2 z 8Jogurt naturalny
Jeden kubeczek jogurtu to już prawie połowa dziennej zalecanej dawki wapnia. Aby nie było nudno, dodawaj do jogurtu świeże owoce.
Pamiętaj, że jogurt grecki ma mniej wapnia niż zwykły, ale wciąż jest świetnym źródłem tego minerału.
Zobacz także: Do Europy wróciła groźna choroba. Odnotowano już 37 zgonów