Jak wzmocnić odporność malucha?

Jak wzmocnić odporność malucha? Najlepsze sposoby na odporność są bardzo proste, wystarczy zadbać o odpowiednią temperaturę dla dziecka i stosować zdrową, pełną witamin dietę. Suplementy diety, np. tran, także mogą okazać się pomocne. Jeśli mimo stosowania się do poniższych rad, dziecko nadal choruje kilkanaście razy do roku, konieczna jest wizyta u lekarza, który zbada, skąd bierze się u dziecka tak niska odporność.

Odporność dziecka a temperatura

Najczęstszą przyczyną obniżenia odporności malucha, częstych przeziębień i innych infekcji jest nadmierne przegrzewanie lub wyziębianie organizmu. Tymczasem bardzo łatwo uniknąć tego typu problemów. Są dwie zasady ubierania dziecka na dwór. Niemowlęta ubieramy w tyle warstw, ile sami mamy na sobie plus jedna dodatkowa. Starsze dzieci mogą już być ubrane w tyle warstw, ile mamy na sobie my.

Aby uniknąć przegrzewania i wyziębiania, trzeba przygotować dziecko na pierwszy spacer. Dobrze maluchowi zrobi uchylone okno w pokoiku i lekko przykręcony kaloryfer - najkorzystniejsza temperatura to 18-20°C. Tak przygotowany przez kilka dni niemowlak może wyjść na swój pierwszy spacer. Starajmy się nie rezygnować ze spacerów także w nieładną pogodę. Temperatura poniżej -10°C i powyżej 35°C może być dla dziecka nieodpowiednia, ale deszczowy spacer i ruch na świeżym powietrzu, kiedy dziecko już samo biega po kałużach, może być świetną zabawą, która dodatkowo jest sposobem na hartowanie organizmu dziecka.

Można bez trudu sprawdzić, czy maluch się nie przegrzał ani nie wyziębił dotykając jego karku. Chłodne lub gorące nóżki, rączki czy nosek nie oznaczają, że trzeba dziecko dodatkowo opatulić lub rozebrać. Gorący kark dziecka natomiast jest znakiem, że maluchowi jest za gorąco. Spocony kark trzeba wytrzeć przed rozebraniem malucha, bo grozi to przewianiem. Zimny kark szybko opatulamy w dodatkową warstwę, dlatego zapasowy kocyk zawsze lepiej nosić ze sobą.

Hartowanie dziecka to głównie stosowanie kąpieli, które nie są gorące, a letnie. Ciepła kąpiel dziecka może zakończyć się nieco chłodniejszym prysznicem. Później malucha dokładnie wycieramy ręcznikiem, lekko pocierając skórę tak, by stała się zaróżowiona.

Dieta na odporność malucha

Podczas karmienia piersią mama musi dbać o swoje odżywianie. Dieta powinna być różnorodna, nie należy wykreślać z menu całych grup produktów, chyba że są to słodycze, produkty przetworzone, zawierające kofeinę i konserwanty. Ważne są świeże owoce i warzywa, ryby, mięso, nabiał i produkty zbożowe (najlepiej ciemne odmiany). Kiedy dziecko zaczyna jeść pokarmy stałe, muszą być one przygotowywane z produktów dobrej jakości, najlepiej z upraw ekologicznych. Warzywa można lekko podgotować, najkorzystniej będzie zrobić to na parze. Pamiętajmy, aby zbyt długo nie gotować potraw w wysokiej temperaturze, bo stracą większość witamin. Odporność dziecka na pewno poprawi się, jeśli będziemy stosować raz na jakiś czas w niewielkich ilościach czosnek. Ma on właściwości niszczące bakterie, czyli takie jak antybiotyk. Korzystne dla dziecka będą także jogurty zawierające bakterie probiotyczne.

Anna Szozda