zdrowe tłuszcze

Tłuszcze

Tłuszcze w diecie ciężarnej - niekoniecznie brzmi to dobrze. Są jednak takie tłuszcze, które spełniają niebagatelną rolę w rozwoju płodu (...) , więc spożywanie ich jest właściwie obowiązkiem przyszłej mamy. Jakie tłuszcze...

Tłuszcze, które warto dodać do sałatki

Tłuszcz odgrywa znaczącą rolę Według badań tłuszcze są kluczowym składnikiem sałatki. Sałatki z dressingiem nisko- lub beztłuszczowym sprawiały (...) i zeaksantyną, które rozpuszczają się w tłuszczu i nie mogą być wchłonięte przez ciało...

Produkty, w których znajdziesz tłuszcze trans

, że sprzyjają one występowaniu cukrzycy typu 2) oraz chorób serca. Mają też negatywny wpływ na płodność. Tymczasem tłuszcze trans obecne są w wielu (...) ? Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO Przeczytaj także: Niebezpieczne składniki...

Czy czekolada jest zdrowa?

? Czy faktycznie jest zdrowa? Korzyści z jedzenia czekolady Badania naukowe wykazały, że czekolada ma wiele zalet. Do najciekawszych korzyści (...) czekolady Mimo iż czekolada ma wiele zalet, nie sposób nie dostrzec istotnych...

Zdrowe smakołyki dwulatka

, dorośli. Oczywiście, maluchy raczej nie powinny jest fast foodów w nadmiernej ilości. Powinniśmy podawać im zdrowe pokarmy. Musimy jednak pamiętać (...) obserwuj dziecko, czy nie ma objawów żadnej alergii. Składniki smakołyków dwulatka Witaminy,...

Zdrowe nawyki żywieniowe nastolatka

Zdrowe nawyki żywieniowe mają bezpośredni wpływ na funkcjonowanie i rozwój młodego organizmu. Prawidłowa dieta sprawia bowiem, że nastolatek ma dużo (...) spożywać 1300 mg wapnia dziennie - to odpowiednik 3 porcji nabiału (jogurt, ser,...

10 zasad zdrowego odżywiania, których nie znasz

. To ważne, aby w zdrowej diecie wykorzystywać zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek czy olej rzepakowy. Powinny one stanowić nieodłączny element sałatek i warzyw. (...) Racjonalne odżywianie Podstawą...

Jakie tłuszcze mogą jeść dzieci?

Są źródłem energii, chronią przed utratą ciepła, wspomagają rozwój. Tłuszcze są bardzo ważnym składnikiem w pożywieniu. Jakie powinno jeść dziecko (...) ? Jakie ilości są dozwolone?   Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, jak ważne są tłuszcze...

Zdrowy styl odżywiania

znaczenie mają zdrowe nawyki żywieniowe. We wczesnym dzieciństwie bowiem kształtują się trwałe przyzwyczajenia, które procentują w dorosłym życiu (...) . Dla przykładu: nadmiar słodyczy może usposabiać do próchnicy zębów, nadwagi i niechęci...

Śniadanie - zdrowy początek dnia

wpływają na zdolność koncentracji podczas zajęć szkolnych. Zdrowe śniadanie powinno składać się z produktów należących do co najmniej trzech różnych (...) - najważniejsze, by nie zawierał obfitych w tłuszcze trans słodkich...

Fakty i mity o zdrowej diecie

Jest to niedawno obalony mit. Kawa spożywana z umiarem (2-3 filiżanki dziennie) jest bezpieczną częścią zdrowej diety i dostarcza organizmowi dobroczynne (...) trzech składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania: białka, węglowodanów...

Zdrowa dieta cukrzyka

. Chorzy zmagający się z cukrzycą muszą znać różnice między tymi rodzajami, gdyż zdrowa dieta cukrzyka opiera się na planowaniu posiłków (...) przy sobie jedzenie, które pozwoli na wyrównanie niedoboru cukru w organizmie. Tłuszcze...

Sekrety zdrowego odżywiania

jest również codzienne spożywanie śniadania bogatego w białka, błonnik oraz zdrowe tłuszcze. Śniadanie zapewni ci energię na cały dzień i sprawi, że będziesz mieć (...) Zdrowe odżywianie Zdrowe...

Oleolux - zdrowy zamiennik masła i margaryny

zajmuje z kolei olej lniany, jeden z najzdrowszych olejów roślinnych na świecie, jak również olej kokosowy. Oba stanowią podstawę zdrowego zamiennika (...) wcześniej miseczki z olejem lnianym. Bardzo dobrze wymieszaj oba tłuszcze....

Zdrowa dieta dla nastolatka

Zdrowe odżywianie to niemałe wyzwanie dla nastolatków, na każdym kroku czają się bowiem pokusy w postaci dań typu fast food i słodyczy (...) jest zdrowa, zbilansowana dieta. Rola diety w okresie dorastania Większe...

Sery nie zawsze są zdrowe. Zwróć uwagę na skład

jest niezwykle zdrowa. To bogactwo witamin z grupy B oraz składników mineralnych: wapnia, sodu, fosforu i selenu. Feta to nic innego jak odciśnięty twaróg (...) , co z kolei prowadzi do nadpobudliwości, rozdrażnienia, rodzi problemy...

Zdrowe i szybkie do przygotowania przekąski

przeczyszczający. Orzechy i nasiona są świetnym źródłem protein, które równoważą poziom cukru we krwi. Poza tym dostarczają także zdrowe tłuszcze (...) Przekąski też mogą być zdrowe Każdy ma ochotę na...

Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej

Instytut Żywności i Żywienia (IŻŻ) opublikował w 2016 roku Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Do jej zaleceń stosować się powinny (...) wszystkie osoby zdrowe, również dzieci powyżej 4. roku życia. Nowe...

Zdrowe lizaki

rozwiązaniem jest wybór słodyczy, które są naturalne, nie szkodzą na zęby oraz wspomagają prawidłowy rozwój dziecka. Same witaminy w zdrowych słodyczach (...) . Z tego właśnie powodu powinniśmy poszukać ich zdrowszych...

"Zdrowe dzieciaki"

Na polskim rynku wydawniczym ukazała się niedawno książka "Zdrowe dzieciaki". Jej autor - dr Joel Fuhrman - pokazuje rodzicom, w jaki sposób dobre (...) , jak zbilansowany jadłospis chroni dzieci przed problemami zdrowotnymi. W książce...

Zdrowe słodycze

jest jednak właściwy ich dobór. Jakie słodycze są zdrowe? Niestety, znaczna większość popularnych wśród nastolatków przekąsek ma niewiele wspólnego (...) zdecyduje się na „wzbogacenie" ich o witaminę C lub D. Prawdziwie zdrowe...

Zdrowe napoje

W żywieniu nastolatków często pomijaną kwestią jest dobór zdrowych napojów. W każdym sklepie spożywczym półki wręcz uginają się pod słodzonymi (...) , zwiększając ryzyko odwodnienia. Zdrową alternatywą dla takich napojów...

Bakalie - zdrowe czy nie?

. Zdrowa przekąska? O bakaliach krąży wiele informacji. Odmładzają, pobudzają, dodają energii i poprawiają humor. Jednym słowem - to samo zdrowie. Okazuje (...) ciała, gdyż dostarczają aż 654 kcal na 100g - mówi dla WP parenting Kamila...

Tłuszcze trans - a może eliminacja sposobem amerykańskim?

zniknęła żywność zawierająca tzw. tłuszcze trans (izomery trans kwasów tłuszczowych). Źródłem tych związków w naszej diecie są m.in. wytwarzane (...) do wprowadzania tego rodzaju restrykcji. Jego zdaniem tłuszcze trans...

Dieta dukana - czy jedząc białko można zdrowo schudnąć

, jednak są one dozwolone tylko co drugi dzień. Trzecia faza diety Dukana to faza utrwalająca, w której włączamy stopniowo i powoli węglowodany i tłuszcze do diety (...) . Dieta Dukana kończy się fazą ostatecznej stabilizacji, w której...

Zdrowy chleb jagodowo-cytrynowy dla twojego dziecka!

Chlebek jagodowo-cytrynowy najlepiej piec latem, kiedy pod dostatkiem jest słodkich i zdrowych jagód. Pieczywo składa się z wielu wartościowych (...) również dziesięć razy więcej białka niż mąka pszenna. Tłuszcze występujące...

Zdrowe przekąski na podróż

Zdrowe jedzenie w podróży Długie podróże sprzyjają złym nawykom żywieniowym. Jeśli nie zaplanujesz zdrowych posiłków wcześniej, zapewne zjesz (...) , cukrem i pustymi kaloriami, przygotuj wcześniej zdrowe...

Zdrowe odżywianie dziecka

Zadowolony niemowlak Baby-led weaning pozwala dziecku na poznawanie nowych zapachów, smaków i konsystencji pokarmów. Uczy również sztuki wyboru. Nie karmimy dziecka gotowymi papkami. Dajmy mu wybór różnych pokarmów, pozwalamy decydować, w jakiej kolejności...

6 sposobów na zdrową zupę

Dlaczego warto jeść zupy? Dietetycy są zgodni, że zupy są nie tylko pożywne, ale i zdrowe. Niwelują uczucie głodu, a do tego dobrze smakują (...) i dostarczają organizmowi wiele potrzebnych składników. Jak poprawić smak zupy, a przy...

Jak pozostać zdrowym, kiedy choruje domownik?

. Nie musisz codziennie prać ręczników, ale trzymaj je daleko od ręczników zdrowych osób i wywieszaj je, aby wyschły. • Czyść lub wymieniaj szczoteczki (...) osoba potrzebuje dużo pić, inni domownicy również powinni spożywać dużo wody,...

Sztuka zdrowego snu

szkolenia są częścią ogólnopolskiej akcji społecznej, która ma na celu szerzenie wiedzy z zakresu pielęgnacji i dbałości o zdrowy sen dzieci (...) do zdrowego snu Na szczególną uwagę zasługuje fakt, że około 50-80%...

Czy Rysio przekona się do zdrowych posiłków?

je bardzo niezdrowo. Buntuje się, gdy rodzice podają mu zdrowe jedzenie w postaci warzyw i owoców. Pani Marta i pan Marcin są bezsilni w stosunku do Rysia (...) przekonać Rysia do zdrowego i regularnego jedzenia? Czy...

Zdrowe produkty, które mogą być trujące

Rabarbar Łodyga rabarbaru jest źródłem korzystnych dla zdrowia składników. Jednak jego korzenie i liście zawierają toksyny, które mogą powodować nudności, wymioty i osłabienie. Objawy występują nawet po zjedzeniu niewielkiej ilości tych części rośliny....

Pomysły na zdrowe dania z arbuzem

, z którego przygotujesz mnóstwo zdrowych deserów, dań i przekąsek. Arbuz zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, które hamują rozwój komórek nowotworowych. Owoc (...) sera (może być feta). Dorzuć listki mięty lub bazylii. Pamiętaj jednak,...

Resztki produktów, które są zdrowe i smaczne

Składniki odżywcze w skórce warzyw i owoców Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że w wyrzucanej przez nas do kosza skórce od marchewki, ziemniaka czy jabłka zawarte są najcenniejsze składniki odżywcze. Chociażby z tego względu warto zmienić sposób...

Te produkty tylko z pozoru są zdrowe

z jedzenia owoców i warzyw. Napoje owocowe dla dzieci Wcale nie są takie zdrowe, jak zapewniają producenci w reklamach telewizyjnych. Wystarczy (...) groszku. Jogurty owocowe Teoretycznie powinny być zdrowe, bo zawierają...

Zdrowe zamienniki jajek. Które wybrać?

Czym zastąpić jajko? Są jednym z najbardziej lubianych i odżywczych składników diety Polaków. Jemy je gotowane, smażone, obecne są w wielu gotowych daniach, choć czasem nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Jajka. W ostatnich miesiącach były kłopoty...

Zdrowa skóra niemowlaka

. Właśnie ten moment dobrze wykorzystać na, połączone z pieszczotami i zabawą, zabiegi higieniczne oraz nawilżanie czy natłuszczanie skóry dziecka. Dbajmy więc o to, aby skóra naszych dzieci była gładka jak aksamit, no i przede wszystkim zdrowa.

Zdrowe frytki? To możliwe!

, inicjatorem akcji Super MAMY poznasz, w jaki sposób Monika Mrozowska - młoda, energiczna i zaangażowana mama - zamienia tę niezdrową przekąskę w zdrowy

Zdrowe drugie śniadanie

i lekkich kalorycznie przekąskach. Jak przygotować zdrowe drugie śniadanie? Prawidłowe nawyki żywieniowe przedszkolaka Stosowanie odpowiedniego (...) coś zdrowego i pełnowartościowego. Co podać na drugie śniadanie? Lekka...

Zdrowy posiłek dla ucznia

Celujące oceny to efekt zdolności, wysiłku włożonego w naukę oraz... zdrowego odżywiania. Pożywne, wartościowe pod względem odżywczym śniadanie (...) jest bowiem niezbędne, by uczeń miał energię i był w stanie skoncentrować się w trakcie...

5 zasad zdrowych wakacji

, żeby chociaż w wakacje, podczas upragnionego urlopu, odpocząć od pośpiechu? Oto kilka zasad zdrowych i spokojnych wakacji. Zakupy rób online Nieważne (...) , pod wpływem słonecznego lenistwa, czasem zapominamy o zdrowym...