5 z 8Ricotta
Ricotta to jedno z najlepszych źródeł wapnia.
Już pół kubka ricotty to więcej wapnia niż kubek mleka. Możesz jeść ją z jagodami, kawałkami brzoskwiń lub miodem. Nadaje się też do wytrawnych dań, np. makaronów, zapiekanek.
Polecamy: Nietypowe objawy, które mogą świadczyć o tym, że brakuje ci magnezu