Sygnał, że masz za wysoki cukier. Organizm wysyła dyskretne znaki
Zalecenia odnośnie ilości cukru w diecie dotyczą tylko cukru dodanego, nie obejmują naturalnie występujących w owocach i warzywach cukrów prostych.
American Heart Fundation rekomenduje, żeby nie spożywać więcej niż 9 łyżeczek cukru dziennie. Dzieci nie powinny przekraczać porcji 3 łyżeczek.
Niestety, większość z nas nie stosuje się do tych wytycznych. Spożywanie nadmiernej ilości cukru powoduje wzrost stężenia glukozy we krwi. Obciąża też trzustkę, która musi ciężej pracować, żeby ten poziom wyrównać.
Jakie objawy świadczą o podwyższonym stężeniu glukozy we krwi?
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Zwiększa ryzyko choroby wyniszczającej mózg. Pojawia się w wieku dziecięcym
WIDEOCzęste oddawanie moczu i wzmożone pragnienie
Poliuria, czyli częste oddawanie moczu, to jeden z sygnałów ostrzegawczych. Jeśli wydalasz powyżej 3 litrów moczu na dobę, to znak, że organizm próbuje pozbyć się nadmiaru glukozy z krwi. Nerki, które filtrują krew, pracują na wyższych obrotach, skutkiem czego częściej chodzimy do toalety.
Częste oddawanie moczu powoduje, że organizm się odwadnia i odczuwamy większe pragnienie. Organizm próbuje w ten sposób wypłukać nadmiar glukozy z krwi. Jeśli w ostatnim czasie zauważyłeś, że bardzo dużo pijesz, a mimo to odczuwasz suchość w ustach i nie możesz ugasić pragnienia, może to świadczyć o podwyższonym poziomie cukru we krwi.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Naturalny eliksir młodości. Zawiera substancje, które opóźniają starzenie
WIDEOZmęczenie i rozdrażnienie
To bardzo często bagatelizowane objawy podwyższonego poziomu glukozy we krwi. Jeśli mimo odpoczynku czujesz się zmęczony i rozdrażniony, rano nie możesz wstać z łóżka i masz wahania nastroju, to znak, że trzeba zbadać poziom glukozy we krwi.
Naukowcy przekonują, że im większe wahania poziomu glukozy, tym bardziej jesteśmy podatni na zmiany nastroju.
Po zjedzeniu produktu bogatego w cukier, szybko rośnie jego stężenie we krwi. Niestety równie błyskawicznie opada, skutkiem czego stajemy się głodni, źli i sfrustrowani.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
WIDEOWypadanie włosów i swędzenie
Wysokie stężenie cukru we krwi daje objawy również na skórze i włosach. Cera staje się przesuszona i zaczyna się łuszczyć. Pojawia się też swędzenie stóp, dłoni i łydek. Po skaleczeniu rana dłużej się goi. Do tego dochodzą problemy z włosami, które zaczynają wypadać bardziej niż zwykle.
Wysoki poziom glukozy upośledza działanie układu naczyniowego i prowadzi do niedożywienia skóry. Zanim wybierzesz się do dermatologa, sprawdź, czy nie masz problemu z cukrem we krwi.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
WIDEOKłopoty z wagą
Spożywanie nadmiernej ilości cukrów prowadzi do nadwagi i otyłości.
Nadmiar cukru, którego nasz organizm nie jest w stanie spożytkować, zmienia się w glikogen, a potem w tłuszcz, który magazynowany jest w ciele.
Utrudnione jest też spalanie nadprogramowych kilogramów, ponieważ nadmiar glukozy blokuje działanie glukagonu, odpowiedzialnego za regulację spalania tkanki tłuszczowej.
Nie dość, że tyjemy, to jeszcze trudniej nam schudnąć.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Przyspiesza przemianę materii, ułatwia odchudzanie. Jedz do woli
WIDEOCzęste infekcje
Cukier to pożywka dla drobnoustrojów chorobotwórczych. Osłabia układ odpornościowy i przyczynia się do występowania nawracających infekcji.
Jeśli borykasz się z grzybicą jamy ustnej, dróg rodnych, paznokci albo zakażeniem dróg moczowych, może to być konsekwencja wysokocukrowej diety.
Stałe podwyższone stężenie cukru we krwi powoduje upośledzenie mechanizmów obronnych organizmu i opóźnia prawidłową reakcję na patogeny.
Za zły stan zdrowia może odpowiadać twoja dieta. Nie ignoruj objawów podwyższonego stężenia glukozy we krwi. Nieleczone może przekształcić się w chorobę przewlekłą i poważnie uszkodzić twój organizm.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Zobacz też: U dzieci choroba przebiega gwałtownie. Nieleczona zagraża życiu
