Probiotyki sposobem na częste infekcje dziecka

Dorośli powinni wiedzieć, że układ odpornościowy u dziecka uzyskuje pełnię zdolności obronnych dopiero w momencie, kiedy dziecko kończy 6–7 rok życia. Do tego momentu cały czas uczy się rozpoznawać drobnoustroje i sobie z nimi radzić. W obliczu różnych infekcji nie zawsze jest w stanie skutecznie zareagować. Jest na nie narażone szczególnie w miejscach, w których łatwiej jest o kontakt z chorą osobą. Takimi miejscami są najczęściej przedszkola i szkoły. Za obniżenie odporności dziecka odpowiada także stres, na który maluch jest narażony, bardzo często właśnie przez konieczność chodzenia do szkoły, która wiąże się z rozłąką z rodzicami.

Sporadycznie występujące infekcje są czymś całkowicie normalnym. Sytuacja, w której dziecko choruje niemal przez cały czas, powinna wzbudzić niepokój. Ciągłe zakażenia dróg oddechowych prowadzą do obniżenia odporności. Nawet zwykłe przeziębienie może się w takim przypadku skończyć powikłaniami. Dlatego rodzic powinien zadbać o zdrowie dziecka poprzez zastosowanie odpowiedniej diety bogatej w probiotyki oraz odpowiednie szczepionki.

Infekcje u dziecka są czymś normalnym. Jednak należy wiedzieć, że wszystkie dzieci, zwłaszcza te, które często chorują, warto jest zaszczepić przeciw pneumokokom oraz grypie. Szczepionki dopowiadają za wzmocnienie odporności. Organizm po szczepieniu produkuje bowiem znacznie więcej przeciwciał odpornościowych. Można też stosować szczepionki wzmacniające. Trzeba jednak wiedzieć, że ich działanie utrzymuje się tylko w momencie, kiedy dziecko je przyjmuje. Można je podawać na różne sposoby: doustnie, w zastrzykach, sprayu do nosa. Odpowiednią szczepionkę zawsze dobiera lekarz!

Kiedy spożywane pokarmy są za mało zróżnicowane, dieta jest zbyt uboga, organizm nie jest w stanie wyprodukować odpowiedniej ilości limfocytów. Limfocyty to komórki wchodzące w skład układu odpornościowego, a ich zadaniem jest ochrona organizmu przed drobnoustrojami. Dlatego dieta powinna być bogata w produkty zawierające probiotyki, owoce i warzywa zawierające witaminę C.

Witamina C wspomaga walkę z wirusami, a jej najlepszym źródłem jest: natka pietruszki, czarna porzeczka, kiszona kapusta, pomarańcze. Dziecko powinno także jeść mięso, jaja, ryby morskie. Ważnym składnikiem dobrze zbilansowanej diety są produkty bogate w witaminę A oraz B. Witaminy z grupy A zapobiegają zakażeniom, a witaminy z grupy B wzmacniają organizm. Niezbędne do prawidłowej pracy układu odpornościowego jest także żelazo, które jest składnikiem czerwonych krwinek.

Bardzo dobrym sposobem na częste infekcje i podniesienie poziomu odporności jest wzbogacenie posiłków o produkty z probiotykami. Dobry probiotyk sprawia, że w sposób naturalny zwiększana jest odporność dziecka.

• Dieta dla dzieci z zaparciami
• Dieta 7-miesięcznego dziecka

Hartowanie to niedoceniony sposób na zwiększenie odporności dziecka. To właśnie gwałtowne zmiany temperatury sprawiają, że organizm uczy się radzenia sobie m.in. ze zmianami pogody. Będąc z dzieckiem na spacerze, w chłodny i bezwietrzny dzień, można zdjąć mu czapkę na kilka minut. Po domu dziecko może poruszać się boso. Po kąpieli warto natrzeć mu stopy chłodną wodą. Można także stopniowo hartować dziecko, stosując podczas kąpieli na zmianę ciepły i zimny prysznic.

Kiedy organizm musi dostosowywać się do nowych warunków atmosferycznych, mobilizuje wszystkie swoje zasoby i dzięki temu wzrasta odporność. Ma to miejsce podczas podróży i związanych z nimi zmianami klimatu. Zimą najlepszym rozwiązaniem jest wyjazd w góry. Rozrzedzone powietrze zmusza organizm do zwiększenia produkcji czerwonych krwinek. To z kolei wzmacnia organizm.

Dziecko powinno być aktywne fizycznie. Siedzenie w domu i ciągłe oglądanie telewizji bądź granie na komputerze nie jest zbyt korzystne dla odporności. Dziecko powinno spędzać codziennie 2–3 godziny na dworze. Ruch na świeżym powietrzu sprawia, że organizm naturalnie przyzwyczaja się do zmian temperatury. Błony śluzowe gardła i nosa stają się lepiej nawilżane, co stanowi większą barierę dla drobnoustrojów. Spacery obniżają podatność dziecka na infekcje i choroby.

Zbyt ciepło ubrane dziecko bardzo szybko marznie i źle znosi zmiany temperatury. Ma po prostu zaburzony system termoregulacji. Dziecko powinno być przyzwyczajone do niższej temperatury. Najlepiej ubierać je na cebulkę, kiedy zrobi mu się zbyt ciepło, będzie mogło się rozebrać. Nawet dobry probiotyk, bez pomocy z zewnątrz, czyli bez zadbania o odpowiednią termoregulację, nie będzie tak skuteczny, jak mógłby być. Optymalna temperatura w domu nie powinna przekraczać 20 stopni. Nie powinno być też zbyt sucho. Dlatego ważne jest też dbanie o odpowiednią wilgotność powietrza, szczególnie zimą. Należy często wietrzyć mieszkanie, na noc włączać nawilżacz lub wieszać pojemniki z wodą na grzejniku. Wtedy częste infekcje dziecka będą wspomnieniem.

Połączenie wszystkich wymienionych sposobów sprawi, że dziecko przestanie cierpieć na częste infekcje. Dobra dieta, bogata w produkty zawierające dobre probiotyki sprawi, że organizm będzie silniejszy. Hartowanie, szczepienia, dbanie o komfort termiczny także przyczynią się do jego wzmocnienia.