6 z 11"Dobry" cholesterol wywinduje w górę

Możesz znacząco obniżyć poziom cholesterolu LDL lub tzw. złego cholesterolu, za pomocą zdrowej żywności i lekarstw. Ale o wiele trudniej jest podnieść poziom dobrego cholesterolu, HDL. Jest to typ cholesterolu, który eliminuje zły cholesterol LDL z krwi, więc im więcej go masz, tym lepiej dla ciebie.

Ćwiczenia i utrata tkanki tłuszczowej mogą korzystnie wpłynąć na prawidłowy zakres HDL (mężczyźni: ≥40 mg/dl, kobiety: ≥45 mg/dl), co zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby serca.

Sprawdź również: Wysoki cholesterol u dziecka