szybki zdrowy obiad

Kasze należą do bardzo wartościowych i zdrowych produktów. Nie powinny z nich rezygnować osoby na diecie odchudzającej. Choć kaloryczne, to jednak zjadane z umiarem, nie powodują przybierania na wadze. Potrawy z ich dodatkiem są sycące i lekkostrawne, dlatego zaleca się je szczególnie dzieciom.

Uczniowie w naszych szkołach mogą być zdziwieni, gdy zobaczą, jak jedzą ich koledzy w innych krajach. U nas nadal nie ma większego wyboru, a dzieci zmuszone są akceptować to, co akurat danego dnia widnieje w jadłospisie. Ze smakiem lub nie zjadają zupę pomidorową z ryżem, ziemniaki z surówką i tradycyjny kotlet w panierce czy gulasz. W piątek zaś podaje się im potrawę bezmięsną, najczęściej rybę lub jajko. Sprawdźmy, jak wyglądają obiady uczniów z różnych stron świata. Zobacz również: 1/3 gimnazjalistów nie ćwiczy. Mają problem z wejściem na 4 piętro

Obiady dla dzieci są niezwykle ważne, ponieważ umożliwiają prawidłowy rozwój fizyczny, dostarczając możliwie jak najwięcej cennych składników odżywczych, takich jak minerały, witaminy, czy białko. Przygotowanie obiadu dla dzieci nie jest łatwym zadaniem, ponieważ mierzymy się wtedy z kilkoma wymogami odpowiedniego obiadu dla dzieci.

Coś dla wielbicieli prawdziwie góralskiego jadła – zapiekanka godna samego Janosika! Danie banalnie proste w wykonaniu a jednocześnie wielkie w swej prostocie. Pychota!

Dobre zrazy to głównie dobre mięso. Warto zatem zwrócić uwagę przy kupowaniu mięsa na jego wygląd. Zrazy najlepiej podawać z kaszą i surówką.

Uczniowie skarżą się, że przerwy między lekcjami są tak krótkie, że nie mają nawet czasu, by spokojnie zjeść obiad.

Obiad to często jedna z nielicznych okazji w ciągu dnia, którą rodzina może spędzić wspólnie. Po całym dniu obowiązków zwykle pragniemy przyrządzić coś na szybko, ale unikając gotowych dań, pełnych konserwantów i ulepszaczy, które nie wpłyną pozytywnie na zdrowie. Co dobrego (i zdrowego!) można ugotować w 30 minut?

Colcannon jest rodzajem puree z ziemniaków z dodatkiem kapusty i jarmużu. Wywodząca się z Irlandii potrawa, dawniej spożywana była jedynie w Dzień Świętego Patryka oraz Halloween. W święta te, do dania wkładano pierścionek. Jeśli kobiecie udało się odszukać pierścionek, wróżyło to zamążpójście. Obecnie to populrny dodatek do mięs oraz przekąska do piwa.

Tradycyjna pizza to niestety danie wysokokaloryczne, które ze względu na dużą zawartość sera oraz tłustych dodatków nie sprzyja naszemu zdrowiu. Można jednak samodzielnie przyrządzić zdrowszą wersję pizzy. Zastanawiasz się jak?

Aby zwalczyć stan zapalny w organizmie, wskazane jest stosowanie takich przypraw, jak imbir i kurkuma. Jest to świetna wiadomość dla osób cierpiących na alergię, ponieważ wiele dolegliwości – m.in. ból zatok – powodowanych jest właśnie odpowiedzią zapalną.

Przed nami święta Bożego Narodzenia, czyli czas wyjątkowych aromatów, potraw i smaków. Czy kobieta w ciąży musi obejść się smakiem? Teorii i opinii na ten temat jest bez liku. Najpierw trafiłam na wytyczne, które mnie przeraziły. Czemu? Dlatego, że przyszłej mamie zakazywały jedzenia: cytrusów, pierogów z kapustą i grzybami, zupy grzybowej, śledzi, makowca, karpia, sałatki jarzynowej, ciast, kapusty z grzybami, kapusty z grochem. Kapustę można, ale bez dodatków.