Pokaż kategorie Parenting.pl
Pokaż kategorie

Zielona herbata a ciąża

Ciąża jest dla większości kobiet czasem szczególnej dbałości o siebie. Zdrowa dieta staje się priorytetem, a część ulubionych, lecz szkodliwych dla rozwijającego się płodu produktów spożywczych zostaje na kilka miesięcy wykreślona z jadłospisu. Nawet produkty uchodzące za zdrowe mogą znaleźć się na czarnej liście. Wiele ciężarnych kobiet ma jednak wątpliwości odnośnie do wpływu niektórych produktów na ciążę. Niejedna przyszła mama zastanawia się na przykład, czy może bez obaw spożywać zieloną herbatę. Punktem zapalnym jest obecność kofeiny w herbacie. Warto porównać ewentualne skutki uboczne picia zielonej herbaty z korzyściami – zmniejszaniem ryzyka wystąpienia raka, choroby serca, wysokiego poziomu cholesterolu oraz nadciśnienia.

1. Czy zielona herbata jest bezpieczna dla ciężarnych?

Specjaliści uspokajają, że zielona herbata nie szkodzi ciężarnym i ich dzieciom, pod warunkiem, że nie spożywa się jej zbyt wiele. Główną wadą zielonej herbaty jest bowiem zawartość kofeiny. Ilość tej substancji w zielonej herbacie jest podobna lub niewiele niższa niż w przypadku herbaty czarnej. Zależy to od sposobu parzenia. Ciężarne kobiety powinny ograniczyć ilość przyjmowanej kofeiny do 200 mg dziennie. Taka ilość to w przeliczeniu 3-4 filiżanki zielonej herbaty. Należy przy tym pamiętać, że kofeina znajduje się także w kawie, napojach gazowanych, coli, napojach energetycznych i czekoladzie.

Zielona herbata spożywana w niewielkich ilościach może mieć pozytywny wpływ na organizm kobiety w ciąży, ale w nadmiernych ilościach jest szkodliwa. Ekstremalnie duże ilości zielonej herbaty mogą utrudniać wchłanianie kwasu foliowego, który jest ważnym składnikiem odżywczym, zwłaszcza w ciągu pierwszych 12 tygodni ciąży. Przyjmowanie kwasu foliowego pozwala na wyraźne zmniejszenie ryzyka wystąpienia rozszczepu kręgosłupa u dziecka. Jedno z badań wykazało, że prawdopodobieństwo wad wrodzonych cewy nerwowej u dzieci jest większe, jeśli ich matki w czasie ciąży spożywały dużo zielonej herbaty. Specjaliści podkreślają jednak, że kubek lub dwa tego naparu z pewnością nie zaszkodzą kobiecie w ciąży i jej dziecku. Najlepiej wypijać herbatę zieloną indywidualnie, a nie w trakcie posiłków. Podobnie jak inne herbaty, może ona utrudniać wchłanianie żelaza z produktów innych niż mięso.

2. Korzyści z picia zielonej herbaty

Od czasów starożytnych zielona herbata słynęła z korzystnego wpływu na zdrowie. Popularność zielonej herbaty w dużej mierze była spowodowana dużą zawartością antyoksydantów. Antyoksydanty chronią organizm przed szkodliwym działaniem zanieczyszczeń, promieniowania, a nawet stresu. Warto wspomnieć również o zdolności zielonej herbaty do regulowania poziomu cukru i insuliny. Dzięki temu napar z tej odmiany herbaty pomaga kontrolować nadciśnienie. Wysoki poziom cukru i wysokie ciśnienie mogą być czynnikami ryzyka w późniejszym etapie ciąży, powodując nadciśnienie ciążowe i cukrzycę ciążową. Antyoksydanty wzmacniają także odporność organizmu ciężarnych i zmniejszają dolegliwości związane z niestrawnością. Do właściwości antyoksydantów należy także zdolność do zapobiegania uszkodzeniom komórkowym w ciele człowieka. Spożywanie produktów bogatych w antyoksydanty, takich jak zielona herbata, może zmniejszać ryzyko wystąpienia wielu chorób, na przykład raka. Picie zielonej herbaty może przyczynić się również do wzmocnienia kości i zębów.

Zielona herbata ma wiele zalet, ale kobiety w ciąży powinny ograniczyć jej spożycie, by zminimalizować ryzyko skutków ubocznych. Ciężarne kobiety powinny sięgać również po inne napoje, na przykład wodę i soki owocowe.

Komentarze

Dyskusje na forum

Mamuśki

Beata33 • ostatni post 18 minut temu

877
Artykuły Metody ułatwiające poczęcie
Metody ułatwiające poczęcie

Dlaczego nie mogę zajść w ciążę?

Dlaczego nie mogę zajść w ciążę?

Pary starające się o dziecko nierzadko doznają frustracji, gdy pomimo prób nie dochodzi do zapłodnienia. Trudności z zajściem w ciążę dotykają także tych kobiet, które regularnie miesiączkują. Należy jednak pamiętać, że nawet podręcznikowy cykl miesięczny...

Metody ułatwiające poczęcie

Jak zajść w ciążę?

Jak zajść w ciążę?

Jak zajść w ciążę? Takie pytanie zadają sobie kobiety, które po roku regularnego współżycia płciowego bez stosowania środków antykoncepcyjnych, nie zachodzą w ciążę. Z hipotetycznego punktu widzenia zapłodnienie nie jest trudne. Uprawianie seksu w czasie...

Metody ułatwiające poczęcie

Olej z wiesiołka

Olej z wiesiołka

Problemy bezpłodności i trudności z zajściem w ciążę pojawiają się bardzo często, mimo postępu medycyny także w tej dziedzinie. Czasem, aby zwiększyć prawdopodobieństwo zapłodnienia, skuteczne są naturalne sposoby na poprawienie płodności. Olej z...

Metody ułatwiające poczęcie

Luteina a ciąża

Luteina a ciąża

Przyszła mama powinna zadbać o swoją dietę, gdyż wraz z pożywieniem dostarcza swojemu dziecku cennych składników odżywczych niezbędnych do jego właściwego funkcjonowania oraz rozwoju. Zapotrzebowanie ciężarnych kobiet na witaminy i składniki mineralne...

Metody ułatwiające poczęcie

Co pomaga zajść w ciążę?

Jak zajść w ciążę? - to pytanie stawia sobie coraz więcej młodych małżeństw, które mają problemy z poczęciem dziecka. Cykl miesiączkowy kobiety dzieli się na dni płodne i niepłodne. Kobieta może zajść w ciążę tylko przez współżycie w dni płodne. Ogromną...

Metody ułatwiające poczęcie

Jak zajść w ciążę bliźniaczą?

Jak zajść w ciążę i urodzić bliźnięta? Wbrew pozorom, zajście w ciążę bliźniaczą nie jest takie trudne. Przede wszystkim kobieta powinna być zdrowa i właściwie się odżywiać. Szanse na donoszenie ciąży mnogiej, aż do rozwiązania, są dużo większe, gdy...

Metody ułatwiające poczęcie

Jak zwiększyć płodność za pomocą diety?

Lekarze od lat alarmują, że zbędne kilogramy mają niekorzystny wpływ na stan zdrowia człowieka. Nadwaga i otyłość zwiększają bowiem ryzyko zachorowania na cukrzycę, miażdżycę i niektóre choroby nowotworowe. Nadmiar kilogramów ma wpływ także na układ...

Metody ułatwiające poczęcie

Objawy owulacji cz. 2/2

Badanie ujścia szyjki macicy wymaga nieco wprawy. W czasie owulacji ujście macicy w części pochwowej się unosi, jest miękkie, otwarte i wilgotne. Można to sprawdzić, wkładając czysty palec do pochwy jak najgłębiej, aż poczuje się opór. Można to zrobić...

Metody ułatwiające poczęcie

Objawy owulacji

Objawy owulacji to tak naprawdę objawy płodności kobiety, gdyż właśnie w okresie okołoowulacyjnym kobieta jest najbardziej płodna. Trzeba jednak pamiętać, że płodność kobiety rozpoczyna się nieco przed i kończy nieco po owulacji. Objawy jajeczkowania...

Metody ułatwiające poczęcie

Pozycje do zajścia w ciążę

Pozycje do zajścia w ciążę

Pozycje do zajścia w ciążę? Czy to możliwe, by odbywanie stosunku w określonej pozycji ułatwiało poczęcie dziecka? Owszem. Okazuje się, że uprawianie seksu w niektórych pozycjach sprzyja zapłodnieniu. Najlepsze do zajścia kobiety w ciążę są pozycje, w...