Co oznaczają poszczególne zmiany na paznokciach?
Swoją wiedzą na ten temat podzielił się na swoim profilu na Instagramie dr Adrian Sznajder. Wyjaśnił, że paznokcie mogą "ujawnić tajemnice o twoim zdrowiu". Jak przekazał na slajdach, które pojawiły się w nagranym przez niego wideo, białe plamki na paznokciu mogą oznaczać uraz łożyska paznokcia, niedobór cynku lub wapnia, rzadkie infekcje grzybicze lub reakcje alergiczne na lakiery czy kleje do paznokci.
Z kolei pionowe bruzdy wiążą się z naturalnymi procesami starzenia się płytki. Niekiedy to także objaw niedoboru witaminy B12 lub magnezu, niewłaściwego odżywiania się, złego wchłaniania, spowodowanego np. przez problemy żołądkowo-jelitowe, czy chorób autoimmunologicznych, np. reumatoidalnego zapalenia stawów. Czasem pionowe bruzdy mogą sygnalizować problemy sercowo-naczyniowe.
Inne zmiany na paznokciach, które powinny wzbudzić naszą czujność, to:
WIDEO"Survival rodzicielski". Lekarz mówi, jak rozpoznać RSV
ciemne paski - to z kolei mogą być łagodne zmiany pod paznokciem, urazy, infekcje grzybicze, niektóre leki lub czerniak, złośliwy nowotwór,
karbowanie/łyżeczkowanie wynika z niedokrwistości, niedoboru lub nadmiaru żelaza (hemochromatozy) bądź z choroby Raynauda,
żółte paznokcie oznaczają infekcję grzybicze, cukrzycę, problemy z układem limfatycznym, choroby płuc lub łuszczycę,
łamliwe/kruche paznokcie to najczęściej znak niedoboru składników odżywczych - szczególnie biotyny, żelaza, cynku i B12.
Mogą też być efektem narażenia na działanie silnych chemikaliów lub zaburzeń pracy tarczycy.
Jak dbać o swoje paznokcie?
Aby mieć zdrowe i mocne paznokcie, warto zadbać o nie zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz. Kluczowe są tutaj:
odpowiednia dieta i suplementacja białka (jaja, ryby, drób, rośliny strączkowe), biotyny (orzechy, jajka, banany), cynku i żelaza (czerwone mięso, pestki dyni, szpinak), kwasów omega-3 (łosoś, orzechy włoskie, siemię lniane), witaminy E (awokado, oleje roślinne),
nawilżanie i pielęgnacja: regularnie nawilżaj skórki i paznokcie, używaj olejków, kremów do rąk z gliceryną i witaminami, nie obgryzaj paznokci i skórek, bo osłabia to płytkę i sprzyja infekcjom, unikaj agresywnych detergentów, zakładaj rękawiczki do sprzątania,
odpowiednie piłowanie i skracanie - unikaj metalowych pilników, piłuj w jednym kierunku, żeby nie rozdwajały się końcówki,
ochrona przed uszkodzeniami - unikaj częstego używania lakierów hybrydowych i żeli, ponieważ mogą osłabiać paznokcie.
Możesz próbować także domowych sposobów na wzmocnienie paznokci: kąpieli w oliwie z oliwek, moczenia w w naparze z siemienia lnianego czy rozcieńczonego olejku rycynowego.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
