Wpływ orzechów na jakość nasienia i sprawność seksualną. Wystarczy dodać je do diety

Hiszpańscy naukowcy opublikowali nowe badanie sugerujące, że dodanie orzechów do diety może mieć znaczący wpływ na jakość nasienia.

1. Orzechy mają wpływ na płodność

Zespół z Universitat Rovira i Virgili w Hiszpanii twierdzi, że spożywanie orzechów drzewnych, takich jak migdały, orzechy laskowe i orzechy włoskie, wpływa na metylację - proces biochemiczny silnie oddziaływujący na DNA.

Metylacja DNA może powstrzymać geny powodujące nowotwory przed zachorowaniem. Polega m.in. na regulowaniu ekspresji genów, rozkładzie toksycznej homocysteiny oraz udostępnianiu aktywnej formy witaminy B12, oraz kwasu foliowego do organizmu.

W badaniu wzięło udział 72 zdrowych, niepalących mężczyzn. Badanie trwało 14 tygodni. Czterdziestu ośmiu uczestników dodało orzechy do swojej diety, podczas gdy pozostałych dwudziestu czterech działało jako grupa kontrolna.

2. Migdały i orzechy laskowe wpływają na jakość nasienia

Naukowcy zauważyli, że metylacja w 36. regionach genowych połączonych z DNA plemników została znacząco zmieniona u uczestników jedzących orzechy podczas eksperymentu. Wyniki pokazują, że włączenie orzechów do diety mężczyzny radykalnie poprawia liczbę plemników, ich żywotność, ruchliwość i morfologię.

"Ta praca pokazuje, że istnieją pewne wrażliwe obszary epigenomu plemników, które reagują na dietę i mogą powodować zmiany w nasieniu i jego zdolności do zapłodnienia" - powiedział Albert Salas-Huetos.

Autor badania sugeruje również, że osoby, które martwią się o jakość spermy, powinny dorzucać garść migdałów lub orzechów laskowych do posiłku.

3. Orzechy włoskie

Z kolei orzechy włoskie zawierają dużo kwasu alfa-linolenowego, który należy do tej samej grupy, co kwasy tłuszczowe omega-3. Kwas ten dodaje wigoru, eliminuje problemy z erekcją oraz podkręca sprawność seksualną. Co ważne, kwas alfa-linolenowy ma także przeciwmiażdżycowe właściwości.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl