Pokaż kategorie Parenting.pl
Pokaż kategorie

Witamina E w ciąży

Witamina E jest to jedna z witamin, której niedobór jest zauważalny w organizmie. Warto ją więc suplementować w celach profilaktycznych. Niestety czasami przyjmowane są zbyt duże dawki witaminy E. Szczególnie niebezpieczne jest to w ciąży. Niebezpieczny jest także niedobór witaminy E w ciąży. Witamina ta wpływa bowiem na wzrok i naczynia krwionośne, zarówno matki, jak i nienarodzonego jeszcze dziecka.

Polecane wideo:

1. Działanie witaminy E

Witamina E to jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Wychwytując wolne rodniki w organizmie, uniemożliwia utlenianie nienasyconych kwasów tłuszczowych czy fosfolipidów. Występuje w kilku formach, z których najważniejsza jest postać alfa, a więc alfa-tokoferol. Działa wzmacniająco na naczynia krwionośne oraz zapobiega przedwczesnemu rozpadowi krwinek czerwonych. Odpowiedzialna jest również za transport składników odżywczych do tkanek. Jej najważniejsza funkcja to zmniejszenie ryzyka wystąpienia zawału serca. Oprócz tego stosowana jest w leczeniu męskiej bezpłodności czy miażdżycy. Wpływa także na zwiększenie odporności.

Podawanie witaminy E w ciąży w odpowiedniej dawce jest bardzo ważne. W badaniach wykonanych w Stanach Zjednoczonych wykazano bowiem, iż w wyniku podawania witaminy E na kilka tygodni przed rozwiązaniem ciąży, mniejszy jest odsetek umieralności dzieci podczas porodu. Oprócz tego witamina E wpływa na wzrok dzieci. Jej podawanie, szczególnie w III trymestrze ciąży, a więc w czasie, gdy wzrok dziecka rozwija się, wpływa pozytywnie na prawidłowy rozwój oczu dziecka. Warto zauważyć również, iż witamina E wraz z kwasem foliowym zapobiega uszkodzeniu układu nerwowego i wadom wrodzonym nienarodzonego jeszcze dziecka.

2. Nadmiar i niedobór witaminy E w ciąży

Zarówno niedobór, jak i nadmiar witaminy E w ciąży jest szkodliwy. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę E wynosi 8-13 mg. U kobiet karmiących zaleca się podawanie 14 mg witaminy E na dobę. Niedobór witaminy E powoduje rozdrażnienie, osłabienie i zaburzenie pracy mięśni szkieletowych, zaburzenia koncentracji, nadmierne rogowacenie skóry i szybsze jej starzenie się, pogorszenie się wzroku, trudne gojenie się ran, niedokrwistość, zwiększone ryzyko chorób układu krążenia czy bezpłodność.

Nadmiar witaminy E może mieć natomiast wpływ na płód. Zbyt duża ilość tej witaminy przyjmowana w trakcie ciąży zaliczana jest do kategorii C leków. Oznacza to, iż wykazano wpływ tej witaminy na płód u zwierząt, u ludzi brak jest dotychczas odpowiednich badań na ten temat. Oprócz tego hiperwitaminoza witaminy E może wywołać zmęczenie, ból głowy, osłabienie mięśni czy zaburzenia widzenia.

Ważne jest więc suplementowanie witaminy E w trakcie ciąży, ale z umiarem. Najlepiej skonsultować się z lekarzem w sprawie przyjmowania jakichkolwiek preparatów witaminowych w ciąży. Witaminę E można łatwo dostarczać w produktach żywnościowych. Można ją znaleźć w oleju sojowym czy oleju kukurydzianym, oleju słonecznikowym, oleju z orzechów, migdałach, margarynie, jajkach, kiełkach pszenicy, mące pełnoziarnistej, brukselce czy mleku oraz zielonych warzywach.

Marta Bednarska, ponad rok temu

Polecane wideo:

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Kiedy co?

młoda_mama17 • ostatni post 3 miesiące temu

5

ciąża

~malinka92 • ostatni post 3 miesiące temu

1
Artykuły Kategoria C
Kategoria C

Witamina C w ciąży

płodu. Dlatego też witamina C należy do kategorii C leków. Działanie witaminy C Witamina C bierze udział w syntezie hormonów nadnerczowych (...) płodu. Preparaty z witaminą C należą do kategorii C leków w ciąży. Oznacza to, iż zostało wykazane szkodliwe działanie u zwierząt, jednak jak na razie brak jest odpowiednich badań na ludziach potwierdzających takie właściwości. Są to działania embriotoksyczne i teratogenne. Embriotoksyczność to wpływ leku przed 60 dniem ciąży, prowadząca nawet do śmierci płodu. Teratogenność to działanie leku już na zarodek, powodujące zaburzenia rozwoju, przedwczesne urodzenie lub śmierć zarodka. Ze względów bezpieczeństwa należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym co do ilości przyjmowanych leków witaminowych.

Włosy w ciąży

Witaminy, które pomogą twoim włosom rosnąć

Witaminy, które pomogą twoim włosom rosnąć

do wystąpienia problemów skórnych. Witaminę b5 można znaleźć m.in. w produktach pochodzenia zwierzęcego - mięsie, jajach.Witamina E Witamina E korzystnie (...) Witaminy i minerały dla zdrowia włosów Witaminy oraz minerały są niezbędne dla prawidłowego przebiegu wielu procesów zachodzących w organizmie

Niedokrwistość

Witamina B 12

Witamina B 12

Owoce morza, ryby bogate są w witaminy B 12.

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Lizaki ACTIVITKI

Lizaki ACTIVITKI

Activitki Multiwitamina zawierają witaminę A, witaminę C, witaminę E. Witamina A i E pomagają w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. ACTIVITKI (...) Lizaki ACTIVITKI ACTIVITKI to rodzina lizaków zawierających witaminę C o właściwościach prozdrowotnych, pomagającą w prawidłowym funkcjonowaniu

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Witaminy, które najlepiej wpływają na odporność dziecka

Witaminy, które najlepiej wpływają na odporność dziecka

kobietom w ciąży Najlepsze źródła witaminy E to nasiona słonecznika, tran, kiełki i zarodki pszenicy, orzechy laskowe, szpinak, brukselka, soja, oliwa (...) , wątróbka, ryby, orzechy włoskie, szpinak, nabiał, jaja, zielony groszek, soja, kiełki pszenicy, drożdże. Witamina E Witamina E to jeden

Dieta w ciąży

Jaką dietę stosować przed ciążą?

Jaką dietę stosować przed ciążą?

zwiększające żywotność plemników, tj. witaminę A, C i E. Pamiętajmy również o cynku i selenie, a więc pierwiastkach ważnych dla układu rozrodczego mężczyzny. O diecie przed ciążą mówi dietetyk Marta Michalak-Tomasik. (...) . Około 3 miesiące przed ciążą powinno się spożywać 400 mg kwasu foliowego dziennie. Poziom tej witaminy w ciąży także powinien być odpowiedni

Rozstępy i cellulit po ciąży

Domowe sposoby na rozjaśnienie rozstępów

Domowe sposoby na rozjaśnienie rozstępów

również przyrządzić własny balsam, mieszając równe części oliwy z oliwek i żelu aloesowego.Wmasuj w skórę olejek z witaminą E Witamina E to silny (...) antyoksydant, który zapobiega uszkodzeniom kolagenu, tak ważnego dla zdrowia skóry. Wypróbuj wmasowywanie olejku z witaminą E w skórę z rozstępami, a

Ciało w ciąży

Jak uchronić się przed rozstępami w ciąży?

Jak uchronić się przed rozstępami w ciąży?

również wspomaga ten proces. Jedz melony, truskawki, ogórki, arbuzy itp.Jedz witaminy Witaminy A, E oraz C mają znakomity wpływ na cerę. Witamina A (...) pomaga naprawić uszkodzoną tkankę, a witamina E hamuje proces starzenia się skóry. Witamina C natomiast wspomaga produkcję kolagenu

Dieta dla malucha

InFavit baby witamina C

InFavit baby witamina C

Preparat InFavit baby witamina C za pomocą wygodnego apliktora uzupełnia niedobór witaminy C w diecie dziecka.

Dieta w ciąży

Jesteś w ciąży? Jedz te produkty dla zdrowia swojego dziecka

Jesteś w ciąży? Jedz te produkty dla zdrowia swojego dziecka

zapotrzebowanie organizmu na witaminę E, która poprawia wygląd skóry, wzmacnia włosy i paznokcie. Orzechy zmniejszają poziom cukru we krwi, pozytywnie (...) , ostrygach, zbożach, mleku i orzechach nerkowca. Źródła witaminy C bezpieczne dla kobiet w ciąży O tym, że pomarańcza to źródło witaminy C, wie większość