Witamina E w ciąży

Witamina E jest to jedna z witamin, której niedobór jest zauważalny w organizmie. Warto ją więc suplementować w celach profilaktycznych. Niestety czasami przyjmowane są zbyt duże dawki witaminy E. Szczególnie niebezpieczne jest to w ciąży. Niebezpieczny jest także niedobór witaminy E w ciąży. Witamina ta wpływa bowiem na wzrok i naczynia krwionośne, zarówno matki, jak i nienarodzonego jeszcze dziecka.

Działanie witaminy E

Witamina E to jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Wychwytując wolne rodniki w organizmie, uniemożliwia utlenianie nienasyconych kwasów tłuszczowych czy fosfolipidów. Występuje w kilku formach, z których najważniejsza jest postać alfa, a więc alfa-tokoferol. Działa wzmacniająco na naczynia krwionośne oraz zapobiega przedwczesnemu rozpadowi krwinek czerwonych. Odpowiedzialna jest również za transport składników odżywczych do tkanek. Jej najważniejsza funkcja to zmniejszenie ryzyka wystąpienia zawału serca. Oprócz tego stosowana jest w leczeniu męskiej bezpłodności czy miażdżycy. Wpływa także na zwiększenie odporności.

Polecane wideo:

Podawanie witaminy E w ciąży w odpowiedniej dawce jest bardzo ważne. W badaniach wykonanych w Stanach Zjednoczonych wykazano bowiem, iż w wyniku podawania witaminy E na kilka tygodni przed rozwiązaniem ciąży, mniejszy jest odsetek umieralności dzieci podczas porodu. Oprócz tego witamina E wpływa na wzrok dzieci. Jej podawanie, szczególnie w III trymestrze ciąży, a więc w czasie, gdy wzrok dziecka rozwija się, wpływa pozytywnie na prawidłowy rozwój oczu dziecka. Warto zauważyć również, iż witamina E wraz z kwasem foliowym zapobiega uszkodzeniu układu nerwowego i wadom wrodzonym nienarodzonego jeszcze dziecka.

Nadmiar i niedobór witaminy E w ciąży

Zarówno niedobór, jak i nadmiar witaminy E w ciąży jest szkodliwy. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę E wynosi 8-13 mg. U kobiet karmiących zaleca się podawanie 14 mg witaminy E na dobę. Niedobór witaminy E powoduje rozdrażnienie, osłabienie i zaburzenie pracy mięśni szkieletowych, zaburzenia koncentracji, nadmierne rogowacenie skóry i szybsze jej starzenie się, pogorszenie się wzroku, trudne gojenie się ran, niedokrwistość, zwiększone ryzyko chorób układu krążenia czy bezpłodność.

Nadmiar witaminy E może mieć natomiast wpływ na płód. Zbyt duża ilość tej witaminy przyjmowana w trakcie ciąży zaliczana jest do kategorii C leków. Oznacza to, iż wykazano wpływ tej witaminy na płód u zwierząt, u ludzi brak jest dotychczas odpowiednich badań na ten temat. Oprócz tego hiperwitaminoza witaminy E może wywołać zmęczenie, ból głowy, osłabienie mięśni czy zaburzenia widzenia.

Ważne jest więc suplementowanie witaminy E w trakcie ciąży, ale z umiarem. Najlepiej skonsultować się z lekarzem w sprawie przyjmowania jakichkolwiek preparatów witaminowych w ciąży. Witaminę E można łatwo dostarczać w produktach żywnościowych. Można ją znaleźć w oleju sojowym czy oleju kukurydzianym, oleju słonecznikowym, oleju z orzechów, migdałach, margarynie, jajkach, kiełkach pszenicy, mące pełnoziarnistej, brukselce czy mleku oraz zielonych warzywach.

Marta Bednarska, ponad rok temu

Kategoria C

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

ciaza

gosia1.9 • ostatni post 2 tygodnie temu

1
Artykuły Kategoria C
Włosy w ciąży

Witaminy, które pomogą twoim włosom rosnąć

Witaminy, które pomogą twoim włosom rosnąć

do wystąpienia problemów skórnych. Witaminę b5 można znaleźć m.in. w produktach pochodzenia zwierzęcego - mięsie, jajach. Witamina E Witamina E korzystnie (...) Witaminy...

Dieta w ciąży

Jaką dietę stosować przed ciążą?

zwiększające żywotność plemników, tj. witaminę A, C i E. Pamiętajmy również o cynku i selenie, a więc pierwiastkach ważnych dla układu rozrodczego mężczyzny. O diecie przed ciążą mówi dietetyk Marta...

Rozstępy i cellulit po ciąży

Domowe sposoby na rozjaśnienie rozstępów

Domowe sposoby na rozjaśnienie rozstępów

znajdujący się w środku liścia aloesu i wmasuj go w skórę, a rozstępy z czasem wyblakną. Możesz też połączyć aloes z olejkiem z witaminą E. Zobacz także: Zioła, których nie może przyjmować kobieta w ciąży ...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Lizaki ACTIVITKI

Lizaki ACTIVITKI

Activitki Multiwitamina zawierają witaminę A, witaminę C, witaminę E. Witamina A i E pomagają w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. ACTIVITKI...

Ciało w ciąży

Jak uchronić się przed rozstępami w ciąży?

Jak uchronić się przed rozstępami w ciąży?

elektrolity, które dodatkowo ułatwiają nawodnienie komórek organizmu. Jedz witaminy Witaminy A, E oraz C mają znakomity wpływ na cerę. Witamina A pomaga (...) naprawić uszkodzoną tkankę,...

Niedokrwistość

Witamina B 12

Witamina B 12

Owoce morza, ryby bogate są w witaminy B 12.

Newsy - ciąża i poród

Jak witamina E wpływa na rozwój płodu?

została odkryta. To także przydatne badania, które określają **ważność witaminy E** u kobiet które planują zajść w ciążę. Według badań (...) , które mają **niedobory witaminy E**...

Kuchnia

Orzechy najzdrowsze dla ciebie

Orzechy najzdrowsze dla ciebie

przed chorobami. Poza tym, zawarta w tych orzechach witamina E spowalnia procesy starzenia się skóry. Migdały Migdały stanowią smaczną, a zarazem (...) bardzo sycącą przekąskę. Wywierają one korzystny wpływ na układ...

Kuchnia

Jedzenie bogate w witaminę D

Jedzenie bogate w witaminę D

Synteza witaminy D w organizmie Witamina D może być syntetyzowana w organizmie ludzkim na skutek działania promieniowania słonecznego. Niemniej (...) jednak, nie jest to wystarczająca ilość, aby zapewnić mu prawidłowe...

Dieta w ciąży

Jesteś w ciąży? Jedz te produkty dla zdrowia swojego dziecka

Jesteś w ciąży? Jedz te produkty dla zdrowia swojego dziecka

Produkty najlepsze dla mamy i dziecka Pewnie nie raz słyszałaś, że kobieta w ciąży powinna jeść dla dwojga. Czy wiedziałaś jednak, że są produkty, które eksperci szczególnie polecają przyszłym mamom? Wspomagają rozwój dziecka, budują...