8 sposobów na pokonanie wiosennej alergii

Ludzie często nie wiedzą, że przyczyną alergii może być natężenie się stanu zapalnego. Stan zapalny może być spowodowany naszą dietą, toksynami znajdującymi się w powietrzu lub substancjami chemicznymi stosowanymi na skórze. Wprowadzając w życie pewne naturalne strategie, pomożesz organizmowi radzić sobie z alergią bardziej efektywnie przez resztę życia.

Wszyscy znamy dobroczynny wpływ witaminy C na wzmocnienie układu odpornościowego. Stan zapalny układu odpornościowego sprawia, że ten radzi sobie z alergią mniej efektywnie, a my odczuwamy objawy ze wzmożoną siłą. Witamina C zmniejsza stan zapalny.

Pamiętaj, stany zapalne są kluczowe dla alergenów. Dlatego pycnogenol, czyli ekstrakt z kory sosny, który również ma działanie przeciwzapalne, będzie dobrym uzupełnieniem dla witaminy C. Do tego jeszcze można dodać kwercetynę, która ma naturalne właściwości antyhistaminowe i możesz odetchnąć z ulgą. Aby odczuć efekty, należy zażywać te 3 środki przez dłuższy czas.

Objawy alergii mogą być znacznie łagodniejsze, jeśli zmienisz dietę. Większość osób spożywających nabiał, gluten i cukier może doświadczyć objawów alergii lub w pewnym stopniu stanów zapalnych. Ludzie często nie wiedzą, że są uczuleni, a spożywają dany produkt. Objawem może być właśnie zatkany nos, co sprawia, że pyłki są gorzej przez niego filtrowane. Zastąp zwykłe mleko kokosowym lub migdałowym, a produkty zawierające gluten (pszenica, chleb) brązowym ryżem czy płatkami owsianymi. Zrezygnuj z cukru (włącznie z alkoholem) w zupełności, a zredukujesz stan zapalny, a wraz z nim alergię na pyłki.

Prawie nic nie jest tak ważne jak odpowiednia jakość powietrza w walce z alergią na pyłki. Filtr HEPA wyłapuje w powietrzu nawet najmniejsze cząsteczki alergenów. Uważaj na podróbki, ponieważ mogą one nie być równie skuteczne. Upewnij się, że filtr jest odpowiednich rozmiarów dla twojej sypialni. Pozbywając się pyłków, pleśni czy łupieżu zwierzęcego, zmniejszy stan zapalny i sprawi, że wiosna będzie w tym roku przyjemniejsza.

Uważaj w dni, kiedy poziom stężenia pyłków w powietrzu jest szczególnie wysoki. Za każdym razem, kiedy przychodzisz do domu, przynosisz ze sobą pyłki na skórze i ubraniach. Najlepiej jest od razu po powrocie przebrać się, wziąć prysznic i wyprać ubrania, aby pozbyć się pyłków.

Podeszwy butów to kolejna powierzchnia, na której przynosimy do domu alergeny z zewnątrz. Dobrym pomysłem jest duża wycieraczka, którą łatwo można wyprać, lub zostawianie butów przed wejściem.

Jest to naturalny sposób na pozbycie się pyłków zalegających w jamie nosowej. Możesz użyć do tego butelki lub pompki do płukania nosa oraz wody destylowanej lub przegotowanej i ostudzonej z dodatkiem soli.

Dobrym pomysłem jest również pozbycie się z domu toksyn. Farby lub kleje, a raczej zawarte w nich substancje mogą podrażnić układ odpornościowy i spowodować stan zapalny. Tusze i barwniki stosowane do drukowania gazet i książek też mogą mieć takie działanie. W miarę możliwości zmień też meble z płyty wiórowej pełne lotnych związków organicznych na drewniane, a odetchniesz pełną piersią.