Sygnał, że masz za wysoki cukier. Organizm wysyła dyskretne znaki

Zalecenia odnośnie ilości cukru w diecie dotyczą tylko cukru dodanego, nie obejmują naturalnie występujących w owocach i warzywach cukrów prostych.

American Heart Fundation rekomenduje, żeby nie spożywać więcej niż 9 łyżeczek cukru dziennie. Dzieci nie powinny przekraczać porcji 3 łyżeczek.

Niestety, większość z nas nie stosuje się do tych wytycznych. Spożywanie nadmiernej ilości cukru powoduje wzrost stężenia glukozy we krwi. Obciąża też trzustkę, która musi ciężej pracować, żeby ten poziom wyrównać.

Jakie objawy świadczą o podwyższonym stężeniu glukozy we krwi?

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Zwiększa ryzyko choroby wyniszczającej mózg. Pojawia się w wieku dziecięcym