Objawy zatrzymania wody w organizmie. Możesz im zapobiec
Problemy hormonalne, zła dieta i odwodnienie to najczęstsze przyczyny zatrzymania wody w organizmie.
Co na tej liście robi odwodnienie? Jeśli w ciągu dnia nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości wody, następuje proces jej magazynowania w tkankach podskórnych. W ten sposób ciało chroni się przed jej nadmierną utratą.
Jakie są objawy zatrzymania wody i jak sobie z nimi radzić? Zobacz galerię
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Nietypowy objaw chorego serca. Pojawia się na stopach
![zatrzymanie wody w organizmie [123rf.com]](https://v.wpimg.pl/M2IxOC5qYlMoGjlwGgpvRmtCbSpcU2EQPFp1YRpIfgQxTX10GgEiQD0ZI25FED9XJwwmLVJfOkIqHCFtRR1iAHlJd2wFR2IDcFd7dQBIewd_SGIuakIvA3FWJTNSUzA)
zatrzymanie wody w organizmie [123rf.com]
Opuchlizna
Początkowo zatrzymanie wody może objawiać się niewinnie. Po przebudzeniu możemy mieć problem z opuchniętymi powiekami, a wieczorem borykać się ze spuchniętymi stopami.
Zaczniemy też przybierać na wadze. Im więcej wody będzie się gromadziło w tkankach podskórnych, tym dolegliwości będą bardziej uciążliwe.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Zawiera rakotwórcze azotyny. Lepiej wyrzucić z menu
Obrzęki rąk i nóg
Woda odkładająca się w tkankach podskórnych powoduje obrzęki i opuchnięcia. Najczęściej zaczyna się niewinnie. Zegarek, który do tej pory nosiliśmy na nadgarstku nagle przestaje pasować, nie możemy założyć pierścionka na palec.
Obrzęki występują najczęściej w okolicach kostek u nóg i palców dłoni, ale mogą też pojawiać się na innych częściach ciała.
Pojawiają się niezależnie od pory dnia.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Chroni przed Alzheimerem, a nawet spowalnia chorobę. Efekty po 2 tygodniach stosowania
Bóle głowy i uczucie zmęczenia
Oprócz obrzęków i opuchlizny nadmierne gromadzenie się wody w tkankach objawia się bólami głowy i ciągłym zmęczeniem.
Do tego dochodzi uczucie rozdrażnienia, problemy z koncentracją. Pojawia się też uczucie ciężkości.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Wystarczy jeść codziennie. Bardzo szybko zauważysz pierwsze zmiany
Jak sobie radzić z zatrzymaniem wody w organizmie?
Najważniejsze jest utrzymanie odpowiedniego stopnia nawodnienia. Odwodniony organizm magazynuje wodę w tkankach, żeby móc z niej potem skorzystać. Pij dużo wody.
Ogranicz spożycie czarnej kawy i herbaty, zamiast tego wybieraj zieloną herbatę i napary ziołowe na bazie skrzypu i pokrzywy.
Zmniejsz spożycie soli, włącz do swojej diety warzywa i owoce.
Pamiętaj też o regularnej aktywności fizycznej.
Jeśli opuchlizna nadal się utrzymuje, konieczna jest wizyta u lekarza. Czasem zatrzymanie wody w organizmie może być sygnałem problemów z sercem, niewydolnością żylną, chorobami nerek albo nadczynnością tarczycy.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
