3 z 7Proteiny w jedzeniu

Jedzenie bogate w białko, takie jak chude mięso wołowe, wieprzowina, drób, ryby, jaja, fasola, orzechy, soja i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, ma korzystny wpływ na zdrowie. Spożywanie produktów wysokobiałkowych pozwoli uniknąć wzrostu poziomu cukru we krwi, który zwiększa nadpobudliwość.

Wykluczenie cukru z diety stanowi klucz do wyeliminowania objawów ADHD zarówno u dzieci, jak i dorosłych. To oznacza również pozbycie się z menu białego pieczywa, gofrów, ciastek, a nawet soków owocowych. Zadbaj o to, aby węglowodany złożone, błonnik oraz produkty zawierające białko znalazły się na talerzu malucha już podczas śniadania. Cukry zawarte w tych produktach są trawione wolniej i stopniowo uwalniają się do krwi.