Palenie papierosów przy nerwicy lękowej

Nikotyna uzależnia – i to bardzo szybko. Brak papierosa oznacza tak zwany głód nikotynowy. Papierosy tylko pozornie dają energię, łagodzą też stresy i nerwy.

Uzależnienie może wystąpić już po pierwszym zaciągnięciu się papierosem. Bardzo szybko kreuje się sytuacja, która przekonuje nas o tym, że „dymek” łagodzi sytuacje stresowe. Palenie bardzo szybko staje się rytuałem, a odstawienie może spowodować nerwicę lękową i depresję.

• Depresja
• Sposoby leczenia depresji
• Bezsenność a depresja
• Jak walczyć z nerwicą?

Aby nie popaść w nałóg nikotynowy, warto nauczyć się w inny sposób walczyć ze stresem oraz negatywnymi sytuacjami. Pomoże nam w tym aktywność fizyczna. Już spacer z psem jest w stanie podziałać dobroczynnie na ludzki organizm. Ruch to znakomity sposób na walkę z depresją i zaburzeniami lękowymi. Eliminuje również kłopoty z bezsennością.