Warunki pracy a odporność

Można by powiedzieć, że odporność organizmu to jedno, a warunki pracy to drugie. Można by też powiedzieć, że nasz układ immunologiczny rządzi się własnymi prawami, czerpie energię z pożywienia i nic mu do naszej pracy. Jednak czy na pewno? Czy warunki, w których pracujemy, nie mają wpływu na odporność naszego organizmu? Czym jest układ odpornościowy i jak możemy wzmocnić organizm?

1. Czym jest układ odpornościowy?

Układ odpornościowy to tarcza ochronna organizmu, a także pewnego rodzaju strażnik, który sprawdza wszystko, co przenika do naszego ciała. Wszystko to, co mu zagraża – szkodliwe drobnoustroje, wirusy, bakterie i inne zarazki – jest wychwytywane, usuwane lub pożerane. Zapominanie o tym, jak ważne są odpowiednia dieta, ruch i odpoczynek, sprawia, że układ odpornościowy słabnie. Wszelkie obniżenie odporności skutkuje niestety osłabieniem organizmu i gorszą ochroną przed chorobami. Niestety, również stresująca praca i pogoń za karierą mają na to duży wpływ.

Zobacz film: "Ciekawe gry i zabawy dla całej rodziny"

Układ odpornościowy chroni organizm
Układ odpornościowy chroni organizm (123RF)

Układ immunologiczny, jeżeli mu na to pozwolimy, stwarzając odpowiednie warunki funkcjonowania, będzie chronił nasz organizm przed infekcjami. Układ odpornościowy to: naczynia i narządy limfatyczne takie jak: szpik kostny, grasica, migdałki, a także wyrostek robaczkowy oraz limfocyty krążące. Jaki wpływ na działanie układu immunologicznego ma ilość godzin pracy, snu i praca zmianowa?

2. Wpływ czasu pracy na odporność

Według badań negatywny wpływ na odporność miała praca, która trwała dłużej niż 40 godzin tygodniowo. Osoby pracujące po godzinach były częściej narażone na atak bakterii Helicobacter pylori, która odpowiada za wrzody żołądka i dwunastnicy. Co więcej, według badań, w których udział wzięli japońscy pracownicy branży komputerowej pracujący ponad 65 godzin tygodniowo, zanotowano obniżony poziom komórek biorących czynny udział w walce z nowotworami.

9 naturalnych metod na zwiększenie odporności
9 naturalnych metod na zwiększenie odporności [10 zdjęć]

Ludzki organizm nieustannie atakowany jest przez liczne wirusy i bakterie. Dlaczego niektórzy ludzie...

zobacz galerię

Nie bez znaczenia okazał się także stres w pracy. Dowiedziono bowiem, że sytuacje stresogenne, na które jesteśmy narażeni przez dłuższy czas, przyczyniają się do powiększenia kory nadnerczy i zaniku grasicy. Dodatkowo zmniejsza się ogólna liczba komórek odpornościowych we krwi. Oznacza to, że stresująca praca ma ogromny wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale również na naszą odporność, która ma mniejsze możliwości, aby ochronić nas przed zwykłym przeziębieniem.

3. Ilość snu a odporność

Na odporność organizmu ma również wpływ ilość snu. Odpowiednia to ponad 7–8 godzin na dobę. Jeżeli śpimy krócej, spada ilość melatoniny wydzielanej przez szyszynkę. W prawidłowych warunkach szyszynka zwiększa wagę grasicy, a co za tym idzie – zwiększa wytwarzanie limfocytów. Zaburzenie tego procesu zmniejsza naszą odporność na ataki szkodliwych drobnoustrojów.

Musisz to wiedzieć

4. Warunki pracy a odporność

Obok odpowiedniej ilości godzin snu i rodzaju pracy, na naszą odporność mają także wpływ warunki, w których pracujemy. Pracownicy medyczni są bardziej narażeni na zakażenie wirusem HIV lub HCV. Pracownicy hut bardziej niż inni są narażeni na substancje toksyczne, takie jak na przykład metale ciężkie. Przedostanie się do organizmu metali ciężkich może wpływać na ilość limfocytów T i limfocytów B, zmniejszenie liczby komórek układu odpornościowego oraz na produkcję przeciwciał IgE. Badania potwierdziły, że pracownicy hut częściej zapadali na infekcje oraz na nowotwory. Niestety, nie na wszystkie niekorzystne warunki pracy mamy wpływ. Jednak, jeżeli zadbamy o większą ilość snu, wypoczynek i relaks, nasz organizm będzie silniejszy i bardziej odporny na zachorowania.

spis treści
rozwiń

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.