronę. Przyszła mama...

Przesądy w ciąży
Emocje w ciąży Przesądy w ciąży

Przyszła mama bardzo często jest atakowana przez najbliższych przesądami dotyczącymi tego co powinna robić, a czego unikać w czasie ciąży. No właśnie, jak to jest z Wami? Wierzycie w przesądy, czy traktujecie je przymrużeniem oka? Najpopularniejsze...

Rozsądek w ciąży
Emocje w ciąży Rozsądek w ciąży

Rozsądek w ciąży jest niezmiernie ważny, by nie popaść w paranoję i ustrzec się niepotrzebnych stresów. Wiele kobiet w ciąży przejawia paranoiczny lęk przed wszystkim, co może zaszkodzić dziecku. Niekiedy nawet wierzą w ciążowe przesądy babć i...

Sposoby na stres w ciąży
Emocje w ciąży Sposoby na stres w ciąży

Każda z przyszłych mam powinna mieć świadomość, że ciąża to niełatwy i pełen napięć okres w jej życiu. Kiedy czujemy, że sytuacja wymyka się spod kontroli, warto poszukać sposobów na walkę ze stresem. Metody walki ze stresem Oto kilka...

Depresja w ciąży
Emocje w ciąży Depresja w ciąży

Bardzo dużo w mediach i prasie mówi się o depresji poporodowej albo tzw. baby blues, ale mniej zwraca się uwagę na fakt, że depresja może dopaść kobiety także w trakcie trwania 9-miesięcznej ciąży. Kiedy u ciężarnej może rozwinąć się depresja? Kto...

Emocje w ciąży Stres w ciąży

W dobie XXI wieku wydaje się, że nie da się żyć bez stresów, napięcia, zabiegania, presji czasu. Stres to syndrom naszych czasów. Co jednak mają zrobić ciężarne, które ze względu na błogosławiony stan powinny unikać negatywnych emocji...

Emocje w ciąży Hormony w ciąży

Ciąża to prawdziwa huśtawka nastrojów. Przez dziewięć miesięcy ciąży kobieta doświadcza skrajnych emocji. Śmiech i łzy, radość i smutek, euforię i depresję. Te zmienne nastroje to nowa rzeczywistość kobiety w ciąży. Na szczęście huśtawka nastrojów...

Emocje w ciąży Zimowa ciąża

Według synoptyków w tym roku znowu będziemy mieli zimę stulecia. Nieprzyjemnie robi się już od samego słuchania, a przecież siedzę w ciepłym domu z gorącą herbatą, a przez okno zagląda jesienne słońce. Nie mam też małego lokatora w brzuchu, czyli...

Emocje w ciąży Stres w czasie ciąży

Stres w ciąży negatywnie wpływa nie tylko na przyszłą matkę, skutkując bólami głowy, napięciem mięśniowym czy przedwczesnymi skurczami macicy, ale również źle oddziałuje na rozwijające się w łonie kobiety dziecko. Jeśli ciężarna kobieta jest...

Wszystko o ciąży
Ciąża miesiąc po miesiącu Wszystko o ciąży

Decyzja o urodzeniu dziecka jest jedną z najważniejszych w życiu kobiety. Jak przygotować się do ciąży? Jakie badania wykonać? Jakie dolegliwości ciążowe mogą cię męczyć przez 9 miesięcy jej trwania?

Jak odzyskać figurę po ciąży? Odchudzanie po ciąży

Czy odchudzanie po ciąży jest dozwolone? Czy przejście na dietę tuż po porodzie jest dobrym rozwiązaniem? Jedno jest pewne. Rozpocznij aktywność fizyczną, gdy minie już czas 6 tygodni po porodzie.

Emocje w ciąży Dolegliwości w ciąży

Jesteś w ciąży! Ogarnia cię radość. Entuzjazm mogą na pewien czas przyćmić nieprzyjemne objawy: wahania nastrojów, zaparcia, senność. Jak więc cieszyć się z tego stanu, gdy ciągle mdli i boli głowa?

Zabronione ćwiczenia w ciąży Bieganie w ciąży

Czy można biegać w ciąży? Czy bieganie nie jest zbyt dużym wysiłkiem dla ciężarnej? Jakie warunki trzeba spełniać, by bieganie nie było szkodliwe dla matki i rosnącego w niej małego człowieka?

Czekolada w ciąży
Węglowodany Czekolada w ciąży

Czekolada zawiera wiele cennych substancji, które warunkują prawidłowy przebieg ciąży. Jednakże ze względu na obecność kofeiny nie należy spożywać więcej niż 100 g czekolady dziennie.

Chrapanie w ciąży
Przeziębienie w ciąży Chrapanie w ciąży

Chrapanie w ciąży to bardzo częsta dolegliwość. Kobieta chrapie w ciąży z różnych powodów – zarówno związanych z ciążą, jak i nie. Na chrapanie w ciąży pomogą ćwiczenia oddechowe.

Minerały Witaminy w ciąży

Witaminy w ciąży mogą być zapewnione przez zdrową i zróżnicowaną dietę. Nie zawsze uniknięcie niedoborów w ten sposób jest jednak możliwe. Trzeba wtedy sięgnąć po suplementy diety dla kobiet w ciąży.

Białko Mięso w ciąży

Mięso w ciąży to, na nieszczęście wegetarianek, bardzo ważny składnik diety. Zawiera ono żelazo, cynk, białko zwierzęce oraz witaminy z grupy B. Żelazo jest szczególnie ważne w czasie ciąży, gdyż to kobiety ciężarne są najbardziej narażone na jego niedobory....

Nabiał w ciąży
Białko Nabiał w ciąży

Nabiał w ciąży to ważna część diety kobiety ciężarnej. Ilościowo określa się, że nabiał to 3 porcje dziennie. Nabiał jest korzystny w czasie ciąży ze względu na zawartość białka i wapnia, a także witaminy D i A. Nie można jednak zapominać, że nie każdy...

Cera w ciąży
Twarz w ciąży Cera w ciąży

Cera w ciąży może stać się bardziej świetlista i promienista. Niestety, niektóre kobiety mają poważne problemy z cerą w ciąży, ponieważ na twarzy pojawiają się wypryski, a skóra staje się szara.

Trądzik w ciąży
Twarz w ciąży Trądzik w ciąży

Trądzik w ciąży pojawia się jako efekt zwiększonego wydzielania hormonów, które pobudzają aktywność gruczołów łojowych. Leczenie trądziku jest utrudnione, gdyż wiele preparatów szkodzi dziecku.

Plamienie w ciąży Nadżerka w ciąży

Nadżerka w ciąży to ubytek tkanki nabłonka szyjki macicy. Nie musi ona dawać żadnych objawów, takich jak upławy. Bywa jednak, że z jej powodu pojawia się niepokojące krwawienie w ciąży.

Mdłości w ciąży Wymioty w ciąży

Wymioty w ciąży to obok porannych nudności jedna z najczęstszych dolegliwości kobiet ciężarnych. Nudności i wymioty są objawami wskazującymi na zajście w ciążę. Podobno dotyczą około 40-50% kobiet w ciąży. Najczęściej występują zaraz po przebudzeniu się,...

Kategoria A Syrop w ciąży

Syropy w ciąży samodzielnie można wykonać w domu przy wykorzystaniu cebuli, buraka, czosnku lub wykorzystać takie, które są wytworzone na bazie ziół.

Skurcze i bóle brzucha w ciąży Kał w ciąży

Kał w ciąży nie powinien znacząco się różnić od stolca na co dzień. Jednak nie wszystkie odchylenia od normy należy traktować jako potencjalne objawy choroby. Wszystko zależy od diety i kondycji.

pokaż 10 następnych
Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij