Zioła, które działają kojąco na nerwy. Dowiodły tego badania
Stres i zbytnia nerwowość to znak naszych czasów. Pośpiech i liczne obowiązki sprawiają, że denerwujemy się nie tylko w pracy, ale także w domu. Tymczasem długotrwały stres negatywnie odbija się na naszym zdrowiu, prowadząc do zaburzeń pracy tarczycy, zwiększając ryzyko chorób serca. Wysoki poziom kortyzolu (hormonu stresu) prowadzi do osłabienia układu odpornościowego, co wiąże się z licznymi infekcjami.
Niewielki stres jest wskazany, ponieważ motywuje do działania. Kłopoty zaczynają się, kiedy na przewlekły podwyższony poziom kortylozu, organizm reaguje napadami głodu, rozdrażnieniem, ospałością i lękami.
Ale nic straconego. Z poddenerwowaniem można sobie radzić. Zanim sięgniesz po tabletkę przepisaną przez lekarza lub tę dostępną bez recepty, wypróbuj zioła. Oto takie, ktorych kojący wpływ na organizm odnotowali eksperci.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz także: Napój, który nie idzie w parze z tostami. Połączenie jest niekorzystne dla zdrowia
WIDEORumianek
Ten niewielki kwiat ma sporą moc. Napar z ziela rumianku wskazany jest nie tylko w stanach zapalnych skóry do przemywania, dezynfekcji, tonizowania i odkażania. Herbata rumiankowa z powodzeniem może być pita w stanach napięcia emocjonalnego. Właśnie w tym celu stosowana była już czasach starożytnych.
Potwierdzili to eksperci z Ohio w raporcie pt. "Medycyna Molekularna 2011". Czytamy w nim, że ziele rumianku wpływa na poprawę jakości snu, ma też właściwości uspokajające. Może być to efekt działania apigeniny – flawonoidu, który wiąże się z receptorami benzodiazepinowymi w mózgu i sprzyja ukojeniu nerwów i zaśnięciu.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
WIDEOPassiflora
Passiflora nie jest w Polsce zbytnio popularna choć jej skuteczność w walce ze stresem docenili już mieszkańcy obu Ameryk. Suszone kwiaty rośliny wykazują działanie uspokajające, kojące, wspomagają walkę z bezsennością i pomagają w stanach lękowych i napadach histerii. Co więcej, eksperci z Centrum Medycznego Uniwersytetu Meryland sugerują, że passiflora działa na skołatane nerwy równie dobrze, co leki.
Badania przeprowadzone na osobach z uogólnionymi zaburzeniami lękowymi pokazują, że kwiat może je zwalczać równie dobrze, co oksazepam (lek uspokajający). Choć działa wolniej, nie powoduje skutków ubocznych.
Inne badania wykazały, że pacjenci, którzy otrzymali kwiat męczennicy podany przed zabiegiem chirurgicznym, odczuwali mniejszy niepokój niż chorzy, którym podano placebo.
WIDEOKozłek lekarski
Waleriana to przyprawa o charakterystycznym zapachu. Popularna głównie ze względu na to, że wpływa pozytywnie na libido. Ale nie tylko.
Kozłek lekarski jest wykorzystywany także do łagodzenia bezsenności, niwelowania stanów napięcia nerwowego. Eksperci z Centrum Medycznego Uniwersytetu Maryland sugerują, że napary z suszonych liści zioła koją nerwy i pomagają zasnąć.
Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO
Zobacz także: Co oznacza biały nalot na kabanosach?
WIDEOGotu kola
Gotu kola, znana także jako wąkrota azjatycka, od wieków używana była w leczeniu stanów lękowych. Wykorzystywano ją głównie w Chinach i Indonezji, ale teraz jej popularność rośnie także w Polsce.
Zioło poprawia koncentrację, pomaga się wyciszyć i uspokoić. Wąkrota azjatycka oddziałuje na ośrodkowy układ nerwowy - uspokaja, działa antydepresyjnie oraz delikatnie przeciwbólowo.
Zobacz także: Ważne sygnały, które wysyła ciało. Mogą świadczyć o rozwijającej się cukrzycy
