2 z 8„Nie” dla głodu

Szczupła sylwetka wcale nie jest wynikiem głodówek i morderczych ćwiczeń. Najlepsze efekty daje jedzenie małych posiłków, ale za to często. Liczy się też regularność – przerwy pomiędzy kolejnymi posiłkami powinny być równe i nie przekraczać około 3–4 godzin. Warto o tym pamiętać, przygotowując lunchboxy dla całej rodziny. Zarówno dorośli, jak i dzieci nie będą mieli problemów z wagą, jeśli będziemy pamiętać o zdrowych przekąskach. W pracy i szkole świetnie sprawdzają się orzechy i suszone owoce – są pełne cennych składników, łatwo je transportować i można szybko zjeść, gdy dopada nas głód.