Prawidłowy poziom manganu w diecie jest potrzebny do odpowiedniego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Czym może skutkować niedobór tego składnika? Mangan i jego główne funkcje Mangan to pierwiastek śladowy, który...
Właściwe spożycie witaminy B2 jest bardzo ważne dla funkcjonowania ludzkiego organizmu. Co należy jeść, by nie dopuścić do niedoboru? Witamina B2 – podstawowe informacje Witamina B2, czyli tak zwana ryboflawina, należy...
Mangan (Mn) jest bardzo ważnym pierwiastkiem dla ludzkiego organizmu, choć występuje w niewielkich ilościach. Odgrywa rolę w budowaniu odporności, procesie formowania kości, pracy mózgu i krzepnięciu krwi. Jakie produkty warto włączyć do codziennego...
Ten wyjątkowy pierwiastek reguluje poziom glukozy we krwi, co oznacza, że spożywanie go w niewłaściwej ilości może zaburzać różnorodne procesy metaboliczne w organizmie. Jednym z częstych skutków ubocznych niedoboru jest ciągłe odczuwanie chęci...
Brak lub niedobór witamin w organizmie powoduje awitaminozę, która może w poważnym stopniu zagrażać zdrowiu. Czym skutkuje deficyt witaminy K w organizmie? Witamina K – podstawowe informacje [Witamina...
Witamina K jest rozpuszczalna w tłuszczach, odpowiada m.in. za prawidłową krzepliwość krwi, mocne kości i ochronę przed rakiem. Odpowiednia jej ilość jest potrzebna osobom dorosłym, ale szczególnie ważna jest dla niemowląt. Ile powinno się jej...
Mangan można dostarczyć do organizmu w sposób naturalny, przyjmując go wraz z pożywieniem lub w postaci różnych suplementów. Zanim jednak zdecydujemy się na jakiekolwiek suplementy, warto sprawdzić jego ilość w organizmie, a także zapotrzebowanie na...
Kasze to jadalne nasiona zbóż. Mają wysokie wartości odżywcze i zawierają cenne minerały. Często ich nie doceniamy. Zobacz, które z nich powinny królować na naszych talerzach. Kasza – jak powstaje? Kasze powstają w wyniku przetwarzania...
Żelazo to składnik mineralny niezbędny do życia i wielu procesów biologicznych. Organizm dorosłego człowieka zawiera przeciętnie ok. czterech gramów żelaza. Ponad połowa znajduje się w hemoglobinie, zaś reszta jest zmagazynowana w nerkach, wątrobie...
