Odżywianie dziecka

Każdy z nas rodziców zadaje sobie pytanie – ile moje dziecko powinno jeść? Najprostsza odpowiedź brzmi: tyle, ile potrzebuje, żeby rosnąć i rozwijać się w prawidłowym rytmie. ****Siatki centylowe są doskonałym źródłem informacji, czy nasze dziecko rozwija się prawidłowo. Pamiętaj jednak, że wiele zdrowych dzieci odbiega od statystyk i dlatego zamiast panikować, udaj się na wizytę do lekarza, który powinien rozwiać Twoje wątpliwości.

Ile kalorii potrzebuje dziecko?

W drugiej połowie pierwszego roku życia dziecko potrzebuje przeciętnie od 700 do 900 kalorii dziennie, uwzględniając ich podaż z pokarmów stałych i z mleka matczynego lub modyfikowanego.

Na co zwrócić uwagę, wybierając przedszkole dla dziecka?

Dwulatek powinien otrzymywać 1300 – 1400 kalorii dziennie, następnie możesz dodawać po 100 kcal na każdy kolejny rok życia.

Zapotrzebowanie energetyczne dzieci podlega jednak znacznym wahaniom zależnie od ich budowy i poziomu aktywności. Jeśli dziecko w miarę regularnie zjada posiłki i przekąski, liczenie kalorii jest w większości przypadków zbędne.

Małe dzieci i przedszkolaki zjadają zwykle trzy posiłki główne oraz śniadanie i podwieczorek. Małemu dziecku dobrze zrobi mała przerwa w jedzeniu obiadu czy kolacji, po której ponownie zaczyna jeść.

Dziecko zjadające bardzo małe porcje w ciągu dnia może również potrzebować dodatkowej przekąski przed snem (pamiętaj o umyciu ząbków). Stałe pory jedzenia mają korzystny wpływ na apetyt i jakość odżywiania dziecka.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM