Objawy niedoboru potasu. Groźne dla serca (WIDEO)
Apatia, osłabienie mięśni czy zaburzenia rytmu serca to tylko niektóre z objawów niedoboru potasu. Może on doprowadzić m.in. do przewlekłych chorób nerek
O hipokalemii, czyli niedoborze potasu możemy mówić, gdy jego stężenie we krwi jest niższe niż 3,5 mmol/l. Utrzymanie odpowiedniego poziomu tego elektrolitu jest bardzo ważne, gdyż odgrywa on istotną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu.
Główne objawy braku potasu to zaparcia, zatrzymanie moczu, apatia, osłabienie mięśni i zaburzenie rytmu serca. To tylko jednak niektóre z nich, gdyż ogólne symptomy są bardzo zróżnicowane. W dłuższym okresie niedobór może doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Niedobór potasu w organizmie. Można mu zapobiec
Do hipokalemii możemy doprowadzić sami, poprzez stosowanie nieodpowiedniej diety. Do innych przyczyn niedoboru zalicza się również wymioty, biegunki, czy stosowanie niektórych leków i ziół. Warto pamiętać, że w większości przypadków, do takiej sytuacji doprowadzamy sami.
Co więcej, obniżony poziom stężenia potasu we krwi jest powiązany z niedoborem magnezu. W przypadku niedoboru obydwu pierwiastków objawy się znacząco nasilają. W ekstremalnych przypadkach niedobory elektrolitów mogą doprowadzić nawet do śmierci.
Najwięcej potasu znajdziesz w fasoli, soi, soczewicy, orzechach, morelach, figach, jabłkach, rodzynkach, ziemniakach i pomidorach.
Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz WIDEO.
