Sposoby na nadmierne pocenie
Pierwszym sposobem na nadmierną potliwość jest używanie odpowiedniego antyperspirantu. Wypróbuj produkty, które zawierają takie składniki, jak hydrat chlorku glinu (Aluminum Chlorohydrate) lub tetrahydroksychlorek glinowocyrkonowy GLY (Aluminum Zirconium Tetrachlorohydrex), które zamykają pory i ograniczają wilgoć. Produkty te są efektywne, jednak są osoby, które uważają, że antyperspiranty z glinem są toksyczne. Jeśli zdecydujesz się używać takiego antypersirantu, sprawdź dokładnie produkt zanim go kupisz.
Oddychające materiały
Kiedy ma się do czynienia z nadmierną potliwością, nie warto nosić obcisłych ubrań z materiałów syntetycznych, które nie pozwalają skórze oddychać. Jeśli tylko jest to możliwe, noś ubrania z materiałów naturalnych, np. z bawełny.
Pij, aby przestać się pocić
Kolejnym prostym sposobem na pocenie się jest herbata ziołowa. Herbaty dobrze wpływają na wiele rzeczy i zawierają składniki odżywcze oraz zioła, które mogą hamować aktywność gruczołów potowych. Poszukaj herbaty ziołowej z szałwii. Szałwia może pomóc ograniczyć pocenie się – najlepiej pij herbatę po jej ostygnięciu, ponieważ gorące napoje wywołują pocenie. Kolejną herbatą, którą możesz pić, jest zielona herbata, zawierająca wiele antyoksydantów.
Jakie jedzenie hamuje pocenie?
Jedzenie bogate w krzem pomoże organizmowi regulować pocenie, więc jedz truskawki, ogórki, jabłka, szpinak, migdały i sałatę rzymską. Inne produkty, które warto spożywać, to jajka, indyk, wieprzowina - są one bogate w witaminę B, która pomaga ograniczać ten problem.
Jakiego pożywienia unikać?
Niektóre pokarmy pomagają w przypadku nadmiernego pocenia się, innych należy unikać. Przede wszystkim ogranicz spożywanie ostrych, słodkich i bardzo gorących potraw, jak również kofeiny i glutaminianu sodu. Wszystkie te składniki wysyłają organizmowi sygnały do pocenia się lub stymulują układ nerwowy, co może wywołać pocenie.
Pij wodę
Picie wody jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia oraz pozytywnie wpływa na nadmierną potliwość. Pocenie sprawia, że organizm traci dużo wody – ważne jest więc odpowiednie uzupełnienie płynów, przez co pozbywamy się toksyn i regulujemy temperaturę ciała.
Inne sposoby
Zabiegi wymienione wcześniej można wykonywać samemu w domu. Jeśli jednak nic nie pomaga, skonsultuj się z lekarzem. Istnieje wiele innych opcji, np. leki lub zabiegi chirurgiczne, które pomogą ci pokonać problem nadmiernej potliwości.
