W tym artykule:
Jak długo człowiek może wytrzymać bez snu?
Lekarze ostrzegają, że sen krótszy niż sześć godzin w ciągu doby, to źródło wielu problemów. Podnosi ryzyko zawału i udaru, może prowadzić do stanów depresyjnych i otyłości.
- Niedobór snu to niestety coraz większy problem. Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę, z jakimi konsekwencjami muszą się liczyć, jeśli śpią zbyt krótko, czyli poniżej sześciu-siedmiu godzin w ciągu doby. A są one bardzo poważne. Możemy mówić o poważnych skutkach kardiologicznych, neurologicznych i psychicznych. Do tego zaburzenia metaboliczne: zbyt krótki sen prowadzi do nadwagi i otyłości - wyjaśnia w rozmowie z abcZdrowie Michał Sutkowski, specjalista medycyny rodzinnej i chorób wewnętrznych, prezes Warszawskich Lekarzy Rodzinnych.
Jak zaznacza lekarz, najpoważniejszymi skutkami kardiologicznymi niedoboru snu są ostre stany wieńcowe, a także zawały i udary, nawet w młodym wieku. Do tego problemy z psychiką.
Sami wiemy, jak się czujemy, gdy zdarzy nam się zarwać jedną lub dwie noce. Już wtedy musimy zmagać się z bolesnymi skutkami naszego postępowania: mamy kłopoty z koncentracją i koordynacją, pieką nas oczy, irytujemy się z błahych powodów.
Nie spał przez 11 dni
A co się dzieje, jeśli w ogóle nie śpimy? Odpowiedź na to pytanie postanowił poznać siedemnastoletni Randy Gardner mieszkający w San Diego w USA. W ramach szkolnego festiwalu nauki licealista, wraz z kolegą, postanowił przeprowadzić eksperyment oceniający, jak długo zdoła wytrzymać bez snu.
Chłopak chciał również pobić rekord czasu bez snu, który ustanowił Tom Rounds, a wynosił on 206 godzin. Eksperyment trwał od 28 grudnia 1963 roku do 8 stycznia 1964 roku i nadzorował go badacz snu, William Dement z Uniwersytetu Stanforda. Nastolatek nie zażywał w jego trakcie żadnych środków pobudzających, nie pił również kawy.
Jak udało mu się wytrzymać tyle czasu bez snu? Randy przyznał, że koledzy byli dla niego ogromnym wsparciem - razem grali w piłkę, wynajęli nawet kabriolet i świetnie się bawili.
A jak taki senny detoks wpłynął na zachowanie siedemnastolatka?
Co się dzieje z naszym organizmem, gdy nie śpimy?
Obserwujący eksperyment lekarz stwierdził u chłopca zauważalne zmiany behawioralne i poznawcze.
Początkowo Randy miał problemy ze skupieniem uwagi, później dołączyły się do nich problemy z koncentracją i pamięcią krótkotrwałą. Trzeciego dnia było coraz gorzej - chłopiec stał się drażliwy, dzień później pojawiły się pierwsze halucynacje. W szóstym dniu bez spania zaczął wolniej mówić, siódmego dnia jego mowa stała się niewyraźna, a trzy dni później pojawiła się silna paranoja.
Nastolatek skarżył się, że nie czuje dobrze smaków i zapachów.
Ostatniego dnia eksperymentu ton głosu i wyraz twarzy nastolatka stały się bezosobowe. Miał problem z wykonaniem prostych czynności i zadań.
O drugiej nad ranem 8 stycznia 1964 r. Randy pobił rekord świata - nie spał przez 11 dni, a dokładnie 264,4 godziny.
- Był tylko jeden sposób na świętowanie: został przewieziony do szpitala marynarki wojennej, gdzie naukowcy przymocowali mu do głowy elektrody, aby monitorować fale mózgowe, i poszedł spać - opowiadał po latach jeden z jego przyjaciół.
A jak eksperyment wspomina sam Randy?
Chłopak twierdzi, że początkowo czuł się świetnie. Jednak w ciągu kolejnych lat regularnie pojawiały się u niego epizody bezsenności.
Eksperci podkreślają, że w wieku rozwojowym sen jest szczególnie ważny. Brak odpowiedniej liczby godzin snu może istotnie wpłynąć na rozwój fizyczny i psychiczny. W trakcie snu regenerują się mięśnie, układ oddechowy i pokarmowy. Reguluje się gospodarka hormonalna. To wszystko przekłada się na to, jak funkcjonujemy na co dzień.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
