2 z 6Za bardzo skupiasz się na jedzeniu

Chcąc schudnąć, rezygnujesz ze słodyczy, białego pieczywa, alkoholu, tłustych dań, czasem też np. serów. Skupiasz się na tym, co eliminujesz. Tymczasem uwagę warto poświęcić tym produktom, które do diety wprowadzamy. Warto urozmaicać posiłki różnymi kaszami, nieznanymi dotąd warzywami czy lekkimi dresingami. To wszystko da ci radość z odchudzania.

Co więcej – nie wyrzucaj z diety tego, co kochasz. Po prostu to ogranicz. - Czasem też niektóre produkty można jeść w zdrowszy sposób. Warto np. zamiast smażenia mięsa wybierać gotowanie go na parze – radzą dietetycy.

Nie zawsze pozytywne efekty daje też wyrzucenie z menu którejś z grup składników odżywczych. Eliminując węglowodany, białka czy tłuszcze, możesz doprowadzić do tego, że dieta zamiast zdrową, będzie nieprawidłowo zbilansowana. A to negatywnie odbija się na zdrowiu.

Przeczytaj także: Produkty spożywcze, które można jeść nawet po terminie ważności