Nudności i wymioty w ciąży

Poranne nudności to często pierwszy objaw ciąży. Zwykle do groźnych nie należą, ale bywają wyjątkowo uciążliwe. Jakie są sprawdzone sposoby na mdłości w ciąży? Pomaga świeży imbir i witamina B6.

Jak zapobiegać mdłościom w ciąży?

  • Nie zrywaj się na równe nogi zaraz po obudzeniu. Poproś męża, by podał Ci kromkę chleba, krakersa lub banana. Zjedz na półleżąco i wstań dopiero za kilka minut. Nawet jeśli zaczynają Cie dopadać w ciągu dnia, zjedz cokolwiek, a to powinno pomóc.
  • Jedz mało, ale często. Uczucie głodu często bywa przyczyną mdłości, spada bowiem poziom cukru we krwi. Przyczyną mdłości może być również pusty żołądek i nadmiar kwasów w żołądku. Zawsze miej na wszelki wypadek przy sobie małą przegryzkę.
  • Pij dużo wody niegazowanej i niskosodowej. Najlepiej 30 minut po posiłku.
  • Zjedz plasterek świeżego imbiru (dodaj do wody, herbaty).
  • Jedz to, na co masz ochotę, nawet jeśli nie są to produkty z działu „zdrowa żywność”. Jeśli masz ochotę na pizzę lub spaghetti, nie ma przeszkód, byś to zjadła. Normalność wkrótce wróci i będziesz mogła nadrobić straty żywieniowe.
  • Nie kładź się głodna spać. Przed zaśnięciem dobrze jest wypić szklankę mleka, kakao lub herbatki ziołowej oraz zjeść kawałek chrupkiego pieczywa.
  • Jedz witaminę B6 – oczywiście nie w tabletkach, a w produktach ją zawierających – płatki zbożowe, banany, kiełki pszenicy, tuńczyk.
  • Odpoczywaj w ciągu dnia. Relaks w ciąży jest bardzo ważny. Zmęczenie może nasilać mdłości.
  • Ubieraj się ciepło. Wychłodzenie organizmu i gwałtowana zmiana temperatury może nasilać torsje.
  • Wietrz mieszkanie. Duszność może powodować nudności, gdyż w ciepłym powietrzu jest zbyt mała ilość tlenu.

Polecane wideo:

Sposoby na zgagę w ciąży

  • Unikaj potraw kwaśnych, mocno przyprawionych, pikantnych, tłustych, zbyt gorących, jak również zbyt słodkich.
  • Nie pij dużych ilości kawy, kategorycznie omijaj alkohol, napoje gazowane i papierosy.
  • Jedz częściej, ale w mniejszych ilościach.
  • Jeśli nie jesteś uczulona – spróbuj migdałów. Pomagają!
  • Pij dużo niegazowanej wody około 30 minut po posiłku.
  • Zjadaj kolację najpóźniej na dwie godziny przed snem.

Kiedy do lekarza przy nudnościach?

Jeśli przez nudności i wymioty w ciąży nie możesz nic jeść, tracisz na wadze i wymioty powtarzają się często w ciągu dnia. Jeśli uporczywa zgaga i niestrawność mocno dają Ci w kość, lekarz zapewne zaleci przyjmowanie leków osłabiających działanie kwasów żołądkowych. Jeśli zastosujesz się do powyższych rad, jest szansa, że dolegliwości miną bądź przynajmniej uda się ograniczyć ich nasilenie i będziesz mogła się cieszyć tym cudownym okresem w życiu, jakim jest ciąża.

Zapraszamy do dyskusji o waszych sprawdzonych sposobach na poranne nudności: pierwsze, wczesne objawy ciąży, standardowe i niestandardowe.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Ginekologia

Blondynaa • ostatni post 1 tydzień temu

4
Artykuły Mdłości w ciąży - skąd się biorą, wymioty, jak im zapobiec
Mdłości w ciąży - skąd się biorą, wymioty, jak im zapobiec

Brak apetytu w ciąży

Brak apetytu w początkowej fazie ciąży nie powinien budzić niepokoju u przyszłej mamy. Jest to okres, gdy kobieta ciężarna zmaga się z mdłościami (...) ciężarnej spowodowany jest mdłościami i wymiotami,...

Mdłości w ciąży - skąd się biorą, wymioty, jak im zapobiec

Ból głowy w ciąży

Ból głowy w ciąży, choć zazwyczaj nie stanowi zagrożenia dla zdrowia matki i dziecka, jest dość dokuczliwą dolegliwością ciążową. Nie musisz (...) się godzić na milczące znoszenie bólu głowy w ciąży. Istnieją naprawdę...

Mdłości w ciąży - skąd się biorą, wymioty, jak im zapobiec

Senność w ciąży

, jak mdłości i wymioty. Ma to niebagatelny wpływ na wyczerpanie organizmu kobiety w ciąży. Ponadto może się zdarzyć, że przyczyną senności w ciąży (...) i dolegliwości towarzyszące...

Mdłości w ciąży - skąd się biorą, wymioty, jak im zapobiec

Migrena w ciąży

Migrena w ciąży, choć zdarza się stosunkowo rzadko, jest bardzo dokuczliwą i męczącą dolegliwością. Szacuje się, że około 15% kobiet ciężarnych (...) cierpi na migrenowe bóle głowy. Kobiety na co dzień borykające się z migreną w czasie...

Mdłości w ciąży - skąd się biorą, wymioty, jak im zapobiec

Bezsenność w ciąży

Bezsenność w ciąży

Bezsenność w ciąży to jedna z tych dolegliwości, które pojawiają się wraz z rozwojem płodu i nasilaniem się zmian hormonalnych zachodzących (...) w organizmie kobiety. Na początku ciąży przyszłe mamy nie mają zazwyczaj...

Mdłości w ciąży - skąd się biorą, wymioty, jak im zapobiec

Sprawdzone sposoby na poranne mdłości w ciąży

Sprawdzone sposoby na poranne mdłości w ciąży

niepowściągliwych wymiotów ciężarnych - najcięższej formy porannych mdłości. Na szczęście taką przypadłość można łatwo leczyć. (...) Nie zapominaj o jedzeniu Jedzenie kilku mniejszych posiłków dziennie może pomóc w...

Mdłości w ciąży - skąd się biorą, wymioty, jak im zapobiec

Senność w czasie ciąży

Senność w czasie ciąży

Senność w ciąży jest częstym stanem.

Mdłości w ciąży - skąd się biorą, wymioty, jak im zapobiec

Złe samopoczucie w ciąży

Złe samopoczucie w ciąży

Złe samopoczucie i mdłości to typowe objawy towarzyszące ciąży. Jeśli możesz staraj się często odpoczywać.

Mdłości w ciąży - skąd się biorą, wymioty, jak im zapobiec

Brak apetytu w czasie ciąży

Brak apetytu w czasie ciąży

W pierwszych tygodniach ciąży brak apetytu to normalny objaw. Wymioty i poranne zawroty głowy nie sprzyjają chęci na jedzenie, dlatego