Sposoby na wzmocnienie odporności u dzieci

Układ odpornościowy stanowi barierę chroniącą organizm przed obcymi substancjami, przede wszystkimi drobnoustrojami takimi jak bakterie, wirusy lub grzyby. Proces kształtowania się układu immunologicznego ma miejsce w pierwszych dwunastu latach życia dziecka. Oznacza to, że do czasu osiągnięcia pełnej dojrzałości układu odpornościowego dzieci są mniej odporne na działanie patogenów. Aby zmniejszyć ryzyko infekcji i wspomóc rozwój układu immunologicznego, należy wzmacniać odporność dziecka.

Spis treści:
  1. 1. Spadek odporności u dzieci
  2. 2. Naturalne sposoby wzmacniania odporności u dzieci
  3. 3. Witaminy na odporność
  4. 4. Preparaty immunostymulujące
  5. 5. Syropy na poprawę odporności u dzieci

1. Spadek odporności u dzieci

Obniżenie odporności u dziecka sprawia, że jego organizm jest bardziej podatny na infekcje. Najczęściej są to nawracające infekcje dolnych i górnych dróg oddechowych. Mechanizmy odpornościowe u dziecka ulegają osłabieniu w wyniku działania wielu różnych czynników. Do spadku odporności przyczyniają się zwykle: nieprawidłowa dieta, niedobór witamin, częste przyjmowanie antybiotyków, styczność z dymem papierosowym, zbyt mała ilość snu, stres, przejście chorób zakaźnych, pora roku oraz nieodpowiednie ubranie. Infekcje mogą być również wynikiem alergii, wrodzonych zaburzeń odporności lub innych schorzeń ogólnoustrojowych. O niedoborach odpornościowych u dziecka mogą świadczyć: przewlekłe biegunki, nadmierna reakcja organizmu po szczepieniu, przewlekłe lub nawracające ciężkie infekcje, bezgorączkowy przebieg zakażeń, afty lub pleśniawki oporne na leczenie, brak dolegliwości bólowych przy procesach zapalnych, duża częstotliwość infekcji, robaczyce przewodu pokarmowego, brak reakcji węzłów chłonnych na infekcję oraz ciężkie powikłania chorób zakaźnych takich jak np. ospa lub grypa.

Na infekcje najbardziej narażone są dzieci w wieku przedszkolnym oraz nastolatki podczas okresu dojrzewania. Wtedy bowiem następuje przemijający spadek naturalnej odporności. W przypadku przedszkolaków należy liczyć się z ryzykiem wystąpienia sześciu i więcej infekcji w ciągu roku. Aby uchronić dziecko przed częstymi zakażeniami, należy zadbać o jego dietę i codziennie wzmacniać odporność dziecka.

2. Naturalne sposoby wzmacniania odporności u dzieci

Jak naturalnie zwiększyć odporność dziecka? Odtwórz wideo
Jak naturalnie zwiększyć odporność dziecka? Wzmacnianie odporności u dziecka jest niezwykle ważne, ponieważ...

O układ immunologiczny dziecka można dbać na każdym etapie jego rozwoju. Niemowlę przed infekcjami chronią przeciwciała, które otrzymało ono od swojej mamy w czasie ciąży i które dostaje wraz z jej mlekiem w czasie karmienia. Zdrowa dieta odgrywa kluczową rolę we wzmacnianiu odporności również u starszych dzieci, dlatego należy zadbać o to, by w jadłospisie malucha nie zabrakło warzyw, owoców, chudego mięsa, nabiału, kaszy, ciemnego ryżu, tłustych ryb, tłuszczów roślinnych oraz pieczywa pełnoziarnistego. Istotne jest nawadnianie organizmu dziecka – odpowiednia ilość płynów nawilża błony śluzowe dróg oddechowych, dzięki czemu nie przyczepiają się do nich bakterie i wirusy.

Odporność u dziecka można skutecznie zwiększać poprzez przebywanie na świeżym powietrzu, dlatego zaleca się, by rodzice wychodzili z dzieckiem na spacer każdego dnia. Nawet jeśli pogoda nie zachęca do opuszczenia domu, warto się przemóc. Przebywanie w różnych warunkach atmosferycznych sprzyja bowiem rozwojowi mechanizmu termoregulacji u dziecka. Należy jedynie pamiętać o tym, by nie ubierać dziecka zbyt ciepło. Po przyjściu do domu dziecko powinno dokładnie umyć ręce, by usunąć z nich patogeny, z którymi miało styczność podczas zabawy na świeżym powietrzu. Mycie rąk to konieczność po każdej wizycie w toalecie i przed posiłkami.

Dużą rolę we wzmacnianiu odporności u dzieci odgrywa zdrowy sen. W czasie snu organizm dziecka regeneruje się, a maluch rozwija się i rośnie. Aby dziecko spało spokojnie, jego pokój powinien być przewietrzony, a temperatura powietrza powinna wynosić 18-19°C.

Jeśli dziecko często choruje, co roku powinno spędzać przynajmniej 3 tygodnie w górach lub nad morzem. Dzięki zmianie klimatu można bowiem stymulować układ odpornościowy.

3. Witaminy na odporność

Odporność u dziecka można wzmacniać za pomocą preparatów witaminowych. Do witamin wpływających korzystnie na układ immunologiczny należą:

  • Witamina A – poprawia funkcjonowanie białych krwinek, zwiększając odporność na infekcje. Ponadto korzystnie wpływa na błony śluzowe, czyniąc je opornymi na patogeny.
  • Witaminy z grupy B – witamina B2 wzmacnia ochronę przed infekcjami bakteryjnymi, witamina B6 ma wpływ na pracę układu odpornościowego, a witamina B12 uczestniczy w podziałach i wzroście komórek.
  • Witamina C – przyczynia się do zwiększenia liczby białych krwinek, jest antyoksydantem – zwalcza wolne rodniki. Ma wpływ na odporność swoistą (nabytą) i nieswoistą (wrodzoną).
  • Witamina D – odgrywa ważną rolę w aktywizacji mechanizmów obronnych organizmu. Ponadto ma udział w rozwoju naturalnej odporności u dzieci.
  • Witamina E – silny przeciwutleniacz zwalczający wolne rodniki.

W budowaniu odporności u dziecka pomocne są również preparaty zawierające cynk. Ten pierwiastek śladowy ma bowiem wpływ na poziom hormonów grasicy, dzięki którym układ odpornościowy funkcjonuje sprawniej. Należy pamiętać, aby witaminy uzupełniać przede wszystkim dzięki zdrowej diecie. Nadmiar witamin może być także szkodliwy.

4. Preparaty immunostymulujące

Mianem preparatów immunostymulujących określa się preparaty wspomagające układ immunologiczny. W ich składzie znajdują się naturalne substancje, które wzmacniają mechanizmy obronne organizmu. Zdaniem autorytetów medycznych, potrzeba immunostymulacji, czyli dodatkowego wzmacniania układu immunologicznego pojawia się u wielu dzieci, w szczególności tych, które często zapadają na infekcje. Znanym od lat preparatem immunostymulującym jest tran, czyli olej uzyskiwany z wątroby rekina lub dorsza, który zawiera witaminy A, D i E oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Kwasy omega-3 i omega-6 wykazują działanie przeciwzapalne, zapobiegają procesom alergicznym i korzystnie wpływają na odporność. Dużą popularnością cieszą się również wyciągi roślinne z aloesu, żeń-szenia, jeżówki i czosnku. Wyciąg z aloesu zawiera sole mineralne, witaminy, aminokwasy, enzymy i naturalne związki o działaniu przeciwzapalnym.

Aż 80% komórek układu odpornościowego znajduje się w przewodzie pokarmowym, dlatego w celu wzmocnienia odporności u dzieci zaleca się podawanie im prebiotyków, które korzystnie wpływają na mikroflorę jelitową i pomagają zwalczać bakterie chorobotwórcze. Silne działanie prebiotyczne wykazuje arabinogalaktan – polisacharyd, który powoduje namnażanie się dobroczynnych bakterii w przewodzie pokarmowym (w szczególności szczepów probiotycznych Bakterioides i Bifidobacterium). Amerykańska Federacja ds. Żywności i Leków uznała arabinogalaktan za składnik żywności funkcjonalnej.

Naturalne sposoby aktywizacji układu immunologicznego zwiększają ochronę organizmu przed zagrożeniami, z jakimi dziecko ma styczność na co dzień. Jednak aby ochronić malucha przed niektórymi infekcjami, należy uodpornić jego organizm na dany patogen za pomocą szczepionki.

5. Syropy na poprawę odporności u dzieci

Wielu rodziców decyduje się na podawanie swoim dzieciom syropów na odporność, które mogą być stosowane już powyżej 3 roku życia, na przykład syrop Immunaron C, Ceruvit Junior, czy Odporność Junior (powyżej 4 r.ż.), . W ich składzie znajdują się zwykle wyciągi roślinne, na przykład wyciąg z maliny, sok z aronii, koncentrat z aloesu oraz wyciąg z dzikiej róży. Substancje te dostarczają wielu cennych witamin oraz minerałów. Syropy na odporność zawierają benzoesan sodu – substancję konserwującą, ale występuje ona w śladowych ilościach, dlatego w żaden sposób nie szkodzi maluchom.

Do grupy syropów, które mogą być podawane powyżej trzeciego roku życia zalicza się również syrop Biovilon, który zawiera arabinogalaktan, cynk oraz witaminy C i D3. Arabinogalaktan ma pozytywny wpływ na pracę komórek układu immunologicznego i mechanizmy obronne organizmu. Z kolei witaminy C i D3 wraz z cynkiem wspomagają pracę układu odpornościowego. Syrop Biovilon może być stosowany przez cały rok, ale najbardziej polecany jest w okresach obniżonej odporności u dziecka. Suplementacja diety dziecka zalecana jest również wtedy, gdy z powodu problemów z łaknieniem maluch nie otrzymuje z pożywieniem wystarczającej ilości cennych składników odżywczych.

Porozmawiaj o tym na »

Artykuły Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą

Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Wpływ prebiotyków i polisacharydów na układ immunologiczny

Prebiotyki to substancje, które nie ulegają trawieniu enzymatycznemu w żołądku i jelicie cienkim. W niezmienionym stanie trafiają do jelita grubego, gdzie ulegają fermentacji pod wpływem korzystnych bakterii - probiotyków. Pożyteczne...

Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Jak działa i czym jest układ odpornościowy?

Układ odpornościowy to złożona sieć komórek, tkanek i narządów, które współpracują, żeby chronić nasz organizm przed czynnikami chorobotwórczymi. Infekcje są wywoływane przez bakterie, wirusy, pasożyty, grzyby i inne...

Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Wzmacnianie i kształtowanie układu odpornościowego

Kształtowanie układu odpornościowego u dziecka to wieloletni proces. Odporność zbliżoną do osoby dorosłej dziecko nabywa dopiero około 12 roku życia, stąd małe dzieci dużo częściej łapią infekcje. Aby wzmocnić układ odpornościowy najmłodszych pociech,...

Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Kluczowa rola diety w budowaniu i wspomaganiu odporności dzieci

Dlaczego dieta jest taka ważna w budowaniu i we wspomaganiu odporności – na co warto zwrócić uwagę? Na odporność, czyli odpowiedź organizmu na czynniki szkodliwe, składa się działanie wielu komórek. Dieta jest stałym źródłem...

Profilaktyka grypy
Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Profilaktyka grypy

Profilaktyka grypy to przede wszystkim szczepienie na grypę. Jest to najskuteczniejsza forma profilaktyki przeciwgrypowej. W sezonie jesienno-zimowym należy także pamiętać o zasadach higieny i utrzymywaniu prawidłowej temperatury ciała. Także dieta...

Tran na odporność
Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Tran na odporność

Większość z nas zapewne pamięta tran w płynie, jaki podawany był niegdyś w przedszkolach i szkołach – dla wielu jego smak był zmorą dzieciństwa. Działanie to nie pozbawione było jednak sensu, ponieważ olej z wątroby dorsza, z którego...

Choroby w przedszkolu
Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Choroby w przedszkolu

Chore dzieci w przedszkolu to norma, ponieważ infekcje szybko przenoszą się z jednej osoby na drugą, szczególnie w początkowej fazie choroby. Najczęściej występujące choroby w przedszkolu to: grypa, przeziębienie, odra, świnka, różyczka,...

Emocje przedszkolaka
Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Emocje przedszkolaka

W miarę wzrostu dziecka rozwijają się także jego uczucia i emocje. Emocje przedszkolaka obejmują różne zachowania i stany emocjonalne. Uczucia dziecka w tym okresie mogą być zarówno pozytywne, jak i negatywne, a jego zadaniem jest...

Obniżona odporność
Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Obniżona odporność

Obniżona odporność powoduje, że dziecko szybciej zapada na różne choroby i jest podatne na działanie bakterii czy wirusów. Spadek odporności jest spowodowany nieprawidłową dietą, brakiem snu czy aktywności fizycznej. Wówczas, jeśli...

Witaminy na odporność
Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Witaminy na odporność

W przypadku przedszkolaków spadek odporności następuje dość często. Wystarczy, że dziecko przemarznie lub przemoczy go deszcz, a wówczas nietrudno o infekcję. Zapobiec temu mogą witaminy na odporność, czyli A, C, E, i B6. Dzięki nim...

Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Płonica u dzieci

Płonica u dzieci to zakaźna choroba o ostrym przebiegu. Wywołują ją paciorkowce, którymi można się zarazić od osoby chorej lub nosiciela (osoby niemającej objawów, ale zarażonej bakteriami), drogą kropelkową, a także przez przedmioty i...

Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Kaszel u przedszkolaka

Kaszel jest problemem, który bardzo często nęka współczesne przedszkolaki. Może być objawem zarówno alergii, jak i astmy. Niestety, często zdarza się tak, że dziecko ma idealne wyniki badańantyalergicznych, zarówno tych...

Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Świnka u dziecka

Świnka to choroba zakaźna wywoływana przez wirus, który rozprzestrzenia się śliną i może zainfekować wiele części ciała, zwłaszcza przyuszne ślinianki. Gruczoły te produkują ślinę i znajdują się w tylnej części obu policzków. U chorych na...

Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Różyczka u dzieci

Różyczka to infekcja wirusowa, która dotyka głównie skóry oraz węzłów chłonnych. Wirus różyczki przenosi się zwykle drogą kropelkową, ale może dostać się również krwiobiegiem ciężarnej kobiety do płodu.

Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Odra u dzieci

Odra to wysoce zakaźna infekcja dróg oddechowych, która jest wywoływana przez wirus. Choroba objawia się wysypką na całym ciele oraz objawami podobnymi do grypy: gorączką, kaszlem i katarem. Ze względu na fakt, iż odra jest chorobą wirusową,...

Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Ospa u dzieci

Ospa należy do chorób wirusowych, które dawniej powodowały śmierć, głównie wśród dzieci i młodych osób. Infekcja rozprzestrzenia się drogą kropelkową, ale można zarazić się nawet poprzez kontakt z pościelą lub ubraniem...

Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Limfocyty u dzieci

Limfocyty to 20-40 procent wszystkich białych krwinek, odpowiedzialnych za odporność organizmu i zwalczanie infekcji. Ich ilość u dzieci powinna wynosić 3000-9500 na mikrolitr krwi. Limfocytydzielą się na limfocyty T, limfocyty B oraz komórki NK...

Odporność u dziecka
Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Odporność u dziecka

Okres jesienno-zimowy to czas zwiększonej zachorowalności na infekcje. Dotyczy to szczególnie dzieci w wieku przedszkolnym oraz wczesnoszkolnym. Wiele dzieci w tym okresie czekają nawracające stany górnych dróg oddechowych,...

Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Porady pediatry

Najwyższą wartością dla każdego rodzica jest zdrowe dziecko. Niestety okres dzieciństwa, czas przedszkolny to moment, w którym nasze dzieci są narażone ze wszystkich stron na atak wszelkiego rodzaju wirusów czy bakterii. Część z nich...

Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Szczepienie przeciwko grypie

Szczepienie przeciwko grypie jest tak naprawdę jedną z najskuteczniejszych form profilaktyki zachorowań na grypę. Jest to szczepienie dodatkowe, a więc płatne. Wszystkie dostępne na rynku szczepionki mają taką samą skuteczność, gdyż chronią przed tymi...

Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Rola diety w rozwoju dziecka

Dlaczego dieta jest taka ważna w rozwoju dziecka – na co warto zwrócić uwagę? Na prawidłowy rozwój dziecka w sferze ruchowej, umysłowej, emocjonalnej i społecznej wpływa wiele czynników, m.in. czynniki genetyczne, środowisko...

Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Jak rozwija się dziecko w wieku przedszkolnym?

Wiek przedszkolny to czas istotnych zmian w rozwoju dziecka – fizycznych, społecznych i emocjonalnych. Maluch ma już za sobą trochę doświadczeń, jednak teraz stoją przed nim kolejne zadania rozwojowe. Dziecko w tym okresie szybko rośnie i zyskuje na...

Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności
Pielęgnacja skóry nastolatka Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności

W okresie jesienno-zimowym bardzo często słyszymy, że powinniśmy szczególnie zatroszczyć się o system odpornościowy swój i swojej rodziny. Tymczasem to nie do końca prawda. O odporność powinniśmy przecież dbać przez cały rok. Na szkodliwe...

Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Kluczowa rola diety w budowaniu i wspomaganiu odporności dzieci

Dlaczego dieta jest taka ważna w budowaniu i we wspomaganiu odporności – na co warto zwrócić uwagę? Na odporność, czyli odpowiedź organizmu na czynniki szkodliwe, składa się działanie wielu komórek. Dieta jest stałym źródłem...

Sposoby na kolkę
Aby Maluszek poczuł się lepiej Sposoby na kolkę

Godzina 19.00. Zaczynam nerwowo kręcić się po mieszkaniu. Idę jeszcze do łazienki po suszarkę. Na moment nam pomaga. Za chwilkę powinna się pojawić, przecież to robi niezmiennie od miesiąca o podobnej porze. Kolka. Koszmar rodzica i maluszka. Jak sobie...

Sposoby na nieśmiałość
Problemy wychowawcze Sposoby na nieśmiałość

Nieśmiałość potrafi skutecznie utrudnić dziecku życie. Najlepiej jest zapobiegać nieśmiałości u dzieci, ale w razie potrzeby należy pomóc dzieciom ją zwalczyć.

Pierwsza miłość Sposoby na podryw

Sposoby na podryw to wiedza, jaką chciałby posiąść każdy chłopak i dziewczyna. Podrywanie nie sprowadza się jednak do kilku prostych trików. Różni ludzie mają różne zainteresowania i preferencje, a przez to różne rzeczy na...

Trudności w wypróżnianiu po porodzie Sposoby na zaparcia

Zaparcia to dość wstydliwa dolegliwość. Jak sobie radzić z zalegającym w jelitach stolcem? Wybawieniem mogą okazać się domowe sposoby.

Sposoby na niejadka
Niemowlę Sposoby na niejadka

Czy twój maluszek ucieka na widok miski z zupą? Krzywi się na widok warzyw? Zaciska usta na widok kanapki? Zrób wszystko, by zapomniał o swoich uprzedzeniach. Przekonaj go, że jedzenie może być naprawdę przyjemne. Istnieje kilka prostych...

Zgaga w ciąży Domowe sposoby na zgagę w ciąży

Domowe sposoby na zgagę w ciąży to przede wszystkim zdrowa dieta i unikanie produktów wzmagających zgagę i używek. Łagodzenie zgagi to także regularne posiłki i prawidłowa pozycja podczas jedzenia.

Indukcja porodu Sposoby wywoływania porodu

Sposoby wywołania porodu obejmują zarówno metody naturalne, które kobieta w ciąży może stosować samodzielnie, a także metody indukcji medycznej – używane wyłącznie pod nadzorem lekarskim, w szpitalu. Indukcja porodu jest stosowana...

Maluch Sposoby na nudę malucha

Nuda, zgodnie z definicją, w słowniku języka polskiego, to „uczucie przygnębienia, zniechęcenia, spowodowane bezczynnością, monotonią życia”. Choć podobnie jak złość i smutek kojarzy się z uczuciem negatywnym, ma swoje dobre strony. Wyzwala...

Zdrowie dziecka Domowe sposoby na przeziębienie

Bardzo często, gdy zauważamy u siebie niepokojące objawy typu: ból gardła, podwyższona temperatura, dreszcze, od razu pędzimy do lekarza. Prawda jest taka, że wybiegając w takim stanie z domu do pełnej wirusów przychodni, możemy sobie tylko...

Zaparcia w ciąży Sposoby na zaparcia w ciąży

Spośród wielu dolegliwości ciążowych, zaparcia należą do tych bardziej nieprzyjemnych. Na szczęście są sposoby na to, by skutecznie poprawić działanie układu pokarmowego.

Dziecięce choroby Rozkład posiłków i sposoby ich przyrządzania

Jeśli twoje dziecko zawsze zjada śniadanie, do szkoły dostaje zapakowane drugie śniadanie, po zajęciach je obiad w domu a wieczorem kolację, to możesz być pewna, że robisz wszystko aby rosło zdrowe.

Kolka jelitowa Naturalne sposoby na kolkę niemowlaka

Artykuł sponsorowany Kolka i ból brzuszka to jedne z najczęstszych dolegliwości u niemowląt, które mogą być spowodowane nietolerancją pokarmową, alergią lub zaburzeniami w pracy układu pokarmowego. Dla wielu mam jest to poważny problem,...

Termin porodu Sposoby na przyspieszenie porodu

Do naturalnych metod indukcji porodu zalicza się między innymi współżycie seksualne, wysiłek fizyczny, stymulację brodawek piersiowych, lewatywę głęboką oraz picie oleju rycynowego.

Mdłości w ciąży Sposoby na mdłości w ciąży

Sposoby na mdłości w ciąży powinny być przede wszystkim bezpieczne dla płodu. Ciężarna nie powinna stosować na własną rękę żadnych leków. Jeśli domowe metody nie pomogą, powinna pójść do lekarza.

Sposoby na stres w ciąży
Emocje w ciąży Sposoby na stres w ciąży

W zależności od tego, jak reagujesz na stres, tak będzie on wpływał na twoją ciążę. Negatywne odczuwanie stresu w każdym trymestrze ciąży może mieć poważne skutki dla twojego dziecka oraz ciebie.

pokaż 10 następnych
Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij