Żywienie przedszkolaka

Wiek przedszkolny, pomiędzy 3 a 5 rokiem życia, to okres kształtowania się nawyków żywieniowych. Niestety, w tym czasie na dziecko zaczynają wywierać wpływ rówieśnicy. Nie ominie to również kwestii jedzenia. Nie we wszystkich domach przestrzegane są zasady zdrowego żywienia. Ważne jest, by w domu, już od najwcześniejszych lat, jadłospis dziecka był właściwie dobrany. Istnieje spora szansa, iż przedszkolak, który nauczył się jeść warzywa i owoce, zamiast słodkich batonów, teraz z tego nie zrezygnuje.


W wieku, w którym dziecko idzie do przedszkola dobrze zbilansowana dieta jest bardzo ważna. Musi być skomponowana tak, by zaspokajać potrzeby organizmu dziecka w okresie jego intensywnego rozwoju, zarówno fizycznego, jak i intelektualnego. Dieta przedszkolaka powinna być zdrowa, urozmaicona, smaczna, kolorowa i dostarczać mu dziennie około 90 kalorii na każdy kilogram masy jego ciała. Dziecko nie powinno wyjść do przedszkola bez śniadania. W ciągu dnia potrzebuje 4 – 5 posiłków, dobrze skomponowanych i niezbyt obfitych. Wybierając przedszkole dobrze jest zapoznać się ze sposobem żywienia, jaki ono preferuje.

W okresie przedszkolnym mogą pojawić się problemy związane z jedzeniem. Dziecko może wykazywać tendencję do otyłości. Wymaga to wprowadzenia odpowiedniej diety, zwiększenia stopnia aktywności fizycznej przedszkolaka i najprawdopodobniej nie obędzie się bez wizyty u lekarza. Otyłość jest zjawiskiem coraz powszechniej występującym wśród dzieci, a jej skutki dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu mają charakter negatywny.

Równie często, co nadmierna miłość do jedzenia, pojawia się u przedszkolaków zdecydowana niechęć do niego. Rodzice mają wtedy wrażenie, że ich dziecko nie je nic lub żywi się ciągle tym samym produktem. Tą ocenę należy poddać obiektywnej weryfikacji. Pomocny będzie lekarz pediatra. Zapewne zleci wykonanie podstawowych badań krwi, by wykluczyć, m.in. anemię. Oceni, czy jego waga i wzrost znajdują się na właściwym poziomie siatki centylowej, i czy tempo wzrostu jest odpowiednie. Lekarz zwróci również uwagę na ogólny rozwój dziecka, stan jego zdrowia i kondycję fizyczną. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że przedszkolak jednak je tyle, ile potrzebuje jego organizm.

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Żywienie przedszkolaka
Żywienie przedszkolaka

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Zdrowe żywienie przedszkolaka różni się nieco od zdrowego odżywiania dla dorosłych. W przypadku dzieci nie można unikać tłuszczy (mięsa), źródeł cholesterolu (jajek) czy węglowodanów prostych (owoców), co bywa częścią...

Żywienie przedszkolaka

Alergia na owoce morza - fakty i mity

Alergia na owoce morza - fakty i mity

Alergia na owoce morza jest potencjalnie niebezpieczna Nic dziwnego, że ludzie uczuleni na owoce morza ostrożnie wybierają produkty, ponieważ alergia ta często powoduje zagrażające życiu reakcje. Jednak istnieje wiele mitów związanych z alergią na owoce...

Żywienie przedszkolaka

Menu dla przedszkolaka

Menu dla przedszkolaka

Menu dla przedszkolaka powinno opierać się w dużej mierze na piramidzie zdrowego żywienia. W diecie małego człowieka najważniejsze powinny (...) przedszkolaka Podstawę diety dla dzieci stanowią warzywa,...

Żywienie przedszkolaka

Odchudzanie przedszkolaka

Redukcja wagi przedszkolaka jest koniecznością, jeśli maluch ma nadwagę lub jest otyły. W większości przypadków nadwaga lub otyłość u dzieci (...) , np. hormonalne czy dotykające układu nerwowego. Dieta dla przedszkolaka...

Żywienie przedszkolaka

7 rad, jak uchronić dziecko przed otyłością

7 rad, jak uchronić dziecko przed otyłością

Statystyki nie kłamią Według danych Światowej Organizacji Zdrowia aż 29 proc. polskich 11-latków ma nadwagę. Rodzice muszą być świadomi, że problem ten to nie tylko kwestia estetyczna. Badania wykazują, że nadwaga u dzieci i nastolatków może wpłynąć nie...

Żywienie przedszkolaka

Surowi rodzice wychowują otyłe dzieci

Surowi rodzice wychowują otyłe dzieci

Epidemia otyłości W 2013 roku aż 42 miliony dzieci na całym świecie borykało się z nadwagą lub otyłością. Jeśli ten trend się utrzyma, w 2025 roku będzie ich aż 70 milionów - alarmuje Światowa Organizacja Zdrowia. Co jest tego powodem? Jak się okazuje,...

Żywienie przedszkolaka

Nowa zielenina do twojej słatki

Nowa zielenina do twojej słatki

Gdzie kupić nowe dodatki do sałatek? Większość z tych roślin nie jest nawet brana pod uwagę podczas komponowania posiłków. O wielu z nich mogłeś nie słyszeć, chociaż stają się coraz bardziej popularne. Niektórych nie dostaniesz jeszcze w polskich supermarketach...

Żywienie przedszkolaka

Żywieniowe pułapki na wakacjach

Żywieniowe pułapki na wakacjach

Gdy wyjeżdżamy na wakcje W trakcie letniego sezonu większości osób przybywa kilka kilogramów. Pojawia się tyle kuszących i wysokokalorycznych produktów, że nie potrafimy się im oprzeć. Szczególnie trudno jest osobom mającym problemy zdrowotne, takie jak...

Żywienie przedszkolaka

Dlaczego reklamy fast foodów są niebezpieczne dla dzieci?

Dlaczego reklamy fast foodów są niebezpieczne dla dzieci?

Dzieci łączą niezdrowe jedzenie z dobrą zabawą, a ponadto oglądanie na ekranie telewizora frytek, hamburgerów i pizzy wzmaga w nich uczucie głodu. Do takich wniosków doszli naukowcy z Anglii, którzy obserwacji poddali zachowania dzieci w wieku od 8 do...