6 oznak, że wychowywałeś się w toksycznej rodzinie

Jest to bardzo powszechny problem. Jeśli rodzice, którzy mają być naszymi głównymi opiekunami i nauczycielami, są w pewnym stopniu "niedoskonali" lub nie potrafią okazać nam prawdziwego wsparcia, wtedy trudno jest nam stworzyć takie relacje, gdy dorastamy.

Ze względu na konkretny model (np. rodzic, który cierpiał na niekontrolowane wybuchy złości, był nadkrytyczny, nieobecny lub wymagał od nas doskonałości), nie mamy zdrowego spojrzenia na prawdziwe, troskliwe relacje i zawsze podświadomie wierzymy, że będziemy traktowani tak, jak traktowali nas nasi rodzice.

Wychowanie w toksycznej rodzinie utrudnia zdolność do zaufania. W końcu ludzie, którzy mieli nas kochać i dbać o nas najbardziej, skrzywdzili nas, więc myślimy, że inni zrobią to samo.

Badania przeprowadzone przez Brown University w Stanach Zjednoczonych na temat dysfunkcyjnych relacji rodzinnych wskazują, że dzieci wychowywane w toksycznych rodzinach mają trudności z zaufaniem wobec innych osób dorosłych. Może to prowadzić do destrukcyjnych zachowań związanych z relacjami, trudności z przystosowaniem się lub wielu innych problemów.

Dlaczego osobom, które wychowywały się w toksycznych rodzinach, tak trudno jest zaufać innym?

- Odpowiedzi może być wiele, niemniej jednak najczęściej jest to deficyt posiadania poczucia bezpieczeństwa. Osoby, które były wychowywane w rodzinach toksycznych, zazwyczaj nie doświadczały pełnego poczucia bezpieczeństwa, czasami nie zostały spełnione ich podstawowe potrzeby, w tym też fizjologiczne, co prowadzi do powstawania luk - twierdzi psycholog społeczny zdrowia Urszula Wysocka z Pracowni Psychologicznej w Białymstoku.

Sprawdź również: Toksyczne zdania. Nie mów tak do dziecka

Przeraża cię, gdy nie uda ci się zdać testu na prawo jazdy, a może boisz się, że twoje CV zostanie odrzucone przez pracodawcę? To też "pozostałości" po wychowaniu.

Dzieci toksycznych rodziców często wykazują specyficzną reakcję na wszystko, co nie kończy się sukcesem. Wszystkiemu winne jest surowe traktowanie – jeśli w dzieciństwie często słyszałeś, że nie jesteś wystarczająco dobry, jesteś bezwartościowy lub nie masz talentu, bardzo trudno będzie ci poradzić sobie z wszelkiego typu niepowodzeniami w przyszłości.

Czy jest jakieś wyjście z tej sytuacji? Tak - w tym, jak i w wielu innych przypadkach, skuteczna może się okazać terapia z udziałem psychologa.

Na kolejnym slajdzie zobaczysz WIDEO.

Sprawdź również: Szczęśliwa rodzina

Jeśli dorastałeś z rodzicami, którzy obrażali cię słownie i manipulowali, a twoje własne zdanie i emocje zawsze miały najmniejsze znaczenie, jest bardzo prawdopodobne, że twoje emocjonalne decyzje są nadal uwarunkowane przez te przykre sytuacje z przeszłości. Przywykłeś do bólu, złości lub zmartwień, ponieważ wyrażanie własnego zdania zawsze powodowało problemy.

Osoba, która wychowywała się w takim środowisku, zwykle jest bardzo niepewna siebie i czuje się bezwartościowa. Z pewnością warto jest o tym porozmawiać z wykwalifikowanym psychologiem. Jeśli doświadczyłeś tego typu zachowań i masz problem z poradzeniem sobie z nimi, pójdź do swojego lekarza rodzinnego i poproś go o skierowanie do poradni psychologicznej. Na pewno uzyskasz w niej niezbędną pomoc i wsparcie.

Sprawdź również: Relacje z rodzicami

Wiele dzieci toksycznych rodziców uważa, że wyjątkowo trudno jest im określić, kim są, kiedy są już dorośli. Naukowcy identyfikują trzy obszary, w których ich samoświadomość jest ograniczona: "kim jesteś, co czujesz i czego chcesz". Spędziłeś tyle czasu, tłumiąc swoje prawdziwe ja, żeby poradzić sobie z atakiem rodziców, że nie miałeś okazji zwracać uwagi na swój rozwój? Nic dziwnego, że czujesz się zagubiony.

Znaczenie samooceny jest silnie zakorzenione jako podstawowa motywacja człowieka w hierarchii potrzeb psychologa Abrahama Masłowa. Ta teoria mówi o tym, że dzieci potrzebują szacunku ze strony swojej rodziny i wewnętrznego szacunku do siebie, aby móc określić swoją tożsamość.

Czy często jest tak, że takie osoby nie potrafią powiedzieć, czego chcą od życia?

- Tak, najczęściej takie osoby zgłaszają się na konsultację psychologiczną, ponieważ napotykają coraz więcej przeszkód w swoim życiu i nie są w stanie sami przez nie przejść lub wyjaśnić, dlaczego tak właśnie się dzieje. Zazwyczaj podczas takich spotkań dochodzi do postawienia pytań, na które badany szuka odpowiedzi - mówi psycholog społeczny zdrowia Urszula Wysocka z Pracowni Psychologicznej w Białymstoku.

Sprawdź również: Budowanie poczucia własnej wartości

Pełne gniewu reakcje to "pozostałości” po toksycznym wychowaniu. Mogą obejmować poczucie winy, rozdrażnienie, strach przed porzuceniem lub irracjonalny gniew. Reakcje te często są całkowicie sprzeczne z naszymi świadomymi decyzjami. Jeśli nie zdajesz sobie sprawy z tego, skąd one pochodzą, to zapewne wynik błędów, które popełnili rodzice podczas wychowania.

Brak kontroli nad własnymi emocjami to coś, co może zaburzać relacje społeczne. Jakie mogą być tego konsekwencje?

- Powoduje zaburzenia w życiu społecznym. Brak umiejętności wchodzenia w bliższe relacje, brak samoakceptacji własnej osoby, brak poczucia sprawczości doprowadzają do alienowania się jednostki. Zaburzenia emocjonalne mogą prowadzić do depresji, spadku nastroju lub myśli samobójczych - twierdzi Urszula Wysocka z Pracowni Psychologicznej w Białymstoku.

Sprawdź również: Jak sobie radzić, gdy dziecko nie reaguje na nasze słowa i wybucha gniewem?

Dzieci toksycznych rodziców często mają poważny problem z poczuciem własnej wartości. Każde dziecko potrzebuje wsparcia, które jest niezbędne do zbudowania podstaw wiary w siebie. Wiele dzieci toksycznych rodziców cierpi z powodu "wewnętrznego krytycznego głosu", który mówi im (podobnie jak ich rodzice), że są głupi, bezwartościowi, niegodni, nic nie potrafią i czekają ich w życiu same niepowodzenia.

Twoi rodzice mogli być toksyczni na wiele sposobów - od kontroli twoich zachowań albo wytykania ci niedoskonałości. Jeśli twoje poczucie własnej wartości jest niskie, gdy jesteś w pobliżu rodziców lub często myślisz o przykrych incydentach z dzieciństwa, możesz mieć problem ze skutkami toksycznego wychowania.

Co możemy zrobić, jeśli utrudnia nam to codzienne życie i relacje z innymi osobami?

- Najlepszym działaniem byłaby rozmowa ze specjalistą - psychiatrą lub psychologiem. Bardzo często skutki takiego wychowania są tak trwale zakorzenione, że konieczne jest podjęcie terapii - wyjaśnia psycholog Urszula Wysocka.

Sprawdź również: Rodzina wielodzietna, to znaczy patologiczna?

Źródła

1. bustle.com
2. cheatsheet.com