Sałatka z włoską cykorią

Włoska cykoria to warzywo nadające się idealnie na wszelkie diety odchudzające ze względu na swoje niezwykłe i niepozorne właściwości. Przede wszystkim cykoria posiada mangan, stymuluje spalanie tłuszczów i przyspiesza przemianę materii.

Składniki:

  • 1 cykoria,
  • 1/2 główki sałaty lodowej,
  • 1 jabłko,
  • oliwa z oliwek,
  • ocet balsamiczny,
  • 1/2 szklanki orzechów włoskich.

Zobacz film: "Kuchnia dla zajętych. Błyskawiczne zdrowe dania w 15 min"

Przygotowanie:

Sałatka z cykorią
Sałatka z cykorią

Cykoria to warzywo nadające się idealnie na wszelkie diety odchudzające. Zawiera witaminy A, B i C, a...

zobacz galerię

Cykorię umyj i pokrój w drobne kawałki. Tak samo postępuj z sałatą – opłucz i porwij w ręku na drobno i połącz składniki w przygotowanej salaterce. Jabłko umyj, obierz i pokrój w kosteczkę, po czym dorzuć do miseczki. Skrop wszystko oliwą i octem balsamicznym. Na koniec dorzuć orzechy włoskie. Wszystko wymieszaj i podawaj.

Wartość odżywcza 1 porcji (100 g):
Kalorie 176,22 kcal
Białka 5,11 g
Węglowodany 12,91 g
Tłuszcze 22,93 g
Błonnik 3,23 g

Komentarz:

Włoska cykoria jest niskokaloryczna, ale sycąca. Zawiera witaminyA, B i C. Cykoria ceniona jest za swój wszechstronny korzystny wpływ na zdrowie i urodę człowieka. Wspomaga odbudowę skóry, zwalcza wolne rodniki czy zapobiega starzeniu się skóry. Cykoria jest warzywem bogatym w witaminę C, przez co skutecznie wzmacnia odporność. Ponadto, posiada właściwości moczopędne, dzięki którym możliwe jest łatwiejsze pozbycie się toksyn z organizmu. Cykoria to fantastyczny dodatek do sałatek.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!