Mama trójki dzieci od sześciu lat nie przespała całej nocy. "To jest absolutnie wyczerpujące"
Ami jest mamą trójki dzieci. Kobieta twierdzi, że od ponad sześciu lat nie przespała całej nocy. 41-latka uważa, że należy pozwalać maluchom wstawać w nocy, gdyż ich komfort jest ważniejszy od snu mamy. Ami, aby załagodzić objawy związane z brakiem snu, zaczęła spożywać suplementy diety. Lekarze ostrzegają przed takimi praktykami.
1. "Od ponad sześciu lat nie przespałam całej nocy"
- To jest absolutnie wyczerpujące. Tylko moja sześcioletnia córka Harriet przesypia całą noc. Czteroletnia Tilly lubi bardzo wcześnie wstawać, a mój roczny synek, Alfie, czasami budzi się co 30 minut - mówi 41-latka.
Kobieta twierdzi, że od lat ma problemy ze snem. Jednak nie zamierza skorzystać z rad innych mam i "uczyć dzieci snu w określonych godzinach".
- Nie sypiam dużo. Obecnie największym problemem jest to, że Alfie budzi się nawet kilka razy w nocy. Czasami przez całą noc nie uda mi się zmrużyć oka - opowiada.
- Jednak nie rozumiem rad innych mam, które mówią, że czasami trzeba dać się dziecku wypłakać i iść spać. Chcę być dobrą mamą przez cały czas, a nie tylko w ciągu dnia - dodaje.
Ami, gdy na świat przyszła jej druga córeczka, próbowała tzw. treningu snu. Jednak bezskutecznie.
- Czytałam te poradniki i stwierdziłam, że spróbuje. Mała ciągle płakała, później miała jakieś alergie, z którymi nie mogliśmy sobie poradzić. Zasypiała, zostawiałam ją samą w pokoju, a pięć minut później zaczynała krzyczeć. To było przerażające - relacjonuje młoda mama.
2. "Po tych tabletkach czuję się mniej zmęczona"
Mąż Ami jest chirurgiem. 41-latka twierdzi, że z racji wykonywanego zawodu mężczyzna potrzebuje dużo snu, dlatego to ona przejmuje nocne warty.
- Czasami jestem bardzo zmęczona. Kiedyś wyszłam z domu z połową puszki fasoli, którą włożyłam do uchwytu na kubek z kawą - wspomina.
Kobieta postanowiła, że aby załagodzić objawy związane z brakiem snu zacznie spożywać suplementy diety.
- Dla mnie to najlepsze rozwiązanie. Po tych tabletkach czuję się mniej zmęczona i bardziej skoncentrowana - twierdzi.
Pamiętamy jednak, że eksperci ostrzegają, że nie ma substytutu na dobry sen i żadne tabletki czy suplementy nie są w stanie go zastąpić.
3. Wpływ braku snu na zdrowie
Zaleca się, aby każdej nocy spać 7-8 godzin. Większość z nas śpi zbyt krótko. Często świeżo upieczone mamy mają problemy ze snem, gdyż muszą wstawać w nocy, by nakarmić i przewinąć maluchy. Jest im bardzo ciężko utrzymać równowagę między życiem za dnia a nocnym odpoczynkiem.
Niedobór snu może bardzo negatywnie odbić się na zdrowiu. Wiele osób kładzie się spać zbyt późno i wstaje zbyt wcześnie. Inni cierpią na bezsenność i budzą się w nocy.
Naukowcy zwracają uwagę na fakt, że odpowiednia ilość snu oraz zdrowa dieta są równie ważne, jeśli chodzi o zachowanie zdrowia. Jesteśmy świadomi tego, że trujemy organizm, jedząc fast foody, ale nie uświadamiamy sobie, w jaki sposób wyniszczamy go, gdy niedosypiamy.
Niedobory snu mogą skutkować m.in.:
stanami zapalnymi w organizmie,
otyłością,
chorobami serca i układu krążenia,
problemami trawiennymi,
zaburzeniami pamięci i koncentracji,
zaburzeniami emocjonalnymi,
zaburzeniami hormonalnymi.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl