Diety gwiazd. Jak odżywiają się i trenują najpiękniejsze kobiety świata?

Celebrytki nie mogą sobie pozwolić na długotrwały powrót do formy po ciąży. Często to jak wyglądają, decyduje o ich kontraktach i przyszłych propozycjach finansowych. Dlatego znajdują najprostszą drogę, by poprawić swoją formę niemal z dnia na dzień.

Amerykańska aktorka Halle Berry zaszła w ciążę w wieku 42 lat. Wiedziała, że powrót do formy po porodzie w tym wieku już nie będzie taki prosty. W trakcie ciąży przytyła piętnaście kilogramów. Wszystko pod okiem jej personalnego trenera, który pomógł jej wrócić do formy po porodzie w piętnaście tygodni.

Przede wszystkim amerykanka ćwiczyła codziennie do siódmego miesiąca ciąży. Ćwiczenia pomagały oczywiście jej też po samym porodzie. Ale nie był to jedyny sposób na walkę ze zbędnymi kilogramami.

Laureatka Oscara znana jest również ze swoich skłonności żywieniowych.

Przede wszystkim dzienne posiłki rozbiła na jeszcze mniejsze porcje. Je często, ale mało. Dzięki temu nie ma problemów z trawieniem i zaleganiem jedzenia na żołądku. Unika posiłków bogatych w sód i smażonego jedzenia. Jej trener personalny zdradził, że najczęściej je rybę z zielonymi warzywami, ale jest również fanką zup.

Są one bardzo gęste od warzyw – zawierają fasolę szpinak, brązowy ryż. Dzięki temu są bardzo pożywne i sycą na długo.

Prostszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów po ciąży znalazła inna aktorka – Jessica Alba. Stosuje zasadę "3-2-1". Trzy posiłki dziennie, dwie przekąski, ale między nimi wypija minimum litr wody niegazowanej. Woda pomaga jej również zachować odpowiednią perystaltykę jelit, która jest kluczowa przy zrzucaniu kilogramów.

Alba stawia na maksymalnie 1700 kalorii każdego dnia. W jej menu znajdziemy przede wszystkim produkty pełnozbożowe, sałatki, czy chude mięso. Przekąski muszą zawierać dużo protein. Najczęściej stawia na odtłuszczone sery.

Pozbycie się niechcianych kilogramów to dopiero początek walki o idealną sylwetkę. Ale ich powrót i efekt jojo, to dopiero wyzwanie.

Dlatego pomocna wydaje się być dieta, którą stosuje Bella Hadid – uznana niedawno za najpiękniejszą kobietą na świecie.

Niedawno w wywiadzie amerykańska piękność zdradziła, że jej ciało to wypadkowa treningu i diety. Po aktywnym treningu sięga zazwyczaj po produkty bogate w białko. Najczęściej jest to ryż pełnoziarnisty z kurczakiem. Według modelki to idealny sposób na poprawienie siły mięśni, a także podkreślenie kształtów wyrobionych w trakcie treningu.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl