Jak przetrwać lato, będąc w ciąży?
Unikanie soli pozwoli ci ustrzec się przed opuchlizną ciała – nie całkowicie, ale na pewno w dużym stopniu. Nie możesz jednak wyeliminować soli całkowicie. Zawiera bowiem jodek, który niezbędny jest do prawidłowego rozwoju płodu.
Powiększ obrączkę i pierścionki
Palce to jedno z pierwszych miejsc twojego ciała ulegających puchnięciu. Wysoka temperatura sprawi prawdopodobnie, że dolegliwość tę odczujesz jeszcze bardziej. Myśląc o tym zawczasu, możesz oddać biżuterię, którą koniecznie chcesz wówczas nosić do jubilera, by w odpowiedni sposób ją przygotował.
Ubrania ciążowe dostosowane do pogody
Wkładaj odzież, w której będziesz czuła się komfortowo i która nie będzie cię nigdzie uciskać. Zapewniaj przy tym skórze właściwe oddychanie. Ubrania bawełniane i lniane mogą pomóc ci uniknąć powstawania niepożądanych wilgotnych plam w newralgicznych miejscach. Z drugiej strony naturalne materiały powinny zmniejszyć ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej. Również latem i również w ciąży można wyglądać atrakcyjnie.
Pływaj
Pluskanie lub pływanie w ciąży pozwoli ci ochłodzić swój organizm. Są to również ćwiczenia, które nie obciążą cię w stanie, w którym spodziewasz się dziecka. Śmiało więc korzystaj z dobrodziejstw wody.
Krem z filtrem
Pod wpływem zmian hormonalnych w organizmie kobiety cięzarnej zwiększa się jej wrażliwość na działanie promieni słonecznych oraz skłonność do powstawania przebarwień. Będąc na plaży, nawet w cieniu stosuj krem z filtrem mineralnym o możliwie najwyższym faktorze ochronnym. Nakładaj go co najmniej 15 minut przed wyjściem na słońce, a jeśli przyjmujesz leki, dowiedz się, czy nie wchodzą w niepożądane interakcje z promieniami świetlnymi.
Wilgotne kompresy
Stosowanie wilgotnych kompresów w okolicy szyi i czoła pozwoli ci obniżyć temperaturę ciała i uchronić się przed nadmiernym poceniem.
Nawadniaj organizm
Prawdopodobnie słyszysz to często, nawet nie będąc w ciąży. Pomyśl więc, że jest to szczególnie ważne dla twojego zdrowia. Tym bardziej nie zaniedbuj siebie i swojego maleństwa. Pamiętaj, że herbata czy kawa to płyny ujemne, po których trzeba wypić jeszcze więcej wody. Uzupełniaj również elektrolity, które wypocisz pod wpływem wysokich temperatur.
Dobre kino w dobrych warunkach
Korzystaj z rozrywek, które nie zmuszą cię do zbyt długiego przebywania w wysokiej temperaturze w nieocienionych miejscach. Kiedy będziesz chciała gdzieś wyjść, możesz np. wybrać ciekawy film w klimatyzowanej sali kinowej.
