2 z 7Ćwiczenia ukierunkowane
Żeby utrzymać ramiona w ryzach i pozbyć się z nich nadmiaru tłuszczu, konieczny jest szczególny schemat ćwiczeń. Istnieją dwa podstawowe mięśnie ramion górnych - triceps i biceps - dlatego należy pamiętać o ich regularnym treningu.
Sprawdź również: Kettle - smukłe uda, ramiona i zgrabne pośladki, dzięki jednemu gadżetowi do ćwiczeń (WIDEO)