Pokaż kategorie Parenting.pl
Pokaż kategorie

Witamina E w ciąży

Witamina E jest to jedna z witamin, której niedobór jest zauważalny w organizmie. Warto ją więc suplementować w celach profilaktycznych. Niestety czasami przyjmowane są zbyt duże dawki witaminy E. Szczególnie niebezpieczne jest to w ciąży. Niebezpieczny jest także niedobór witaminy E w ciąży. Witamina ta wpływa bowiem na wzrok i naczynia krwionośne, zarówno matki, jak i nienarodzonego jeszcze dziecka.

1. Działanie witaminy E

Witamina E to jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Wychwytując wolne rodniki w organizmie, uniemożliwia utlenianie nienasyconych kwasów tłuszczowych czy fosfolipidów. Występuje w kilku formach, z których najważniejsza jest postać alfa, a więc alfa-tokoferol. Działa wzmacniająco na naczynia krwionośne oraz zapobiega przedwczesnemu rozpadowi krwinek czerwonych. Odpowiedzialna jest również za transport składników odżywczych do tkanek. Jej najważniejsza funkcja to zmniejszenie ryzyka wystąpienia zawału serca. Oprócz tego stosowana jest w leczeniu męskiej bezpłodności czy miażdżycy. Wpływa także na zwiększenie odporności.

Podawanie witaminy E w ciąży w odpowiedniej dawce jest bardzo ważne. W badaniach wykonanych w Stanach Zjednoczonych wykazano bowiem, iż w wyniku podawania witaminy E na kilka tygodni przed rozwiązaniem ciąży, mniejszy jest odsetek umieralności dzieci podczas porodu. Oprócz tego witamina E wpływa na wzrok dzieci. Jej podawanie, szczególnie w III trymestrze ciąży, a więc w czasie, gdy wzrok dziecka rozwija się, wpływa pozytywnie na prawidłowy rozwój oczu dziecka. Warto zauważyć również, iż witamina E wraz z kwasem foliowym zapobiega uszkodzeniu układu nerwowego i wadom wrodzonym nienarodzonego jeszcze dziecka.

2. Nadmiar i niedobór witaminy E w ciąży

Zarówno niedobór, jak i nadmiar witaminy E w ciąży jest szkodliwy. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę E wynosi 8-13 mg. U kobiet karmiących zaleca się podawanie 14 mg witaminy E na dobę. Niedobór witaminy E powoduje rozdrażnienie, osłabienie i zaburzenie pracy mięśni szkieletowych, zaburzenia koncentracji, nadmierne rogowacenie skóry i szybsze jej starzenie się, pogorszenie się wzroku, trudne gojenie się ran, niedokrwistość, zwiększone ryzyko chorób układu krążenia czy bezpłodność.

Nadmiar witaminy E może mieć natomiast wpływ na płód. Zbyt duża ilość tej witaminy przyjmowana w trakcie ciąży zaliczana jest do kategorii C leków. Oznacza to, iż wykazano wpływ tej witaminy na płód u zwierząt, u ludzi brak jest dotychczas odpowiednich badań na ten temat. Oprócz tego hiperwitaminoza witaminy E może wywołać zmęczenie, ból głowy, osłabienie mięśni czy zaburzenia widzenia.

Ważne jest więc suplementowanie witaminy E w trakcie ciąży, ale z umiarem. Najlepiej skonsultować się z lekarzem w sprawie przyjmowania jakichkolwiek preparatów witaminowych w ciąży. Witaminę E można łatwo dostarczać w produktach żywnościowych. Można ją znaleźć w oleju sojowym czy oleju kukurydzianym, oleju słonecznikowym, oleju z orzechów, migdałach, margarynie, jajkach, kiełkach pszenicy, mące pełnoziarnistej, brukselce czy mleku oraz zielonych warzywach.

Marta Bednarska,
Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Kategoria C
Kategoria C

Witamina C w ciąży

Witamina C, czyli kwas askorbinowy, znana jest od wieków ze względu na swoje prozdrowotne właściwości. Wpływa bowiem na funkcjonowanie naszego układu odpornościowego. Bierze również udział w innych procesach zachodzących w naszym organizmie. Niedobór...

Kategoria X

Witamina A w ciąży

Witamina A jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, rozwoju płodu. Główne źródło witaminy stanowią jaja, marchewka oraz pomarańczowe i czerwone owoce. Z uwagi n

Minerały

Witamina D w ciąży

Witamina D w ciąży jest niezwykle ważna. Obok kwasu foliowego i żelaza powinna stanowić niezbędny składnik potrzebny do prawidłowego rozwoju prenatalnego dziecka. Rzadko mówi się o

Minerały

Witamina D - Twój sprzymierzeniec w czasie ciąży

Witamina D, nazywana „słoneczną" ze względu na główne źródło jej pozyskiwania, to pierwiastek niezbędny dla prawidłowego rozwoju układu kostnego, a także właściwego funkcjonowania

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina A dla niemowląt

Witamina A dla niemowląt

Witamina A jest niezbędna dla prawidłowego wzrostu i rozwoju niemowląt i małych dzieci. Niemal wszystkie dzieci przychodzą na świat z niewielkimi zasobami witaminy A. Przez pierwsz

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina A dla dzieci

Witamina A dla dzieci

Witamina A jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku i układu odpornościowego, a także dla wzrostu komórek. Wyróżnia się dwa rodzaje witaminy A: retinoidy (witam

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina K dla niemowląt

Witamina K dla niemowląt

Niemowlę karmione piersią wymaga niezwłocznego podawania mu dwóch ważnych dla prawidłowego rozwoju organizmu witamin: witaminy Doraz witaminy K. Tej ostatniej w mleku matki są ślad

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina D dla niemowląt

Witamina D należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Pełni w organizmie wiele funkcji, z których najważniejszą jest uczestnictwo w budowie tkanki kostnej. Niedobór wita

Dieta dla malucha

Witamina C ma moc!

Artykuł sponsorowany Zima to czas zabaw na śniegu i spacerów z dzieckiem w mroźne dni. Niestety, takie wyjścia nierzadko kończą się katarem i gorączką. W okresie obniżenia odporno

Witaminy i preparaty dla niemowląt

Witamina D dla dzieci

Witamina D dla dzieci

Nie sposób przecenić roli witaminy D w organizmie człowieka. Umożliwia ona organizmowi lepsze przyswajanie wapnia i fosforu. Dodatkowo, wzmacnia kości i zęby, wspomaga układ nerwow