Masz nocne skurcze nóg? Zobacz, o czym mogą świadczyć
W nocy budzi cię przeraźliwy skurcz nogi, który sprawia, że nie możesz nią ruszyć przez dłuższy czas? Nie jesteś jedyną osobą zmagającą się z tym problemem. Skurcze nóg dotyczą większości z nas i nie zawsze oznaczają przeciążenie mięśni.
Ból najbardziej odczuwalny jest m.in. w łydkach czy stopach. Z badań opublikowanych w BMC Family Practice wynika, że skurcze są bardziej powszechne u osób po 50. roku życia. Coraz częściej jednak pojawiają się także u młodych.
O czym mogą świadczyć?
Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Sprawdź też: Są świetnymi ojcami. Jeden ze skoczków ma już dorosłą córkę
WIDEOStyl życia
Eksperci uważają, że skurcze nóg mogą być skutkiem współczesnego stylu życia. Podczas gdy nasi przodkowie spędzali dużo czasu kucając (np. przy zbieraniu owoców czy grzybów), obecnie tego rodzaju czynność wykonujemy tylko na sali fitness.
To duża zmiana dla naszego ciała. Pozycja kucania rozciąga bowiem mięśnie. Duży odsetek populacji spędza ponad 8 godzin dziennie w pracy przed komputerem, a pozostały czas – w domu na kanapie przed telewizorem. Efektem są właśnie nocne skurcze nierozciągniętych mięśni nóg.
Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: 12 lat czekała na diagnozę. Dziewczynę bolał brzuch i kręgosłup
WIDEOZgięcie podeszwowe
Kolejną przyczyną skurczów jest tzw. zgięcie podeszwowe. Kładąc się spać na plecach, mimowolnie wyciągamy palce stóp do dołu. Tym sposobem "skracamy" mięśnie łydek i wywołujemy skurcze.
Kiedy palce przez długi czas są ściągnięte, nawet małe ruchy stóp mogą wywołać przeszywający ból.
Skurcze mogą także pojawić się, gdy w pracy siedzimy z nogą założoną na drugą nogę. Taki ucisk sprawia, że do mięśni dopływa mniejsza niż zawsze ilość krwi.
Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Sprawdź też: Lekarze twierdzili, że specjalnie się głodzi. Okazało się, że to rak tarczycy
WIDEONadmierne pobudzone nerwy
Skurcze nóg nie są powodowane chorobami mięśni, a nadmiernie pobudzonymi nerwami. Okazuje się też, że są one częstsze latem niż zimą. Dlaczego?
Podczas słonecznych dni, organizm produkuje zwiększone ilości witaminy D. Kiedy witamina osiąga optymalny poziom, bierze udział w poprawie pracy układu nerwowego. To z kolei może powodować skurcze.
Latem częściej niż zimą biegamy, ćwiczymy i jeździmy na rowerze. Efektem jest wzmożone pocenie się. Wtedy nie tylko tracimy z organizmu wodę, ale i składniki mineralne. Ich niedobory (np. magnezu czy potasu) wzmagają częstotliwość pojawiania się skurczów.
Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Sprawdź również: Działa podobnie do detergentów, a kosztuje grosze
WIDEOMiażdżyca
Silne skurcze mięśni pojawiają się co noc? To może być symptom miażdżycy. To choroba, która na początku objawia się bólami nóg, dekoncentracją i problemami z pamięcią. Skurcze są więc tylko jednym z jej symptomów.
Miażdżycy nie należy bagatelizować. Nieleczona może doprowadzić do zawału serca, udaru mózgu czy amputacji nogi.
Na częste skurcze nóg skarżą się też osoby z cukrzycą, nadciśnieniem, artretyzmem czy chorobami układu oddechowego. Przyczyny skurczu jak najszybciej należy szukać u lekarza.
Zobacz też: "Myjcie swoje śmierdzące ręce!". Mocny apel pielęgniarki
