Dla serca nie ma nic gorszego. Lepiej raz na zawsze pozbyć się ich z kuchni

Kostki bulionowe znajdziemy w prawie każdym domu. Chętnie dodajemy je do zup i sosów dla wzbogacenia smaku potrawy. Jeśli jednak przyjrzymy się ich składowi, to okazuje się, że ten smaczny dodatek jest też bardzo niezdrowy.

W kostkach znajduje się glutaminian sodu, który pobudza apetyt i zwiększa wydzielanie insuliny. To hormon, który odpowiedzialny jest m.in. za magazynowanie tkanki tłuszczowej w organizmie.

Jeśli chcemy mieć zdrowe serce, powinniśmy unikać też gotowych sosów pomidorowych. Oprócz pomidorów znajdziemy w nich sporo soli, a także cukier i konserwanty. Jeśli kupujesz gotowy sos pomidorowy, dokładnie przeczytaj jego skład.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Sprawdź, czy można jeść czekoladę z białym nalotem

Gotowe śmietanki do kawy zawierają niebezpieczne dla zdrowia tłuszcze trans. To najgorszy rodzaj tłuszczu.

Powoduje zwiększenie stężenia cholesterolu we krwi, co prowadzi do rozwoju miażdżycy i może skutkować zawałem serca lub udarem mózgu.

Tłuszcze trans dodatkowo obniżają poziom dobrego cholesterolu HDL, co zwiększa ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Choroba wyniszcza serce. Ból i skurcze łydek to nie jedyne objawy

Uważać trzeba na napoje kawowe. Podwójne espresso z dużą ilością słodkiego syropu, mlekiem i bitą śmietaną to prawdziwa bomba kaloryczna. Napój taki szybko podnosi poziom glukozy we krwi i przyczynia się do wzrostu ciśnienia tętniczego, tym samym zwiększając ryzyko chorób serca i cukrzycy.

Serce nie lubi też napojów kawowych instant. Zawierają konserwanty i inne szkodliwe dodatki, które mu nie służą.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Produkt, który najdłużej zalega w jelitach

Suszona wołowina to smaczna, mięsna przekąska. Częste jej spożywanie może jednak przyczyniać się do kłopotów z sercem. 100 g suszonej wołowiny to 225 kcal. Gotowa suszona wołowina zawiera też mnóstwo soli, która zatrzymuje płyny w organizmie, a także przyczynia się do podwyższania ciśnienia kwi. Jeśli chcesz zachować zdrowe serce, zrezygnuj z tej przekąski.

Unikaj także mięsa w panierce smażonego na głębokim tłuszczu. Wysoko przetworzone produkty są źródłem tłuszczów trans i węglowodanów rafinowanych, które przyczyniają się do zapychania tętnic i rozwoju miażdżycy. Sprzyjają także nadwadze i otyłości.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Zabójca libido. Mała rzecz, a potrafi wszystko popsuć

Jeśli kupujemy mrożonki, najlepiej wybierać te o krótkim składzie. Gotowe mrożone dania są pełne soli i konserwantów, które nie wpływają dobrze na pracę serca. Zamiast gotowego dania lepiej wybrać mieszankę warzyw i przygotować ją samodzielnie.

Podobnie jest z pakowanymi kanapkami. Muszą zachować świeżość przez kilka dni, dlatego do ich wyrobu używa się konserwantów i polepszaczy.

Co więcej, do ich przygotowania zwykle używa się składników niskiej jakości - wędlina, ser i sos zawierają mnóstwo soli.

Według badań opublikowanych w czasopiśmie "Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics", gotowe kanapki są jednym z największych źródeł soli w diecie.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Jedz trzy razy w tygodniu. Będziesz mieć lepszy seks