8 sposobów na pokonanie wiosennej alergii
Jeżeli jesteś jednym z 15 milionów Polaków cierpiących na alergię, wiesz, jak może być kłopotliwa. Wiosna to szczególnie ciężki czas dla osób uczulonych na pyłki, które próbują pozbyć się objawów alergii za pomocą różnych leków. Leki jednak leczą objawy, a nie źródło problemu i następnej wiosny uczulenie znowu powróci.
Przyczyna alergii na pyłki
Ludzie często nie wiedzą, że przyczyną alergii może być natężenie się stanu zapalnego. Stan zapalny może być spowodowany naszą dietą, toksynami znajdującymi się w powietrzu lub substancjami chemicznymi stosowanymi na skórze. Wprowadzając w życie pewne naturalne strategie, pomożesz organizmowi radzić sobie z alergią bardziej efektywnie przez resztę życia.
Witamina C
Wszyscy znamy dobroczynny wpływ witaminy C na wzmocnienie układu odpornościowego. Stan zapalny układu odpornościowego sprawia, że ten radzi sobie z alergią mniej efektywnie, a my odczuwamy objawy ze wzmożoną siłą. Witamina C zmniejsza stan zapalny.
Kwercetyna i pycnogenol
Pamiętaj, stany zapalne są kluczowe dla alergenów. Dlatego pycnogenol, czyli ekstrakt z kory sosny, który również ma działanie przeciwzapalne, będzie dobrym uzupełnieniem dla witaminy C. Do tego jeszcze można dodać kwercetynę, która ma naturalne właściwości antyhistaminowe i możesz odetchnąć z ulgą. Aby odczuć efekty, należy zażywać te 3 środki przez dłuższy czas.
Zmień dietę
Objawy alergii mogą być znacznie łagodniejsze, jeśli zmienisz dietę. Większość osób spożywających nabiał, gluten i cukier może doświadczyć objawów alergii lub w pewnym stopniu stanów zapalnych. Ludzie często nie wiedzą, że są uczuleni, a spożywają dany produkt. Objawem może być właśnie zatkany nos, co sprawia, że pyłki są gorzej przez niego filtrowane. Zastąp zwykłe mleko kokosowym lub migdałowym, a produkty zawierające gluten (pszenica, chleb) brązowym ryżem czy płatkami owsianymi. Zrezygnuj z cukru (włącznie z alkoholem) w zupełności, a zredukujesz stan zapalny, a wraz z nim alergię na pyłki.
Zaopatrz się w oczyszczacz powietrza HEPA
Prawie nic nie jest tak ważne jak odpowiednia jakość powietrza w walce z alergią na pyłki. Filtr HEPA wyłapuje w powietrzu nawet najmniejsze cząsteczki alergenów. Uważaj na podróbki, ponieważ mogą one nie być równie skuteczne. Upewnij się, że filtr jest odpowiednich rozmiarów dla twojej sypialni. Pozbywając się pyłków, pleśni czy łupieżu zwierzęcego, zmniejszy stan zapalny i sprawi, że wiosna będzie w tym roku przyjemniejsza.
Uważaj na stężenie pyłków
Uważaj w dni, kiedy poziom stężenia pyłków w powietrzu jest szczególnie wysoki. Za każdym razem, kiedy przychodzisz do domu, przynosisz ze sobą pyłki na skórze i ubraniach. Najlepiej jest od razu po powrocie przebrać się, wziąć prysznic i wyprać ubrania, aby pozbyć się pyłków.
Dom strefą wolną od obuwia
Podeszwy butów to kolejna powierzchnia, na której przynosimy do domu alergeny z zewnątrz. Dobrym pomysłem jest duża wycieraczka, którą łatwo można wyprać, lub zostawianie butów przed wejściem.
Oczyszczanie jamy nosowej
Jest to naturalny sposób na pozbycie się pyłków zalegających w jamie nosowej. Możesz użyć do tego butelki lub pompki do płukania nosa oraz wody destylowanej lub przegotowanej i ostudzonej z dodatkiem soli.
Zmniejsz ilość toksyn w domu
Dobrym pomysłem jest również pozbycie się z domu toksyn. Farby lub kleje, a raczej zawarte w nich substancje mogą podrażnić układ odpornościowy i spowodować stan zapalny. Tusze i barwniki stosowane do drukowania gazet i książek też mogą mieć takie działanie. W miarę możliwości zmień też meble z płyty wiórowej pełne lotnych związków organicznych na drewniane, a odetchniesz pełną piersią.
