owoce dla dzieci (strona 2 z 2)

Co roku Environmental Working Group publikuje ranking warzyw i owoców najmniej i najbardziej skażonych pestycydami. Zdaniem EWG prawie 70 proc. przebadanych produktów miało w swoim składzie te szkodliwe dla zdrowia substancje. Sprawdź, które owoce i warzywa uplasowały się na najwyższych pozycjach, a których lepiej unikać. Zobacz także: Podając je dziecku, zapobiegniesz nowotworom

Jesień to czas zbiorów. Właśnie teraz sięgamy po dojrzałe jabłka, gruszki i śliwki. Uprawiane przez całe lato warzywa są albo zaprawiane, ale przechowywane w taki sposób, by zachowały swoją świeżość przez kilka najbliższych miesięcy. Zbierane jesienią warzywa i owoce są nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Ich kolory zachwycają, a smak przywodzi na myśl ciepłe dni lata. Warto przyrządzać z nich obiady, oferować dziecku jako przekąskę lub na ich bazie przygotować kompot. Jesienne skarby natury to też prawdziwa bomba witamin, które pozytywnie wpłyną na układ odpornościowy dziecka, wzmacniając go przed sezonem jesienno-zimowych infekcji. A które warzywa i owoce zawierają najwięcej cennych substancji?

Jedzenie liczi na pusty żołądek jest niebezpieczne. Było przyczyną śmierci setek dzieci w Indiach – informuje czasopismo medyczne "The Lancet".

Owoce i warzywa kupowane przez nas w sklepach często pokryte są warstwą pestycydów i środków chemicznych, których nie zmyje woda. Okazuje się nawet, że mycie owoców i warzyw powoduje namnażanie się mikroorganizmów. Jak więc pozbyć się z nich pestycydów, zanim podamy je dzieciom?

O tych owocach nie każdy miał okazję jeszcze usłyszeć. W naszym kraju są dostępne, ale wciąż mało popularne. Tymczasem to nieocenione źródło cennych dla zdrowia witamin i minerałów. Tropikalne propozycje zaskoczą nawet najbardziej wybrednego malucha!

Zielny, smaczny i zdrowy. Kiwi, czyli owoc aktinidii, pochodzi z doliny rzeki Jangcy w Północnych Chinach. Nazywany był chińskim agrestem. Obecna nazwa powstała w 1974 r. dzięki Normanowi Sondagowi - amerykańskiemu importerowi kiwi. Zauważył on, że owoc przypomina nowozelandzkiego ptaka kiwi, który jest mały, brązowy i owłosiony. Kiwi jest popularne w każdej szerokości geograficznej. Jest doskonałym składnikiem koktajli i deserów. Ale nie tylko. Ma wiele zdrowotnych właściwości.

Twoje dziecko ma ochotę na słodycze, a ty nie chcesz kupować sklepowych batoników czy ciasteczek pełnych konserwantów, sztucznych barwników i cukru? Wypróbuj nasz przepis na naturalnie słodkie i zdrowe owocowe rolki.

Są lekkostrawne i zdrowe. Przyspieszają utratę wagi i nawadniają. Choć dietetycy i żywieniowcy zgodnie twierdzą, że są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zlecają ograniczenie ich spożywania. Dlaczego? Czy faktycznie jest taka potrzeba?

Mają kwaśno-cierpki smak, przez co nie należą do ulubionych owoców dorosłych i dzieci. Warto przekonać się do porzeczek, ponieważ to jedne z najzdrowszych letnich owoców. Niezależnie od tego, jaką odmianę wybierzemy, możemy być pewni, że dostarczymy organizmowi dawki witamin, minerałów oraz przeciwutleniaczy. Które jednak mają najwięcej zdrowotnych właściwości?

Twoje dziecko nie chce jeść? A może ciągle wybrzydza i kręci nosem? Jeśli chcesz, by to się zmieniło, wypróbuj przepisy, jakie tutaj prezentujemy. Jeśli przygotujecie te potrawy razem, nie dość, że spędzicie wspólnie czas, to dziecko na pewno zgłodnieje, patrząc na smakowite składniki. Te smaczne, aromatyczne i bardzo różnorodne potrawy przypadną do gustu nie tylko małym niejadkom. Zakochają się w nich także dorośli smakosze.

Latem bardzo łatwo o świeże warzywa i owoce. O tej porze roku są one nie tylko najsmaczniejsze, ale i najzdrowsze (o ile dojrzewały w pełnym słońcu i bez chemicznych dodatków). Warto nimi wzbogacić dietę dziecka, zwłaszcza że dostarczają wielu witamin i łatwo przyswajalnych składników mineralnych, tj. żelazo, wapń, miedź, potas. Wiele w nich również błonnika, który bardzo korzystnie wpływa na pracę układu pokarmowego. Dzieciom warto podawać owoce w postaci surowej po wcześniejszym umyciu pod bieżącą wodą. W ten sposób usunie się z ich skórki pestycydy oraz bakterie, które mogły osiąść na powierzchni w czasie nawożenia naturalnego. Istotne jest również, by nie przesadzać z ilością świeżych owoców w diecie dziecka. Mogą one zadziałać przeczyszczająco i wywołać biegunkę. Jakie owoce są najlepsze dla dzieci i kiedy można je podawać najmłodszym?

Istnieją pewne produkty spożywcze, które samodzielnie stanowią prawdziwą bombę witamin. Moc tę można jednak zwiększyć, jeśli podamy je w odpowiednio dopasowanym duecie.

Dobra, sprawna pamięć jest dla dziecka niezbędna. To dzięki niej będzie w stanie szybko i efektywnie się uczyć, czy to w szkole, przedszkolu czy po prostu w domu. Funkcje poznawcze mózgu można wspierać na kilka sposobów. Jednym z nich jest właściwa dieta, czyli taka, która jest bogata w owoce. Jak się bowiem okazuje truskawki, banany czy jabłka nie są tylko i wyłącznie smaczne. Są także doskonałym paliwem dla naszego mózgu. Sprawdź, co dawać dziecku, by rozwinęło zdolności zapamiętywania.

Wiśnie od dawna wykorzystywane są w medycynie naturalnej ze względu na właściwości lecznicze. Owoce łagodzą zapalenie pęcherza moczowego i dobroczynnie wpływają na serce. To cenny owoc, który powinny jeść zwłaszcza dzieci.

Zapoznając dziecko z nowymi smakami, już od najmłodszych lat otwieramy je na świat warzyw i owoców, kreujemy dobre nawyki na przyszłość, ale przede wszystkim dbamy o jego prawidłową dietę.